6 tháng là thời điểm thích hợp để ăn dặm, bé 6 tháng tuổi ăn được gì là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm từ các bậc cha mẹ, bởi hệ tiêu hóa của bé lúc này vẫn còn khá nhạy cảm.
Mặc dù một số bé phát triển sớm có thể ăn dặm từ tháng thứ 5, tuy nhiên tháng thứ 6 vẫn là mốc thời gian chuẩn để bé ăn dặm.
Việc chọn thực phẩm cho bé tập ăn dặm không phải là vấn đề đơn giản.
Để tránh việc thức ăn không phù hợp gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, bạn có thể tham khảo danh sách những thực phẩm bé 6 tháng tuổi có thể ăn dưới đây.
Những thực phẩm bé 6 tháng tuổi có thể ăn
Vào thời điểm 6 tháng tuổi, hầu hết các thức ăn dành cho trẻ nhỏ bé đều có thể ăn, chỉ khác nhau ở cách chế biến sao cho dễ hấp thu nhất mà thôi.
Sữa
Trong 1 năm đầu tiên, việc bú mẹ hoặc sữa công thức vẫn cần phải duy trì đều đặn, bởi đây vẫn là nguồn dinh dưỡng chính để bé có thể phát triển.
Các mẹ nên duy trì tần suất 2 – 3 tiếng một cữ bú, nếu mẹ không đủ sữa thì có thể bổ sung cho bé bằng sữa công thức.
Tất nhiên thông số trên chỉ có ý nghĩa tham khảo bởi còn tùy thuộc vào nhu cầu của bé, nếu bé lười bú thì mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng bằng các thực phẩm ăn dặm.
Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như gạo, đậu xanh, đậu nành, yến mạch là thành phần không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn nào.
Chúng chứa rất nhiều vitamin B, E và các dưỡng chất khác như sắt, mangan… đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ.
Bạn có thể tìm mua các loại bột ngũ cốc ăn dặm được bán sẵn, hoặc tự mua nguyên liệu, xay mịn và chế biến dạng cháo lỏng cho bé ăn.
Ưu điểm của ngũ cốc là bạn có thể trộn chung với sữa mẹ hay sữa công thức để bé dễ làm quen.
Thịt cá
Đạm, sắt và kẽm là các chất dinh dưỡng không thể thiếu trong sự phát triển của bé, và chúng rất dồi dào trong các loại thịt, cá.
Vào thời điểm 6 tháng tuổi, mẹ có thể chế biến thịt heo, gà, bò, các loại cá thịt trắng, tôm, cua… cho bé tập ăn dặm.
Tất nhiên, bạn cũng phải xay nhuyễn trước khi chế biến, ngoài ra, bạn nên cho bé ăn từng loại một để kiểm tra xem bé có bị dị ứng không, nhất là tôm, cua…
Rau củ
Vào thời gian đầu tập ăn dặm, tiếp xúc với thực phẩm lạ dễ khiến bé bị táo bón, và rau củ với lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn khắc phục điều đó.
Các loại rau củ bé có thể ăn dặm khá đa dạng, từ khoai tây, khoai lang, cà rốt, rau ngót, rau cải, bí ngô, củ cải… đều có thể sử dụng được.
Về rau, mỗi bữa bạn chỉ cần trộn thêm một ít vào cháo bột cho bé chứ không cần ăn nhiều, bởi tác dụng chính là giúp bé dễ tiêu hóa chứ không phải là bổ sung dinh dưỡng.
Trái cây
Các loại hoa quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, không những vậy hương vị trái cây rất thu hút và dễ được trẻ sơ sinh chấp nhận.
Các loại trái cây cho bé 6 tháng tuổi có thể kể đến như táo, chuối, bơ, lê…
Các loại trái cây mềm như chuối, bơ bạn có thể nghiền nhuyễn rồi cho bé ăn luôn.
Còn những loại cứng hơn thì bạn có thể ép làm nước uống, hoặc hấp cho mềm trước khi nghiền nhuyễn và cho bé ăn.
Sữa chua
Thật sự không có loại thực phẩm nào có nhiều dinh dưỡng như sữa chua, chỉ cần ăn sữa chua bé có thể hấp thu protein, vitamin A, B, canxi, khoáng chất, các lợi khuẩn giúp tăng cường hệ tiêu hóa và sức đề kháng.
Ở độ tuổi 6 tháng, mỗi ngày bé có thể ăn 50g sữa chua, sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé.
Một vài lưu ý về thực phẩm cho bé 6 tháng tuổi
Ngoài việc chọn đúng loại thức ăn, các mẹ cũng cần nắm rõ một vài lưu ý để quá trình tập ăn dặm của bé được suôn sẻ.
- Nên thay đổi thực đơn đa dạng, sao cho vừa đủ dinh dưỡng, vừa không gây ngán cho bé.
- Các thực phẩm đều phải đảm bảo vệ sinh an toàn.
- Cho bé ăn với số lượng từ ít tới nhiều, nên ăn từng loại lần lượt để kiểm tra xem có dị ứng với loại nào không.
- Các bữa ăn dặm nên cách xa nhau để không ảnh hưởng tới các cữ bú.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm rõ được bé 6 tháng tuổi c ó thể ăn gì, qua đó lập ra được một chế độ ăn dặm phù hợp, nhiều dinh dưỡng cho bé.
Chúc bé hay ăn chóng lớn.
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
