Tiền mãn kinh là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà không chị em nào muốn bước qua. Đây là giai đoạn làm chị em già hơn với những vấn đề lão hoá trên da và sự thay đổi tâm sinh lý của cơ thể. Vậy tiền mãn kinh là gì? Bài viết hôm nay của Huong.vn sẽ tiết lộ cho bạn biết tất cả dấu hiệu, nguyên nhân và biện pháp bảo vệ cơ thể trong giai đoạn này. 

Tiền mãn kinh là gì? 

Tiền mãn kinh là biểu hiện đầu tiên đánh dấu cơ thể nữ giới đã không còn khả năng sinh sản. Tình trạng này có thể kéo dài tận 2 – 5 năm tuỳ thuộc vào từng cơ địa. Triệu chứng mãn kinh không xảy ra ở mọi đối tượng mà nó có sự phân độ tuổi rõ ràng. Thông thường thì tiền mãn kinh xuất hiện ở độ tuổi 45 – 60 gắn với hội chứng sụt giảm Estrogen.

Sự khác nhau giữa tiền mãn kinh và mãn kinh

Tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh là 3 hiện tượng xuất hiện trong cuộc đời của mỗi chị em phụ nữ. Các giai đoạn này nối tiếp lần lượt với nhau và mỗi triệu chứng ở mỗi giai đoạn sẽ có sự chênh lệch, khác biệt rõ ràng. Sự khác biệt này được thể hiện qua bảng dưới đây.

Nguyên nhân tiền mãn kinh sớm

Nguyên nhân chính khiến chị em tiền mãn kinh sớm là do sự thay đổi của Estrogen. Ngoài ra còn chịu một số tác động sau đây:

• Có thói quen hút thuốc lá thường xuyên khiến tiền mãn kinh đến sớm hơn 1-2 năm
• Di truyền từ người nhà có tiền sử bị tiền mãn kinh
• Đang điều trị một số chứng bệnh như ung thư
• Đã cắt bỏ tử cung và buồng trứng
• Bị bệnh đa nang buồng trứng, u xơ tử cung
• Hay bị các bệnh lặt vặt như cảm mạo, hệ miễn dịch suy yếu, hệ tiêu hoá bị rối loạn

Ngoài những nguyên nhân từ bệnh lý thì việc ngăn ngừa tình trạng tiền mãn kinh đến sớm từ thói quen sinh hoạt, ăn uống thì bạn nên thay đổi sớm. Tránh xa các sản phẩm có chứa những yếu tố gây kích thích và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dấu hiệu tiền mãn kinh

Muốn biết tiền mãn kinh là gì thì bạn cần nên nhận biét các dấu hiệu của nó. Qua đó những dấu hiệu tiền mãn kinh dưới đây sẽ kéo dài liên tục hoặc chấm dứt khi tới 1 thời điểm nhất định phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người: 

Bên cạnh đó, còn có một số dấu hiệu khác mà chúng ta dễ dàng nhận ra như khô da, trí nhớ kém, khó thở, rụng tóc,…

Tiền mãn kinh sớm có ảnh hưởng gì không?

Tiền mãn kinh là gì? Tiền mãn kinh quá sớm thì có ảnh hưởng gì không? Theo quy luật tự nhiên của cơ thể phụ nữ thì nữ giới bắt buộc phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nó có một độ tuổi nhất định, nên khi xuất hiện quá sớm thì điều đó cũng chứng tỏ cơ thể đang có một số tổn thương không mong muốn, cụ thể:

• Quá trình lão hoá đến nhanh
• Sức khỏe và vẻ đẹp làn da ở nữ giới bắt đầu sụt giảm
• Dễ dẫn đến tăng cân
• Tinh thần sẽ căng thẳng, dễ stress
• Cuộc sống vợ chồng hằng ngày bị ảnh hưởng theo

Do đó để không ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ thì không nên cưới chồng quá muộn. Vì chính bản thân chúng ta không thể biết cơ thể sẽ xảy ra tình trạng tiền mãn kinh vào lúc nào. Một khi xuất hiện tỉ lệ để con sẽ rất thấp. Dưới đây là một số tác hại của triệu chứng này mà bạn nên biết. 

Rối loạn trí nhớ

Nhiều người không biết rằng, Estrogen là hormone có mối liên hệ chặt chẽ với hệ thần kinh. Chúng điều phối mọi hoạt động chuyển hóa của não bộ, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi quá trình oxy hóa. Do đó một khi số lượng estrogen càng thấp thì trí nhớ cũng bị giảm sút.

Theo nghiên cứu của một số chuyên gia, tỉ lệ mắc bệnh đãng trí, Alzheimer ở nữ giới gấp đôi nam giới. Hơn 40% phụ nữ sau độ tuổi 70 là xuất hiện tình trạng này.

Ảnh hưởng đến xương khớp

Không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến xương khớp như thời kỳ mãn kinh. Tiền mãn kinh làm mật độ xương giảm 0,13%, estrogen càng thấp, tuổi thọ của tế bào hủy xương càng cao và hình thành tình trạng đau khớp, nhức mỏi thường xuyên.

Mắc bệnh tim mạch

Trong suốt giai đoạn tiền mãn kinh, số lượng Cholesterol xấu ngày càng sản sinh nhiều hơn, đồng nghĩa với việc cholesterol tốt giảm dần. Dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, mỡ trong máu.

Làm gì khi có triệu chứng tiền mãn kinh? 

Tiền mãn kinh làm xáo trộn đời sống sinh hoạt và tâm lý của con người, do đó chúng ta cần tìm cách khắc phục khi bước đến giai đoạn này. Mỗi một triệu chứng tiền mãn kinh lại có một phương pháp khắc phục riêng, cụ thể như sau:

Liệu pháp thay thế hormone

Đây được coi là phương pháp hiệu quả nhất cho đến hiện tại trong việc điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh. Cơ chế hoạt động là bổ sung Estrogen tổng hợp vào cơ thể để giải quyết các dấu hiệu tiền mãn kinh được nói ở trên. Để thực hiện cách này thì mọi người được bổ sung sản phẩm dưới dạng viên uống, miếng dán, gel, kem bôi.

Một số nhược điểm có thể xảy ra:

• Dễ gây ra nguy cơ ung thư nội tử cung
• Ảnh hưởng xấu đến chức năng của vú
• Không làm thuyên giảm tình trạng tăng huyết  áp
• Ra máu âm đạo bất thường

Cách trị triệu chứng bốc hỏa

• Mặc quần áo ngắn tay, chất liệu thoáng mát
• Không đóng chặt phòng ngủ, tạo không gian thông thoáng
• Tắm nước lạnh, uống các loại nước giải nhiệt
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng
• Tránh xa các chất kích thích
• Tập luyện thể dục thể thường xuyên để hạn chế nguy cơ tăng cân

Cải thiện tâm trạng

• Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi
• Vận động thường xuyên
• Thực hiện thường xuyên các động tác yoga,ngồi thiền, thái cực quyền
• Hỏi ý kiến bác sĩ và dùng thuốc chống trầm cảm khi cần thiết

Giải quyết tình trạng khô âm đạo 

Âm đạo là bộ phận khá nhạy cảm nên cần chú ý khi điều trị trường hợp này. Nếu âm đạo khô kèm theo triệu chứng đau, ngứa thì có thể dùng thuốc đặt âm đạo, sử dụng kem bôi, vòng âm đạo. Việc uống thuốc bổ sung estrogen cần được duy trì thường xuyên vì khô âm đạo có thể tiếp tục diễn ra khi ngừng uống thuốc.

Ăn thực phẩm dinh dưỡng

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng giúp chị em phụ nữ bước qua độ tuổi 30 cải thiện được một số vấn đề về sức khỏe. Thay vì ăn những loại thức ăn đóng hộp không lành mạnh thì nên bổ sung nhiều dưỡng chất từ các nguyên liệu sau đây: mầm đậu nành, bắp ngô, các loại hạt đặc biệt là hạt dẻ, đậu phộng, sữa bò

Uống thuốc điều trị

Việc uống các loại thuốc bổ sung trong thời kỳ tiền mãn kinh rất cần thiết khi cơ thể thường xuyên gặp các vấn đề liên quan đến sự suy giảm sức khỏe. Tuy nhiên mỗi loại viên uống lại phù hợp cho một cơ địa nên việc lạm dụng quá đà sẽ phản tác dụng.

Vitamin A nằm trong những nhóm dưỡng chất tốt nhất hiện nay, nó là tên của một nhóm các hợp chất gọi là retinoid. Chỉ nên duy trì Retinoid ở mức độ vừa phải vì cơ thể có nguy cơ ngộ độc khi dự trữ quá nhiều.

Bổ sung chế độ ăn uống chứa nhiều nguyên liệu có hàm lượng vitamin A cao sẽ giúp cải thiện các vấn đề về xương khớp. Do đó nên ăn gan động vật, trái cây, rau xanh để bổ sung tỉ lệ còn thiếu. Nên thận trọng khi bạn đang sử dụng các loại thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc điều trị ung thư. Ngoài ra cũng cần bổ sung các loại khác như: 

Vitamin B12

Nên uống Vitamin B12 khi tới giai đoạn tiền mãn kinh sẽ giúp chị em có được giấc ngủ ngon. B12 có nhiều trong cá, thịt, sữa tươi nên chị em có thể dễ dàng tìm thấy và bổ sung thêm nếu còn thiếu.

Vitamin B6 

Tất cả các sản phẩm có chứa Vitamin B6 đều có khả năng hỗ trợ sản sinh serotonin. Đây là chất dẫn truyền lên não nhưng nó đang có dấu hiệu mất dần đi vì số lượng giảm dần theo độ tuổi. Đồng thời nó có 2 biến chứng nghiêm trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh là tâm lý bất ổn, trầm cảm. Do đó, chị em nên bổ sung thêm B6 để lắp vào lượng vitamin đã mất đi nhằm ngăn ngừa các triệu chứng lão hoá da có thể xảy ra bất cứ lúc nào. 

Vitamin D

Sự thiếu hụt Vitamin D có mối liên hệ mật thiết với sự phát triển của xương. Khi tuổi thọ của chúng ta càng tăng, giống như Vitamin B6 hàm lượng vitamin D dần thiếu hụt. Đó là lý do mà người già thường đau nhức xương khớp, xương giòn và dễ bị gãy. Việc trốn tránh trong nhà , không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng khiến cơ thể có nguy cơ bị loãng xương, khó khăn trong việc di chuyển. 

Vitamin D, vitamin B6 và vitamin B12 là những dưỡng chất cần được bổ sung. Tuy nhiên nếu cơ thể đang có các triệu chứng như tiểu đường, hạ đường huyết,ung thư, tim mạch, huyết áp thấp thì bạn cần thận trọng và chỉ được dùng khi bác sĩ cho phép. Bởi một số thành phần làm tăng nguy cơ chảy máu. 

Vitamin E

Khác với những loại vitamin trên, Vitamin E được nhiều chị em ưa chuộng hơn, nó là một chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào chống lại sự tác động của các gốc tự do. Nhiều nhận định từ bác sĩ và thông tin từ người tiêu dùng thực tế cho thấy vitamin E có khả năng giảm stress, ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Tuy nhiên nó cũng hạn chế với một số đối tượng và những trường hợp này nên cẩn thận trong quá trình sử dụng. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm mầm lúa mì, hạnh nhân, trái bơ, bông cải xanh, động vật có vỏ, bí đao, hạt hướng dương…

Những người mắc bệnh Alzheimer, các bệnh suy giảm nhận thức, tổn thương mắt, bệnh thận, bệnh tim mạch, bệnh da liễu nên cẩn thận hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E.

Lưu ý khi có triệu chứng tiền mãn kinh

• Không nên để các triệu chứng trở nặng mới đi khám và điều trị
• Nên điều chỉnh chế độ ăn hợp lý hơn bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm giàu omega-3, vitamin, chất xơ…
• Hạn chế các loại thực phẩm bẩn, nhiều dầu mỡ
• Luôn giữ tinh thần thư thái, thoải mái
• Nên thăm khám định kỳ để kiểm tra sức khỏe
• Tập thể dục thể thao thường xuyên.
• Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để cơ thể không bị thiếu hụt

Ắt hẳn bạn đã biết được tiền mãn kinh là gì. Nếu cảm thấy cơ thể có những dấu hiệu bắt đầu triệu chứng tiền mãn kinh thì nên nhanh chóng áp dụng những chế độ ăn uống lành mạnh bằng những món ăn đầy đủ các loại vitamin. Uống các loại thuốc hỗ trợ bổ sung estrogen là việc làm cần thiết nhưng không nên sử dụng thường xuyên, đồng thời cần có sự cho phép và hướng dẫn cách uống, cách bổ sung từ bác sĩ có nhiều kinh nghiệm. Chủ động đến cơ sở uy tín để thăm khám và điều trị nếu tình hình ngày càng nghiêm trọng và không có dấu hiệu thuyên giảm.