Táo bón là bệnh lý về đường tiêu hóa khá phổ biến ở mọi đối tượng, đặc biệt với trẻ em và phụ nữ mang thai. Phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh táo bón cao hơn gấp 3 lần so với nam giới. Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu thường bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, đôi khi đây cũng là nguyên nhân làm cho cơ thể chưa kịp thích ứng từ đó dẫn đến táo bón. Để Huong.vn bất mí cho các mẹ một số cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất bằng những việc làm và nguyên liệu đơn giản dưới đây nhé!
Triệu chứng táo bón của bà bầu là gì?
Táo bón là biểu hiện của tình trạng rối loạn đường tiêu hóa, tình trạng đi phân không đều, phân khó đi kèm với cảm giác đau và cứng đôi khi còn xảy ra trường hợp chảy máu. Táo bón xuất hiện trong một thời gian ngắn thường sẽ không có vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón kéo dài sẽ trở thành một bệnh lý mạn tính và nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu bị táo bón sẽ cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của mẹ và bé.
Nguyên nhân táo bón
Mỗi nhóm táo bón được gây ra bởi các yếu tố khác nhau, tùy vào từng đối tượng từ đó rút ra được nguyên nhân và các biện pháp chữa trị.
Táo bón nguyên phát
- Táo bón có nhu động bình thường: Do rối loạn cơ chế tống phân, xuất phát từ cơ thắt, cơ vòng hậu môn có vấn đề
- Táo bón có nhu động chậm: Khi nhu động ruột hoạt động kém sẽ gây ra táo bón. Thường gặp ở phụ nữ với các triệu chứng như chướng bụng, ít có nhu cầu đại tiện.
- Táo bón do rối loạn chức năng sàn chậu: Do các khối cơ, dây chằng bị thoái hóa, dẫn đến không thể giữ cho các cơ quan ở vùng sàn chậu nằm đúng vị trí của chúng. Đặc trưng của táo bón này là rặn nhiều, đại tiện không hết phân, phải cần hỗ trợ mới tống phân ra ngoài hết được
Táo bón thứ phát
- Do chế độ ăn uống, sinh hoạt: Chế độ ăn ít chất xơ, dư thừa chất béo có nguồn gốc từ động vật, uống không đủ nước; lười vận động; thường xuyên trì hoãn việc đại tiện. Táo bón ở trẻ em còn có thể do việc uống sữa bột (các loại sữa trong thành phần ít chất xơ và quá nhiều đạm, đường).
- Mắc bệnh lý thực thể: Nếu mắc các bệnh nứt hậu môn, tắc nghẽn ống tiêu hóa do khối u, trĩ huyết khối, to trực tràng vô căn sẽ dễ bị táo bón.
- Mắc bệnh lý toàn thân: Vấn đề tâm lý (trầm cảm, rối loạn lo âu), rối loạn nội tiết, bệnh tuyến giáp (cường giáp, suy giáp), nhiễm độc chì cũng gây táo bón.
- Mang thai: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cộng với áp lực từ tử cung gây chèn ép lên ruột, hoặc chế độ ăn thay đổi quá nhiều trong thai kỳ (uống viên bổ sung nhiều sắt, canxi, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm)… đều ảnh hưởng đến nhu động ruột dẫn đến táo bón.
- Dùng một số loại thuốc: Thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng axit, thuốc lợi tiểu, thuốc chống viêm không steroid (ibuprofen, diclofenac), thuốc chứa codein và morphin,… có thể gây táo bón
Biểu hiện táo bón
Thường triệu chứng này sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống qua những biểu hiện như sau:
- Đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần
- Phân cứng khô hoặc rời rạc thành từng cục
- Khó khăn khi đi đại tiện
- Có cảm giác đau quặn bụng
- Đầy hơi, chướng bụng
- Không có cảm giác ngon miệng và muốn ăn
- Buồn nôn
- phân có thể lẫn máu do xuất huyết hậu môn
Căn bệnh này được đánh giá nguy hiểm ở mức độ bình thường, không quá nghiêm trọng. Nhưng chúng ta cũng đừng vì thế mà chủ quan, đặc biệt ở các mẹ bầu. Bất kì một vấn đề nào xảy ra ở cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, các mẹ bầu hãy chú ý và tham khảo một số cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất mà Huong.vn chia sẻ dưới đây.
Các cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất
Bổ sung đủ nước mỗi ngày
Nước là chất lỏng quan trọng trong cơ thế, 60% trọng lượng của người lớn và 80% trọng lượng cơ thể. Giúp bảo vệ tủy sống của mỗi người và các mô nhạy cảm khác.
Loại bỏ chất thải thông qua các tuyến như mồ hôi, tiểu tiện và đi tiêu. Trong trường hợp táo bón, cơ thể sẽ cần nhiều lượng nước hơn. Do vậy, mẹ bầu hãy uống nước thường xuyên, không để cơ thể bị mất nước.
Bổ sung đủ chất xơ
Một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị táo bón chính là ăn ít chất xơ, vì vậy hãy tìm hiểu các thực phẩm giàu chất xơ bổ sung vào cơ thể thường xuyên để chữa táo bón cho bà bầu.
Thay đổi thuốc sắt đang dùng
Các mẹ bầu thường có thói quen uống sắt, kẽm để phòng tránh thiếu máu và tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại thuốc không phù hợp hay sử dụng không đúng cách cũng có thể dẫn đến phản tác dụng. Mẹ bầu nên cân nhắc các loại thuốc trước khi nạp vào cơ thể nhé.
Massage vùng bụng
Ruột già là nơi chứa nhiều cặn bã của thức ăn trong chu trình tiêu hóa. Đồng thời, ruột già (hay còn gọi là đại tràng) có vị trí nằm ngang và dọc trong khoang bụng. Các động tác massage bụng theo đường vòng tròn xuôi ngược trên khoang bụng, làm kích thích hoạt động bài tiết ở bộ phận này, từ đó giảm táo bón hiệu quả.
Tập thể dục thường xuyên
Không chỉ khi bị táo bón, việc vận động cơ thể nhẹ nhàng thường xuyên giúp cho mẹ bầu dễ sinh đẻ hơn, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn và tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa làm việc dễ dàng hơn.
Uống trà bồ công anh
Trà bồ công anh có công dụng thải độc rất tốt, vì thế mẹ bầu hãy tận dụng nó để làm sạch đường ruột của mình, giảm các tình trạng như đầy bụng, táo bón
Dùng mật ong và mè đen
Trong mè đen chứa rất nhiều chất xơ, hàm lượng chất xơ này sẽ giảm bớt triệu chứng ở đường tiêu hóa do hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm ruột thừa, bệnh trĩ và các rối loạn tiêu hóa gây nên. Bạn có thể dùng nước mè rang cùng với mật ong để có hiệu quả cao.
Bổ sung magie
Mẹ có thể bổ sung magie bằng dạng thuốc hoặc qua các thực phẩm như: yến mạch, rau cải xanh, khoai tây, bí đỏ, củ cải,…Cơ thể thiếu hụt magie sẽ dẫn đến tình trạng chuột rút, suy nhược, béo phì. Ngoài ra, magie còn hỗ trợ tốt cho bà bầu khi điều trị táo bón.
Nước ép táo
Táo là một nguồn tuyệt vời chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Nó cũng có thể giúp hạ thấp mức cholesterol ‘xấu’ trong cơ thể. Cũng như các loại chất xơ khác, pectin giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ xương và não bộ khỏe mạnh.
Quả sung
Quả sung từ lâu đã được sử dụng với một phương thuốc tại nhà hoặc một phương pháp chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả. Chúng chứa nhiều chất xơ, có thể giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách làm mềm và bổ sung lượng lớn chất xơ vào phân, giảm táo bón.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi giúp thức ăn lưu chuyển thuận lợi qua hệ tiêu hóa, từ đó giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa chứng táo bón cho bà bầu.
Bổ sung lợi khuẩn
Vấn đề khiến cơ thể bạn gặp phải tình trạng táo bón cũng có thể do trong cơ thể đang bị mất cân bằng lợi khuẩn. Vì thế, hãy thường xuyên bổ sung lợi khuẩn bằng cách như uống men vi sinh, ăn sữa chua,..Để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đường ruột, giảm tình trạng táo bón.
Chia nhỏ bữa ăn
Khi mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón, sẽ có cảm giác đầy bụng dẫn đến không muốn ăn, chán ăn. Vì thế, bố hãy chia nhỏ bữa ăn giúp mẹ để mẹ dễ dàng hấp thụ thức ăn nhé.
Khoai lang, khoai tây
Trong khoai lang và khoai tây có chứa hàm lượng chất xơ cao, vì vậy hai loại củ này sẽ giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Khoai lang còn chứa sắt, một số khoáng chất rất tốt trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản và còn rất hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón.
Cà rốt
Trong cà rốt có lượng chất xơ thích hợp, việc bổ sung cà rốt thường xuyên giúp bà bầu cải thiện tình trạng bị táo bón đáng kể. Ngoài ra, cà rốt cũng giúp bạn hạn chế các vấn đề về tiêu hóa khác.
Sử dụng thuốc
Thuốc có lẽ là phương pháp khá phổ biến, đem lại hiệu quả nhanh. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu dùng phương pháp này thì nên lưu ý nhé. Vì không phải thuốc nào cũng phù hợp với mẹ bầu, không được tự ý mua thuốc ngoài uống nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Quả xoài
Xoài chứa nhiều vitamin C giúp điều hòa việc tiêu hóa, giảm táo bón trong thời kỳ mang thai. Bạn nên chọn những quả xoài đã chín, ngọt không quá xanh và chua để bổ sung cho bà bầu.
Trên đây là những cách chữa táo bón cho bà bầu mà Huong.vn đã tìm hiểu và chọn lọc. Tuy nhiên, đây là những cách đơn giản, hiệu quả và chỉ phù hợp với tình trạng táo bón nhẹ. Vì thế, các mẹ hãy theo dõi các biểu hiện để có cách xử lý phù hợp, tránh để tình trạng trở nên nặng hơn.
Cách phòng ngừa bệnh táo bón ở bà bầu?
- Duy trì một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ bao gồm tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên cám cho bà bầu.
- Hạn chế các ăn các thực phẩm không lành mạnh như thực phẩm giàu chất béo có nguồn gốc động vật, đồ ăn công nghiệp, nước ngọt đóng chai, bia, rượu, hút thuốc lá, các loại quả xanh, chát.
- Nên vận động ít thường xuyên
- Tránh căng thẳng, trầm cảm, stress.
- Không ngồi bồn cầu quá lâu, không rặn khi đại tiện
- Nên tập thói quen đi đại tiện vào một khung giờ hàng ngày
- Nên chủ động đến bệnh viện khám sức khỏe giúp tầm soát và điều trị sớm các bệnh lý
- Nếu gặp phải các tình trạng sau thì nên đến bệnh viện ngay như: táo bón kèm theo co thắt và đau bụng dữ dội; táo bón kéo dài 2 tuần không khỏi khi đã áp dụng nhiều biện pháp chữa trị tại nhà, máu xuất hiện trong phân, sốt,..
Triệu chứng này đã để lại nhiều phiền phức cho mọi người, vì thế mà Huong.vn viết bài này để giúp mọi người hiểu rõ về căn bệnh táo bón cũng như một số cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất mà mọi người có thể tham khảo điều trị tại nhà, không cần tốn thời gian đến bệnh viện.
Cửa hàng Sức khỏe Hương Việt Nam
Địa chỉ: 17 Nguyễn Khoái, Đà Nẵng
Hotline: 0789277892
Google Map: https://goo.gl/maps/cAXCrofVdDshYLHX8
Website: https://huong.vn
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
