Ăn vặt đã trở thành một sở thích hay thói quen của rất nhiều người bất kể khi vui hay khi buồn. Đặc biệt là khi bạn bè tụ tập. Còn gì sướng hơn, việc được ngồi bên cạnh một mâm các món ăn vặt, cùng nhâm nhi thưởng thức và tám chuyện với bạn bè, phải không nào?
50 món ăn vặt hấp dẫn ăn là ghiền
Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với các món ăn như bánh tráng, gỏi cuốn, trà sữa, bánh căn, cá viên chiên,… Tuy nhiên không cần phải đi ra hàng quán bạn vẫn có thể thử sức tự làm tại nhà các món này đấy! Không hề phức tạp đâu,
Bà Bâu Năng Động sẽ hướng dẫn bạn cách làm những món ăn vặ ngon bổ rẻ ngay tại nhà nhé!
Làm sao ăn vặt nhiều vẫn không béo?
Việc ăn các món ăn vặt liên tục trong ngày khiến cơ thể không đạt được trạng thái thực sự no hoặc đói. Do đó, cơ thể không thể thỏa mãn về cả mặt thể chất và tâm lý, khiến chúng ta thèm ăn vặt nhiều hơn.
Việc ăn vặt thường xuyên trong ngày làm chúng ta khó theo dõi được lượng thức ăn và calorie đã nạp vào cơ thể. Điều này làm ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng và dễ gây thừa cân, cũng như khả năng ổn định đường huyết.
Giải pháp ở đây không phải là cắt giảm hoàn toàn đồ ăn vặt ra khỏi chế độ ăn của bạn. Mà có một số bí quyết sau sẽ giúp bạn ăn vặt một cách khoa học, thay vì ăn vặt vô tội vạ theo sơ thích. Để ăn vặt nhiều nhưng vẫn không lo bị béo.
Chọn khung thời gian phù hợp
Thời điểm ăn vặt lý tưởng sẽ phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt của từng người. Bạn hãy để ý thời điểm giữa những bữa ăn trong ngày mà bạn thường thấy đói. Khoảng thời gian đó sẽ thích hợp để bạn ăn nhẹthương thức các món ăn vặt, nạp lại năng lượng.
Cẩn thận lựa chọn các món ăn vặt
Sữa chua và hạt óc chó là các món ăn vặt bổ sung nhiều năng lượng, rất tốt cho sức khỏe.Bạn nên hạn chế ăn bánh kẹo, snack.
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy kết hợp ít nhất 2 món ăn từ protein, chất béo có lợi và carbohydrate phức tạp để no bụng đến bữa ăn tiếp theo. Bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với các chất béo có lợi có trong các loại hạt, quả bơ.
Chú tâm vào bữa ăn vặt
Bạn nên dừng mọi công việc bạn đang làm để tập trung vào tận hưởng bữa ăn vặt. Điều đó có nghĩa là dừng lướt điện thoại, trả lời email hay vừa đi vừa ăn. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn về tinh thần và no bụng để tiếp tục làm việc.
Thoải mái khi thưởng thức các món ăn vặt
Các món ăn vặt có thể giúp bạn nạp lại năng lượng cho đến bữa ăn sau. Do đó, bạn không cần quá nghiêm khắc ép bản thân phải nhịn ăn hoặc ăn một số thực phẩm nhất định. Món ăn nhẹ đa dạng mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế được thói quen ăn vặt không kiểm soát.
Kết
Nếu bạn lỡ mê ăn vặt thì hãy bỏ túi cho mình 50 món ăn vặt siêu ngon, siêu dễ làm trên nhé. Thay vì phải dạo quanh các con đường, góc phố, thì chỉ cần một chút khéo léo là bạn có thể tự tay chuẩn bị những món ăn vặt dễ làm tại nhà để cùng bạn bè, người thân đánh chén rồi
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
