Mãn kinh là gì? Có lẽ mãn kinh là giai đoạn khủng hoảng nhất đối với phụ nữ. Thế nhưng không chị em nào là không trãi qua, nó ảnh hưởng đến nhiều vấn đề từ sức khỏe, sắc đẹp đến tâm sinh lý. Dù mức độ tác động không nghiêm trọng nhưng cũng gây ra không ít khó chịu. Vậy có cách nào để vượt qua tình trạng này hay không? Hương.vn sẽ giúp bạn bỏ túi các biện pháp điều trị khoa học kết hợp với các hoạt động hữu ích giúp chị em khắc phục được những biến chứng xảy ra. 

Mãn kinh là gì? Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt
Dấu hiệu hết kinh nguyệt

Nhiều chị em vẫn chưa hiểu hết về mãn kinh, chúng ta không thể ngăn chặn mãn kinh xảy ra nhưng lại có thể hạn chế tối đa ảnh hưởng xảy ra nếu như nắm bắt được các thông tin dưới đây. 

Khái niệm về mãn kinh? 

Mãn kinh là triệu chứng sinh lí bình thường diễn ra ở nữ giới, là giai đoạn chuyển từ trung niên sang người già. Nó còn được biết đến là giai đoạn chuyển từ năm sinh sản đến lúc ngừng sinh sản. Quá trình biến đổi này khá dài và làm giảm chức năng rụng trứng, thay đổi hormone, chu kỳ kinh nguyệt và các vấn đề khác liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. 

Độ tuổi mãn kinh 

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh? Mãn kinh là giai đoạn cuối cùng sau khi con người trải qua thời gian dậy thì, sinh sản, tiền mãn kinh. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mãn kinh xảy ra ở nữ bước qua 40 tuổi, tuổi mãn kinh bao gồm kỳ trước, trong và sau mãn kinh. 

Nguyên nhân dẫn tới mãn kinh ở nữ giới

Nguyên nhân làm phụ nữ mãn kinh sớm đa số bắt nguồn từ các yếu tố bên trong.

Cắt bỏ tử cung 

Hội chứng mãn kinh do phẫu thuật cắt bỏ tử cung thường khá phổ biến. Thế nhưng nếu trong tử cung còn các buồng trứng thì không gây mãn kinh vì 2 buồng trứng vẫn tiếp tục hoạt động và giải phóng nang trứng.  

>> Xem thêm bệnh u xơ cổ tử cung 

Chữa bệnh bằng hoá trị và xạ trị

Cơ thể phụ nữ có nhiều giai đoạn nhạy cảm nên tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư khá cao. Để trị chứng bệnh này, các bác sĩ thường dùng phác đồ điều trị bằng hóa trị hoặc xạ trị. Liệu pháp này khiến tỉ lệ mãn kinh xuất hiện sớm hơn bình thường và nó biểu hiện trước vài tháng thậm chí vài năm sau khi bước vào độ tuổi mãn kinh chính thức.

Suy buồng trứng sớm 

Suy buồng trứng sớm ở nữ
Suy buồng trứng

Buồng trứng là bộ chính thuộc cơ quan sinh sản để nuôi dưỡng trứng phát triển. Tuy nhiên dưới sự tác động của vi khuẩn và nhiều lý do bên ngoài khiến buồng trứng bị lão hoá. Khi mắc suy buồng trứng sớm,nó sẽ ngừng hoạt động chức năng ở nữ sau tuổi dậy thì và trước độ tuổi 40.

Rối loạn nội tiết tố nữ 

Hormone đóng vai trò quan trọng, liên quan đến các hoạt động tái tạo và trao đổi chất trong cơ thể con người. Đối với phụ nữ, bước vào thời gian tuổi 30 thì số lượng hormone giảm dần, đặc biệt là Estrogen – nội tiết tố nữ bị sụt giảm mạnh mẽ khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Đó là lý do vì sao chị em khi rơi vào giai đoạn này sẽ có làn da khô sạm, bị lão hoá và nhiều nếp nhăn khi Estrogen suy giảm. 

Hữu ích dành cho bạn  Những điều cần biết về mặt nạ mắt để sở hữu đôi mắt vạn người mê

Mãn kinh là gì? Triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ

Triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ
Triệu chứng tiền mãn kinh

Hiện tượng mãn kinh khá phổ biến, không chỉ nữ giới mà nam giới khi quan sát kĩ cũng có thể dễ dàng biết được phụ nữ đã vào độ tuổi mãn kinh qua một rất nhiều biểu hiện.

Thời kỳ bắt đầu mãn kinh?

Dù theo như lý thuyết chung là mãn kinh bắt đầu xuất hiện sau 12 tháng hết chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Tuy nhiên ở mỗi cơ địa khác nhau thì thời kỳ bắt đầu mãn kinh cũng không giống nhau. Giai đoạn này có thể diễn ra sớm trước 40 tuổi và muộn hơn là sau 50.

Nếu cơ thể có sự can thiệp của các liệu trình chữa bệnh hoá trị, xạ trị hoặc phẫu thuật suy buồng trứng thì thời gian còn được rút ngắn hơn nữa. 

Mãn kinh là gì? Triệu chứng mãn kinh thường gặp

 Triệu chứng mãn kinh thường gặp
Triệu chứng mãn kinh thường gặp

Những biểu hiện của mãn kinh sẽ được nhìn ra từ 3 năm trước đó cụ thể với những ý sau đây. 

Rối loạn kinh nguyệt

Nồng độ estrogen giảm xuống là lúc mà chu kỳ kinh nguyệt có nhiều thay đổi bất ổn – một dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến. Chậm kinh, trễ kinh, đau bụng, kinh nguyệt không đều thường xuyên xuất hiện. Lượng máu ra nhiều khiến cơ thể xảy ra nhiều vấn đề khó chịu như chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi. 

Một người phụ nữ có thể bị trễ kinh hoặc trải qua nhiều thời gian hơn giữa các kỳ kinh. Lượng kinh nguyệt cũng có thể nặng hơn hoặc nhẹ hơn so với trước khi thay đổi nội tiết tố.

Khô âm đạo đột ngột

Estrogen liên quan đến lượng dịch nhờn ở âm đạo. Dịch nhờn quá ít làm âm đạo bị khô, các mô âm đạo cũng trở nên mỏng hơn, gây khó khăn và đau đớn khi quan hệ tình dục. 

Khả năng sinh sản suy giảm

Khả năng sinh sản
Sinh sản suy giảm

Chị em không nên có ý định sinh con ở độ tuổi quá lớn, vì sức khỏe và khả năng thụ thai trong giai đoạn tiền mãn kinh là rất thấp. Buồng trứng chỉ hoạt động mạnh mẽ trước 30 tuổi, sau thời gian này buồng trứng không còn giải phóng trứng được nữa,đồng nghĩa với việc thụ thai là điều không thể.

Cân nặng tăng

Đây là biểu hiện bình thường do quá trình rối loạn hormone gây ra. Điều này có thể xảy ra dù chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt vẫn diễn ra bình thường.

Cảm giác nóng bừng, bốc hỏa

Trong quá trình hormone dao động, sinh ra cảm giác nóng trong người chỉ trong vài giây ngắn. Bắt đầu bằng những cơn đau đầu, nóng trong người ở phần trên cơ thể, và đôi khi lan tỏa ra khắp cơ thể.

Đổ mồ hôi đêm khuya

Chính tình trạng nóng trong người khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi. Bốc hỏa càng lâu, lượng mồ hôi tiết ra càng nhiều, thậm chí là ướt hết áo quần và làm bạn phải tỉnh giấc theo. 

Mãn kinh là gì? Gây rối loạn giấc ngủ

Thời kỳ mãn kinh thường khiến bạn khó ngủ. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng rối loạn giấc ngủ xảy ra thường xuyên hơn vào khoảng thời gian mãn kinh. Những xáo trộn có thể liên quan đến đổ mồ hôi ban đêm.

Thay đổi tâm trạng

Mãn kinh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống vì tâm trạng trong giai đoạn  này rất xấu. Phụ nữ thường xuyên cáu gắt, không hài lòng với một số vấn đề nhỏ xảy ra. 

Tâm trạng không tốt ảnh hưởng đến các mối quan hệ, thân thể mệt mỏi, không tập trung trong công việc và liên luỵ đến thói quen sinh hoạt như rối loạn giấc ngủ. Do đó hãy cố gắng ổn định tâm sinh lí, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ là yếu tố giúp khả năng sinh sản tăng cao hơn. 

Hữu ích dành cho bạn  Xăm môi kiêng ăn gì? Thực phẩm xăm môi nên kiêng ăn để lên màu đẹp

Ảnh hưởng xấu đến da và tóc, khiến chúng mỏng dần

Ảnh hưởng xấu đến da và tóc
Da và tóc mỏng dần

Nhan sắc xuống dốc, xấu dần là điều bình thường, hormone dao động khiến da, tóc trở nên mỏng hơn, khô hơn. Lâu dần hình thành tình trạng rụng tóc.

Đi tiểu nhiều lần

Tất cả cơ quan điều yếu dần khi mãn kinh nên thận cũng bị hư tổn theo. Số lần đi tiểu sẽ nhiều hơn bình thường. Một số biểu hiện kèm theo là bí tiểu, tiểu buốt,…

>> Tham khảo cách trị tiểu buốt

Giai đoạn mãn kinh và những nỗi lo về sức khỏe

 mãn kinh
Giai đoạn mãn kinh

Các giai đoạn mãn kinh

Mãn kinh gồm 2 giai đoạn:

Tiền mãn kinh: diễn ra ở độ tuổi từ 40 – 50. Sự suy giảm buồng trứng làm mất cân bằng nội tiết tố nữ và làm chu kỳ kinh nguyệt không đều, bị rối loạn.

Mãn kinh: Ở độ tuổi lớn hơn từ 50-55, buồng trứng không còn hoạt động và kinh nguyệt cũng mất hẳn. Trường hợp mãn kinh sớm là diễn ra trước 40 tuổi, còn mãn kinh muộn là sau 55 tuổi.

Vấn đề sức khỏe tuổi mãn kinh 

Tuổi càng lớn, sức khỏe càng yếu dần nguy cơ mắc cách bệnh nguy hiểm càng lớn. Một số chứng bệnh có thể xảy ra là xương khớp yếu dần, loãng xương và dễ bị gãy. Đồng thời còn mắc các bệnh nguy hiểm đến tính mạng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. 

Bên cạnh đó, phụ nữ mỗi khi tới thời kỳ mãn kinh sẽ rất dễ tăng cân, da dẻ khô sạm, nhiều nếp nhăn và mất đi tính đàn hồi làm nhan sắc sụt giảm nghiêm trọng. 

Đối với đời sống sinh hoạt, tâm trạng xấu ảnh hưởng đến nhiều vấn đề về mối quan hệ, ham muốn tình dục. 

Mãn kinh là gì? Phương pháp chẩn đoán và điều trị

Mãn kinh là gì? Phương pháp chẩn đoán
Phương pháp chẩn đoán và điều trị

Tổng hợp các cách chẩn đoán mãn kinh

Để phát hiện ra chứng mãn kinh không quá khó khăn, nó có thể được chẩn đoán bởi nhiều phương pháp. 

Đầu tiên là phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán lâm sàng bằng cách khám vùng chậu, xác nhận khi phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng.

Ngoài ra có thể xét nghiệm nồng độ FSH, biện pháp này ít khi được sử dụng. Chỉ phù hợp với phụ nữ đã cắt bỏ tử cung và độ tuổi bị mãn kinh sớm. 

Phương pháp điều trị mãn kinh nữ giới đơn giản và hiệu quả

Phương pháp điều trị mãn kinh
Điều trị mãn kinh nữ giới đơn giản và hiệu quả

Nếu triệu chứng ngày càng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị sớm kịp thời. 

Thay đổi lối sống để khắc phục tình trạng mãn kinh

  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao và các bài tập yoga đơn giản
  • Tránh các yếu tố gây kích thích và hạ nhiệt độ môi trường sống xung quanh để tránh tình trạng bốc hoả diễn ra càng nặng
  • Dùng một số loại thuốc thay thế hỗ trợ giảm tình trạng nóng trong người
  • Thực hiện liệu pháp hormone
  • Sử dụng các loại thuốc hoạt tính thần kinh, viên uống ngăn ngừa loãng xương

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Ăn nhiều chất xơ và hạn chế chất béo 
  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều chất xơ và hạn chế chất béo 
  • Uống các loại viên uống vitamin như Canxi, vitamin D và magie
  • Triệt tiêu triệu chứng mãn kinh bằng đậu nành, vitamin E, isoflavone, melatonin, hạt lanh
  • Không dùng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, cà phê

Hãy chăm sóc bản thân và duy trì những thói quen tốt từ chế độ ăn uống và sinh hoạt ngay từ bây giờ để cơ thể có đầy đủ sức khỏe chống lại các tác nhân gây bệnh thời kỳ mãn kinh. Không quên dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ các thực phẩm chức năng để tăng cường hệ miễn dịch. Cửa hàng Sức khoẻ và Sắc đẹp Hương.vn sẽ là người bạn đồng hành cùng chị em, giúp chị em ở mọi độ tuổi tự tin lấy lại nhan sắc cho bản thân. 

 

 

 

 

Shopping Cart
Scroll to Top