Mặc dù theo lời khuyên thì 6 tháng mới là thời điểm thích hợp để cho bé tập ăn dặm, nhưng việc trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm cũng hoàn toàn chấp nhận được nếu trẻ phát triển nhanh và có các biểu hiện thèm ăn.
Những biểu hiện cho thấy bé đã có thể ăn dặm như:
- Bé cứng cáp hơn, có thể ngồi vững
- Vẫn muốn ăn thêm mặc dù đã bú đủ
- Khi thấy người lớn ăn, trẻ tỏ ra thích thú và bị kích thích
- Hay tóp tép miệng, đùn lưỡi
- Giấc ngủ ngắt quãng vì bé hay bị đói
Nhưng cho bé 5 tháng ăn dặm mấy bữa 1 ngày?
Ăn bao nhiêu là đủ?
Chắc hẳn nhiều mẹ bỉm sữa cũng khá bỡ ngỡ những ngày đầu tập cho con ăn dặm. Hãy cùng tìm câu trả lời qua những thông tin trong bài viết này nhé.
Trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày?
Đầu tiên, các mẹ cần phải nghi nhớ một điều, ăn dặm ở độ tuổi 5 tháng chỉ góp phần bổ sung dinh dưỡng và giúp bé làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ và sữa công thức.
Do đó đây vẫn chỉ là bữa phụ, các mẹ cần duy trì chế độ bú sữa đều đặn để bé có đầy đủ dinh dưỡng.
Vào vấn đề chính, ở thời điểm ban đầu, chủ yếu các mẹ tập cho bé làm quen với thức ăn lạ, thìa muỗng, do đó mỗi bữa chỉ cần cho bé ăn tầm 5ml cháo trắng loãng.
Cháo nên được nấu với tỉ lệ 1 gạo:10 nước.
Sau khi bé đã quen với thức ăn lạ, các mẹ sẽ tăng số bữa ăn và bổ sung vào cháo rau củ, dần dần là thịt cá để đảm bảo dinh dưỡng cho bé.
Dưới đây là một lịch ăn cho bé 5 tháng tuổi mà các mẹ có thể tham khảo qua:
Tuần 1:
- Chỉ cần cho bé ăn 1 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cũng chỉ khoảng 5 – 10ml cháo trắng.
Tuần 2:
- Vẫn chỉ cho bé ăn 1 bữa mỗi ngày nhưng lượng cháo tăng lên từ 15 – 25ml, có thể kết hợp thêm với ít rau củ xay nhuyễn.
Tuần 3:
- Tăng số bữa ăn lên thành 2 bữa mỗi ngày, lượng cháo mỗi bữa có thể tăng lên 35 – 40ml và lượng rau củ cũng nên đa dạng, phong phú hơn.
Tuần 4:
- Tiếp tục duy trì chế độ ăn như tuần thứ 3, nhưng kèm vào đó là bổ sung vào trong cháo các thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng…
Để tìm hiểu kĩ hơn về cách lên thực đơn và chế biến món ăn, bạn có thể tham khảo qua bài Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi.
Mỗi bữa ăn của trẻ 5 tháng tuổi cần gì?
Ngoài việc đảm bảo số bữa ăn và lượng thức ăn thì các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn là vô cùng cần thiết. Cụ thể trong mỗi bữa ăn dặm của bé cần đáp ứng các nhóm dinh dưỡng sau:
- Tinh bột: có nhiều trong gạo, bột, các loại ngũ cốc…
- Chất đạm: có trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm cua… tuy nhiên trẻ 5 tháng thì không nên ăn nhiều tôm cua vì dễ gây kích ứng.
- Vitamin, chất xơ và khoáng chất: có nhiều trong các loại rau củ quả, khoai tây, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cải ngọt… và các loại trái cây
- Chất béo: có nhiều trong dầu ăn, mỡ động vật, bơ…
Vào các bữa phụ, các mẹ có thể cho bé uống tầm 50 – 100ml nước trái cây hoặc 1 thìa trái cây mềm như chuối, bơ để bô sung vitamin, tăng đề kháng.
Những lưu ý khi cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm
Ngoài việc lên một thực đơn chi tiết, khoa học và đầy đủ dinh dưỡng, các mẹ cũng cần thêm vài lời khuyên để tránh những sai lầm khi tập cho bé ăn dặm.
- Không ép trẻ ăn: vào thời gian đầu, trẻ khó làm quen với thức ăn mới, nên tập cho bé dần dần. Việc ép bé ăn có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa cho bé. Nếu bé không muốn ăn hoặc ăn ít, hãy dừng lại và thử lại vào hôm sau.
- Lạm dụng chất đạm: nhiều mẹ hay có quan niệm ăn nhiều thịt cá thì bé sẽ khỏe mạnh. Điều này hoàn toàn sai lầm vì nhóm dinh dưỡng nào cũng quan trọng. Việc cho bé ăn tập trung quá nhiều vào nhóm thực phẩm nào đó dễ khiến bé bị rối loạn tiêu hóa, táo bón.
- Hạn chế hâm cháo nhiều lần: nhiều mẹ có thói quen nấu cháo nhiều và hâm lại nhiều lần cho bé ăn trong ngày, nhưng việc này thường làm cháo dở và mất dinh dưỡng. Bạn nên nấu bao nhiêu ăn bấy nhiều, hoặc nếu quá bận, hãy nấu cháo trắng riêng và sơ chế thức ăn riêng, khi đó bạn chỉ cần hâm lại cháo trắng, tránh bị mất dưỡng chất.
- Chỉ cho bé ăn nước: nhiều mẹ nghĩ rằng chỉ cần nấu thức ăn rồi chắt lấy nước là đủ. Nhưng thực tế dinh dưỡng chủ yếu nằm ở phần xác của thức ăn, không phải cứ ninh thành nước là nhiều dinh dưỡng.
Hy vọng qua bài viết này, các mẹ bỉm sữa đã nắm được thông tin nên cho bé 5 tháng ăn dặm mấy bữa một ngày, ăn bao nhiêu là đủ.
Hãy lên một chế độ ăn uống khoa học, giúp trẻ có sự phát triển đúng đắn nhé.
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
