Trái cây là nguồn vitamin không thể thiếu cho bé trong giai đoạn 6 tháng tuổi, thời điểm bé bắt đầu tập ăn dặm. Trong đó, việc lựa chọn loại trái cây phù hợp giàu dinh dưỡng, dễ hấp thu là rất quan trọng.
Trong những thực phẩm ăn dặm cho bé, không thể bỏ qua trái cây, hoa quả.
Câu hỏi nhiều bậc cha mẹ thắc mắc nhất chính là bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
Nếu bạn cũng đang muốn tìm hiểu thì đừng bỏ qua danh sách dưới đây.
Bơ
Nói về trái cây ăn dặm thì không gì tốt bằng bơ.
Sở hữu cực kì nhiều dưỡng chất như sắt, kali, chất xơ, các loại vitamin giúp trẻ phát triển trí não. Không chỉ vậy bơ còn được biết đến là thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả.
Trẻ sơ sinh cũng rất thích ăn bơ vì vị dịu ngọt và mát.
Vì là trái cây chín mềm nên cách chế biến thức ăn từ bơ rất đơn giản, chỉ việc tán nhuyễn rồi cho bé ăn, nếu thích bạn có thể kết hợp chung với sữa, chuối…
Chuối
Trong chuối chứa khoảng 400mg kali và nhiều calo giúp bé tăng cân nhanh và có khả năng phục hồi năng lượng cho cơ thể gần nhu ngay lập tức.
Không chỉ vậy, vị ngọt thanh của chuối hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ rất tốt, ngăn ngừa táo bón hay tiêu chảy ở trẻ sơ sinh.
Một ưu điểm tuyệt vời của chuối nữa là không cần chế biến cầu kì, bạn có thể nghiền chuối chín và cho bé ăn trực tiếp vô cùng đơn giản.
Việt quất
Việt quất chứa rất nhiều vitamin và thành phần chống oxi hóa, qua đó giúp bé luôn tràn đầy sức sống, da dẻ hồng hào.
Các mẹ có thể xay việt quất rồi trộn chung với nước trái cây khác cho bé dễ ăn.
Đào
Sở hữu hương vị thanh ngọt, đào rất được trẻ sơ sinh yêu thích. Không chỉ vậy trong đào còn chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, đường glucose, glucosa, đường saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và sắt, canxi, kali, photpho và chất xơ.
Tuy vậy đào là loại quả có tính nóng nên các mẹ chỉ nên cho bé ăn với số lượng hạn chế. Khi chế biến mẹ có thể ép lấy nước hoặc nghiền nhuyễn.
Táo
Lượng vitamin C có trong táo rất lớn, cùng với đó là carbohydrat, kali và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt.
Vào thời điểm tập ăn dặm thì táo là thực phẩm giúp bé tránh được chứng táo bón.
Tuy vậy táo khá cứng ngay cả lúc chín, do đó mẹ có thể ép lấy nước cho bé uống. Ngoài ra mẹ cũng có thể gọt vỏ, hấp cách thủy cho mềm, sau đó nghiền nhuyễn và cho bé ăn như bình thường.
Lê
Trong lê có chứa nhiều vitamin C, K, chất oxi hóa, kali… vừa giúp bảo vệ cơ thể, nâng cao đề kháng, vừa hỗ trợ cho hệ tiêu hóa rất tốt.
Dù là loại trái cây cứng nhưng lê lại có điểm mạnh là chứa nhiều nước, do đó cách tuyệt vời nhất là ép lấy nước cho bé uống.
Tất nhiên các mẹ cũng có thể nghiền nhuyễn lê ra và cho bé ăn như thông thường.
Xoài
Xoài là một loại trái cây rất quen thuộc và có hương vị khiến trẻ sơ sinh yêu thích.
Không chỉ vậy, nguồn dinh dưỡng trong xoài sẽ khiến bạn bất ngờ, loại trái cây này sở hữu calo, protein, chất béo, cacbonhydrat, vitamin C, A, K, B6, folate và kali và nhiều khoáng chất khác bổ dưỡng cho trẻ.
Tuy vậy, xoài lại có tính nóng và dễ gây dị ứng, bởi vậy mẹ cần kiểm tra trước. Dù không gây dị ứng thì cũng chỉ nên cho bé ăn 1 – 2 bữa mỗi tuần.
Đu đủ
Đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin, từ vitamin C, vitamin B1, B2, các acid gây men đến các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm.
Nhờ đó, đu đủ giúp bé tăng cường đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Đu đủ chín mềm nên cách chế biến cũng dễ dàng hơn so với các loại quả cứng.
Tuy vậy, đu đủ lại có tính hàn nên mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 – 2 bữa mỗi tuần, không nên cho ăn nhiều.
Hồng xiêm
Trong hồng xiêm có chứa nhiều kali, canxi, phốt pho, magie, tất nhiên không thể thiếu là các loại vitamin như vitamin C, B…
Hồng xiêm cũng được ghi nhận là có khả năng giúp trẻ tăng cân, chống táo bón rất hiệu quả.
Bạn chỉ cần nghiền nhuyễn và cho trẻ ăn như các loại trái cây khác.
Một vài lưu ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn trái cây
Ngoài việc chọn đúng loại trái cây, các mẹ còn cần chú ý tới một vài thói quen để quá trình cho bé ăn được suôn sẻ và đạt hiệu quả cao nhất.
- Bạn nên cho bé ăn vào buổi chiều, cách bữa chính tầm 1 tiếng.
- Ban đầu chỉ nên cho bé uống nước trái cây, vừa dễ hấp thu lại có thể kiểm tra dị ứng.
- Mỗi ngày bé chỉ nên ăn tầm 50g trái cây, không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới bữa chính.
- Các loại trái cây chín mềm, mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn và cho bé ăn.
- Trái cây chín cứng thì có thể ép lấy nước, hoặc hấp cách thủy cho mềm sau đó nghiền nhuyễn.
- Bạn có thể kết hợp các loại trái cây với nhau, tuy nhiên phải kiểm tra dị ứng trước.
Trên đây là danh sách những trái cây tốt cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm.
Hy vọng dựa vào những thông tin trên, bạn có thể lập cho bé một thực đơn trái cây hàng tuần đa dạng và bổ dưỡng cho bé.
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
