Tinh dầu là chất không còn xa lạ gì đối với chúng ta, thói quen dùng tinh dầu đã dần phổ biến và rộng rãi hơn. Mọi người thường bắt gặp mùi hương tinh dầu ở khách sạn, siêu thị, phòng ngủ, nhà vệ sinh,…Vậy liệu rằng tinh dầu có thật sự tốt như chúng ta nghĩ hay không? Và có nên dùng tinh dầu hay không? Hãy cùng tìm hiểu cùng với Huong.vn nhé!
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là tinh chất được chiết xuất từ thực vật, sẽ có những hương thơm độc đáo đại diện cho một loại tinh dầu riêng. Tinh dầu thu được qua quá trình chưng cất bằng hơi nước và nước hoặc các phương pháp cơ học, chẳng hạn như ép lạnh. Khi các hóa chất hương thơm đã được chiết xuất, chúng được kết hợp với dầu vận chuyển để tạo ra một sản phẩm dễ dàng sử dụng.
Phương pháp sản xuất tinh dầu rất quan trọng, vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được coi là tinh dầu thực sự.
Hiện nay, vì nhu cầu sử dụng càng tăng nên có rất nhiều loại tinh dầu với những công dụng khác nhau như: làm đẹp, hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện sức khỏe,…
Các loại tinh dầu phổ biến
Có hơn 90 loại tinh dầu ở trên thị trường với mỗi màu sắc đặc trưng riêng, một số loại phổ biến có thể kể đến như sau:
- Bạc hà: Được sử dụng giúp tăng cường năng lượng của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa
- Hoa oải hương: Dùng để giảm căng thẳng
- Gỗ đàn hương: Được sử dụng để làm dịu hệ thần kinh và giúp tập trung tốt hơn
- Hoa hồng: Được sử dụng giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng
- Cây trà: Được sử dụng để chống lại nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch
- Hoa nhài: Được sử dụng giúp chống tình trạng trầm cảm, sinh con và giảm ham muốn tình dục
- Chanh: Được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời hương thơm của chanh cũng giúp cải thiện tâm trạng, đau đầu …
- Sả: Dùng để xua đuổi côn trùng
- Cam Bergamot: Được sử dụng giups giảm căng thẳng và cải thiện các tình trạng liên quan đến da như bệnh chàm
- Chemomile: Được sử dụng để cải thiện tâm trạng cũng như tạo cảm giác thư giãn
- Jojoba: Thần dược làm đẹp của chị em phụ nữ
Có nên dùng tinh dầu hay không?
Hãy cùng Huong.vn tìm hiểu xem những công dụng của tinh dầu dưới đây, để xem nó có thật sự tốt và chúng ta có nên dùng tinh dầu hay không nhé.
Kháng khuẩn và diệt các loại nấm
Một số nghiên cứu vào năm 2010 cho biết, trong các loại tinh dầu như sả, chanh, bạc hà có hiệu quả chống lại nhiều loại vi khuẩn kháng thuốc, bao gồm cả những vi khuẩn gây ra:
- nhiễm trùng da
- viêm phổi
- nhiễm trùng máu
- nhiễm trùng đường ruột nghiêm trọng
Ngoài ra, còn có khả năng diệt các loại nấm là như nấm men và nấm mốc. Là một chất ngăn chặn hiệu quả chống lại bốn loại nấm. Một loại gây ra bệnh nấm da chân, tay, nấm ngoài da và ngứa ngáy.
Thanh lọc không khí
Vì đặc tính kháng khuẩn, ngăn chặn các vi khuẩn xâm hại đến cơ thể con người. Do vậy, chúng ta thường bắt gặp tinh dầu ở trong các phòng vệ sinh của quán ăn, quán cà phê, khách sạn,..Đây là những không gian kín, ẩm ướt, có nhiều người tiếp xúc vì thế sẽ có nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, việc sử dụng tinh dầu ở những trường hợp này là điều rất tốt.
Kháng viêm
Tinh dầu cũng có thể chống lại các tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Có một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương và oregano giúp làm thuyên giảm bệnh viêm đại tràng. Hoặc có một số tinh dầu chứa các chất như citral một chất kháng viêm hiệu quả như bệnh viêm khớp.
Loại bỏ gàu
Gàu là trường hợp rất phổ biến ở trên da đầu. Sạch gàu giảm ngứa là chìa khóa cho một mái tóc chắc khỏe. Tinh dầu cũng có tác dụng loại bỏ gàu hiệu quả như tinh dầu bạc hà, sả. Thường thành phần trong các loại dầu gội cũng có các thành phần chống gàu này.
Thư giãn và giảm căng thẳng
Người ta ước tính rằng 43% những người bị căng thẳng và lo lắng đã sử dụng một số loại tinh dầu để giúp giảm các triệu chứng. Mùi hương của một số loại tinh dầu có thể hoạt động cùng với liệu pháp truyền thống để điều trị lo âu và giảm căng thẳng. Đem lại cảm giác dễ chịu, thư giãn cho người bệnh.
Giảm đau nhức cơ
Sau một quá trình vận động mạnh và liên tục khiến các cơ co giãn, làm cho mọi người có cảm giác mỏi và đau nhức. Bạn có thể sử dụng tinh dầu để bóp, massage cơ thể trước khi đi ngủ. Nó có tác dụng giúp lưu thông tuần hoàn máu, giúp bạn xua tan đi cơn đau đem lại cảm giác dễ chịu và thoải mái
Giảm đau đầu
Trong một số tinh dầu như sả, oải hương có các chất như Eugenol được cho là có thể ngăn ngừa các tiểu cầu trong máu kết tụ lại với nhau. Nó cũng giải phóng serotonin. Serotonin là một loại hormone điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn và các chức năng nhận thức.
Để hiệu quả nhất bạn nên pha trộn tinh dầu sả và oải hương theo tỷ lệ 1:1, sau đó massage hai bên vùng thái dương. Nó không chỉ giúp cơn đau đầu thuyên giảm mà còn khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Cải thiện giấc ngủ
Tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con, cũng như các bệnh nhân mắc bệnh tim. Kết quả đánh giá của 15 nghiên cứu về tinh dầu và giấc ngủ. Kết quả thu được khi sử dụng các loại tinh dầu chủ yếu là dầu hoa oải hương có tác động tích cực đến thói quen ngủ.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Tinh dầu sả được xem là một phương thuốc dân gian cho các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, viêm loét dạ dày. Trong thành phần của dầu sả bao gồm aldehydes với khả năng duy trì ổn định chức năng đường tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bạn giảm bớt đau do kích ứng khí trong dạ dày và ruột, ngăn ngừa rối loạn dạ dày ruột, ngăn tình trạng loét dạ dày.
Tăng khả năng miễn dịch
Trong tinh dầu có chứa các tinh chất kháng viêm, chống oxy hóa, vì thế có thể ngăn cản được các tác nhân gây bệnh cho cơ thể, giảm các dấu hiệu lão hóa từ đó làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Xua đuổi côn trùng ( muỗi, gián,..)
Một số hương thơm tinh dầu giúp muỗi tránh xa, tạo không gian tươi mát, thông thoáng. Vì thế các mẹ có em nhỏ có thể sử dụng tinh dầu thoa lên quần áo của trẻ để tránh trẻ bị muỗi đốt nhé.
Chăm sóc da và tóc
Tinh dầu hoa anh thảo, hay tinh dầu bưởi, dầu dừa rất nổi tiếng trong giới làm đẹp. Đây được xem là vị cứu tinh của các chị em khi da gặp vấn đề, hay tóc ít, rụng nhiều…Tinh dầu cũng có thể giải quyết các vấn đề làm đẹp của chị em nữa đấy.
Những tác dụng trên đây của tinh dầu đã chứng minh các thắc mắc về vấn đề dùng tinh dầu có tốt không. Nhưng bên cạnh đó, vẫn còn một số hạn chế nếu chúng ta không biết sử dụng đúng cách.
Hạn chế của tinh dầu
Có một số hạn chế như sau:
- Gây ra một số tác dụng phụ như: phát ban, hen suyễn, dị ứng
- Tinh dầu làm từ trái cây họ cam quýt có thể làm gia tăng phản ứng của da với ánh nắng đồng thời có thể xảy ra bỏng.
- Trong dầu quế có nhiều phemol, có thể gây kích ứng da và không nên sử dụng trên da khi chưa kết hợp với dầu nền.
Vậy phải làm sao để chúng ta có thể sử dụng tinh dầu một cách hiệu quả, phát huy hết công dụng của tinh dầu?
Cách sử dụng tinh dầu đúng cách
Chọn đúng loại tinh dầu
Việc chọn tinh dầu đúng và phù hợp với bản thân là điều rất quan trọng. Nó là thứ chúng ta hít vào mỗi ngày vì thế mà tinh dầu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta, nên cần phải lưu ý khi chọn loại tinh dầu.
- Độ tinh khiết: Là một loại dầu không có chất phụ gia hoặc chất tổng hợp. Nên dùng loại dầu nguyên chất từ thực vật. Các loại cây cỏ thảo dược tự nhiên, hoàn toàn lành tính, không chứa benzen tạo mùi, không phải hương liệu tổng hợp từ thành phần hóa học
- Chất lượng: Thành phần trong tinh dầu phải là chất ít biến đổi nhất trong quá trình chiết xuất. Chọn loại tinh dầu không chứa thành phần các hóa chất đã được chiết xuất qua quá trình chưng cất hoặc ép lạnh cơ học.
- Thương hiệu: Một thương hiệu uy tín sẽ đem đến cho bạn một chất lượng tốt, độ an toàn nhất định. Vì thế đừng ham của rẻ mà đánh đổi sức khỏe của bản thân.
- Ngưng sử dụng tinh dầu khi có màu sắc hay mùi hương lạ
- Không thể uống tinh dầu
Nên hạn chế với phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và vật nuôi
Một số người lầm tưởng cho rằng tinh dầu là loại tinh chất được làm từ những nguyên liệu tự nhiên vì thế mà có thể đảm bảo được độ lành tính và an toàn. Tuy nhiên, đây là ba đối tượng khá nhạy cảm, chưa thích nghi được với môi trường hương thơm.
Vì thế chúng ta cần lưu ý sử dụng khi trong nhà có ba trường hợp này nhé. Hiệp hội Bác sĩ Naturopathic Hoa Kỳ khuyến cáo không nên sử dụng các loại tinh dầu xung quanh trẻ sơ sinh cho đến khi 3 tháng tuổi.
Người mắc bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, khó thở
Trường hợp bạn đang mắc một số bệnh về đường hô hấp thì nên cân nhắc việc sử dụng tinh dầu. Vì lúc này các cơ quan trong đường hô hấp cực kì nhạy cảm, việc hít quá nhiều tinh dầu cũng có thể khiến tình trạng của bạn trở nên nặng hơn. Vì vậy, bạn nên trao đổi ý kiến với bác sĩ trước khi sử dụng bất kì một loại tinh dầu nào.
Với những thông tin hữu ích trên, Huong.vn tin rằng có thể giải đáp được thắc mắc của mọi người về vấn đề có nên dùng tinh dầu hay không, và lựa chọn loại tinh dầu phù hợp với bản thân và gia đình.
Cửa hàng Sức khỏe Hương Việt Nam
Địa chỉ: 17 Nguyễn Khoái, Đà Nẵng
Hotline: 0789277892
Google Map: https://goo.gl/maps/cAXCrofVdDshYLHX8
Website: https://huong.vn
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
