5+ cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả

Là một loại củ quen thuộc trong nhà bếp, gừng còn được biết đến là một loại thảo dược tốt cho cơ thể và có khả năng làm đẹp. Trong đó nổi tiếng nhất là khả năng giảm cân, đánh tan mỡ hiệu quả. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng là phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà qua các bước làm sau đây. 

Gừng giảm mỡ bụng được không?

Có thể nói, gừng là một thực phẩm khá tốt và an toàn, bởi từ lâu nó đã xuất hiện trong các bữa ăn người Việt. Vậy thực hư công dụng giảm mỡ của gừng ra sao?

Theo nhiều nghiên cứu, trong gừng có chứa hai thành phần khá quan trọng trong việc loại bỏ mỡ thừa, đó là gingerol và shogaol. Khi hấp thu vào cơ thể, những chất này hỗ trợ chống oxy hóa, giảm cholesterol, triglyceride, tăng độ pH trong dạ dày, nhờ đó có thể cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn hình thành mỡ thừa ở bụng. Ngoài ra, gừng còn giúp ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, tim mạch rất hiệu quả.

Thậm chí, nếu chỉ tiếp xúc từ bên ngoài, đặc tính nóng của gừng cũng có thể sinh nhiệt và giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng từ bên ngoài. Có thể nói, nếu sử dụng đúng cách, gừng có thể giúp bạn loại bỏ mỡ bụng hiệu quả cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Không những vậy, gừng còn là sản phẩm thiên nhiên rất dễ kiếm và khá rẻ, giúp bạn tiết kiệm chi phí và đảm bảo an toàn.

Những cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đơn giản

Qua những thông tin trên, có thể thấy giảm mỡ bụng bằng gừng tươi mang lại hiệu quả rất tốt. Chúng ta cùng tìm hiểu một vài cách giảm mỡ bụng bằng gừng đơn giản sau đây.

Dùng trà xanh và gừng

Trà xanh từ lâu đã là một thức uống quen thuộc, ngoài giúp giải tỏa căng thẳng, trà xanh còn rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, giảm cân. Khi kết hợp với gừng, các dưỡng chất có trong trà gừng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Vò nát 100gr lá trà xanh sau đó cho vào bình trà, chế thêm nước sôi để pha trà như bình thường.
• Tiếp đó cho thêm 3 – 4 lát gừng vào chung, ngâm khoảng 15 phút cho trà ngấm. Nếu thích có thể cho thêm một thìa mật ong.
• Thưởng thức như uống trà bình thường.
• Sử dụng thức uống này đều đặn mỗi sáng hay những lúc nghỉ ngơi có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng.

Dùng gừng tươi và muối

Gừng tươi và muối được nhiều bà mẹ sau sinh lựa chọn là phương pháp giảm mỡ bụng. Bởi ngoài làm tan mỡ thì phương pháp này còn rất tốt cho cơ thể hậu thai sản.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối như sau:

• Cho 300gr gừng tươi giã nát vào chung với 500gr muối và trộn đều.
• Tiếp đó, cho hỗn hợp vào chảo và rang với lửa nhỏ cho tới khi muối chuyển sang màu trắng đục thì tắt bếp.
• Cho muối và gừng đã rang vào một tấm vải, chườm lên vùng bụng và giữ nguyên cho tới khi hỗn hợp trên nguội hẳn.
• Thực hiện đều đặn mỗi tuần 3 lần vào buổi tối, đảm bảo lớp mỡ bụng sẽ được đánh tan nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Nước gừng mật ong là thức uống khá dễ uống, không những vậy còn mang lại khả năng làm đẹp da, giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

• Chuẩn bị 3 – 4 lát gừng, giã nát rồi cho vào chung với 200ml nước nóng.
• Tiếp đó bạn cho thêm 2 thìa mật ong vào, khuấy đều cho hỗn hợp hòa vào nhau. Số lượng gừng và mật ong bạn có thể tăng giảm sao cho hợp khẩu vị.
• Uống đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả mà phương pháp này mang lại, bạn sẽ bất ngờ đấy.

Làm rượu gừng giảm mỡ bụng

Tương tự như gừng và muối, rượu gừng cũng tận dụng lượng nhiệt tỏa ra để đánh tan mỡ bụng từ bên ngoài.

Cách làm rượu gừng tan mỡ bụng như sau:

• Gừng sau khi rửa sạch, bạn giã nát. Chuẩn bị hũ thủy tinh, cho gừng và rượu vào rồi đậy kín nắp.
• Ngâm như vậy khoảng 10 ngày đến 2 tuần cho rượu ngấm dưỡng chất từ gừng.
• Khi sử dụng, bạn thoa rượu gừng lên bụng, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 20 phút cho tới khi hết cảm giác nóng thì lau lại cho sạch. 
• Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần, kiên trì để thấy tác dụng.

Kết hợp gừng tươi và chanh

Nếu bạn đã đọc bài cách làm detox chanh giảm cân, chắc hẳn bạn sẽ biết chanh là một loại quả có khả năng làm đẹp rất hiệu quả. Do đó, khi kết hợp với gừng, bạn có thể tạo nên một thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt hơn nhiều lần.

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 1 – 2 nhánh gừng, gọt vỏ, cắt lát và giã mềm. 2 quả chanh bổ đôi và vắt lấy nước cốt.
• Sau đó bạn chuẩn bị một lít nước sôi, cho gừng và nước cốt chanh, vỏ chanh vào, khuấy đều.
• Khi sử dụng, bạn chia nhỏ ra và uống trong ngày, có thể làm nhiều và uống thay nước. Để thức uống phát huy hiệu quả, bạn nên hâm nóng mỗi khi sử dụng.

Những lưu ý khi giảm mỡ bằng gừng 

Mặc dù là một phương pháp khá an toàn, nhưng bạn cũng cần lưu ý một vài điểm để quá trình giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả hơn.

• Vì là phương pháp tự nhiên, nên hiệu quả sẽ đến từ từ, bạn cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài để nhận thấy sự khác biệt.
• Ngoài giảm mỡ bụng bằng gừng, bạn cũng cần áp dụng một chế độ luyện tập và thực đơn khoa học. Tập thể dục đều đặn, tránh thức khuya, ăn thực phẩm giàu protein, chất xơ và ít calo, hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, chất béo, tránh xa đồ uống có cồn, có ga, chất kích thích…
• Mặc dù gừng rất tốt, nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Hãy sử dụng đúng liều lượng và thời gian hợp lý.
• Ngoài ra, nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe như say nắng, bệnh gan, thận, tiểu đường, phổi, huyết áp thấp, rối loạn máu thì cũng không nên sử dụng gừng.
• Nếu đang uống thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi rất hiệu quả mà ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà, hãy áp dụng ngay để có cho mình một vòng 2 thon gọn nhé. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn nên chú ý biểu hiện của cơ thể, nếu xuất hiện tình trạng dị ứng thì nên ngưng sử dụng.