Thông thường trẻ ăn dặm vào tháng thứ 6, nhưng với những trẻ phát triển sớm thì việc ăn dặm ở tháng thứ 4 là hoàn toàn có thể. Ngoài việc chuẩn bị các bữa chính, lựa chọn hoa quả cho trẻ 4 tháng tuổi vào các bữa phụ cũng quan trọng không kém.
Hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào là một phần không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của trẻ.
Vậy trẻ 4 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?
Chúng ta cùng tìm hiểu thông qua danh sách những trái cây ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi. dưới đây nhé.
1. Táo
Trong bất cứ danh sách trái cây ăn dặm nào, táo luôn có một vị trí nhất định nhờ sở hữu hương vị thơm ngon và lượng dinh dưỡng dồi dào.
Cụ thể trong táo có chứa nhiều carbohydrat, vitamin C, kali và chất xơ, cung cấp năng lượng và chống táo bón hiệu quả cho bé.
Táo còn là hoa quả dễ tiêu hóa, do đó rất thích hợp cho bé làm quen với thức ăn mới.
Đối với trẻ 4 tháng tuổi mới tập ăn dặm, bạn có thể ép nước táo cho bé uống. Hoặc cầu kì hơn thì bạn hấp chín sau đó nghiền nhuyễn, tiếp đó hòa thêm chút sữa và cho bé ăn.
2. Chuối
Một loại hoa quả cực kì bổ dưỡng, dễ ăn và dễ tiêu hóa, giúp bé tăng cân và phát triển trí tuệ hiệu quả.
Chỉ với một thìa chuối nghiền nhuyễn sau mỗi bữa ăn chính, bạn có thể bổ sung cho bé calo, vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và các vi khoáng như magie, kali, sắt, phospho, fluor, iốt.
Như đã nói ở trên, vì chuối rất mềm nên chỉ cần nghiền nhuyễn là có thể cho bé ăn được.
3. Bơ
Trong bơ có chứa rất nhiều chất béo, beta carotene, folate, kali, vitamin B và lutein carotenoid. Ăn một thìa bơ mỗi ngày sẽ giúp bé tăng cân và phát triển trí tuệ rất nhanh.
Không chỉ vậy, bơ còn có hương vị thơm ngon và dễ ăn, dễ chế biến.
Vì bơ chín đã mềm sẵn, nên khí cho bé ăn, bạn chỉ cần nghiền nhuyễn là được, ban đầu bạn có thể pha thêm chút sữa để thức ăn lỏng và dễ ăn hơn.
4. Lê
Lê có hương vị thanh mát, ngọt nhẹ nên rất được trẻ nhỏ yêu thích. Cùng với đó là việc dễ tiêu hóa khiến lê trở nên vô cùng phù hợp cho bé tập ăn dặm.
Trong lê có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho bé.
Ngoài ra, tuy không nhiều nhưng lê có đầy đủ nhiều thành phần như vitamin C, vitamin K, đồng và kali… đặc biệt lê chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa của trẻ.
Vì lê là trái cây cứng nên bạn cần ép lấy nước, hoặc hấp chín sau đó mới nghiền nhuyễn cho bé.
5. Đu đủ
Ngoài chứa nhiều dinh dưỡng, đu đủ còn là một loại thực phẩm giải nhiệt rất tốt.
Trong đu đủ có chứa nhiều thành phần như beta caroten, vitamin C, vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm.
Khi đu đủ chín, bạn chỉ cần nghiền mịn và cho bé ăn, nếu cần thì pha thêm với ít sữa.
Bạn hạn chế không nên cho bé ăn đu đủ quá thường xuyên vì dễ gây lạnh cho bé nhé.
6. Đào ngọt
Đào có chứa rất nhiều đường và chất béo giúp bé tăng cân hiệu quả, ngoài ra lượng chất xơ trong đào cũng vô cùng dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Cụ thể trong đào có các loại protein, chất béo, beta carotene, kali các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho…
Rất dồi dào đúng không nào!
Đối với đào, bạn chỉ cần xay nhuyễn rồi cho bé ăn mà không cần hấp chín.
Tuy nhiều dinh dưỡng như vậy, nhưng đào dễ sinh nhiệt, do đó bạn không nên cho bé ăn quá nhiều, và khi ăn thử phải quan sát xem bé có bị kích ứng hay không.
7. Hồng xiêm
Hồng xiêm rất tốt cho trẻ 4 tháng tuổi có nhu cầu tăng cân vì chứa hàm lượng đường và chất béo cao. Không chỉ vậy, lượng chất xơ có trong hồng xiêm cũng giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động trơn tru.
Tất nhiên, không thể thiếu là vitamin C, vitamin B và các chất khoáng như kali, canxi, phốt pho, magie
Khi cho bé ăn, bạn xay nhuyễn hồng xiêm và trộn chung với ít sữa, rất đơn giản.
Trên đây là danh sách các loại hoa quả cho bé 4 tháng tuổi ăn dặm có chứa nhiều dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt.
Có những loại trái cây chứa khá nhiều dinh dưỡng như xoài, cam, chanh, quýt, nho, dâu tây, dứa… tuy nhiên những loại này lại dễ gây kích ứng, nên bạn không nên cho bé ăn khi còn quá nhỏ.
Trước khi cho bé ăn thường xuyên, bạn cần cho bé ăn thử khoảng nửa thìa và quan sát xem bé có bị ảnh hưởng gì không.
Bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại trái cây với nhau để đa dạng thêm hương vị cho bé.
Dù chứa nhiều dưỡng chất, nhưng trái cây không thể nào thay thế hoàn toàn rau củ quả. Do đó bạn phải đảm bảo thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi đầy đủ thực phẩm gồm chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin cho bé nhé.
Chúc bé hay ăn chóng lớn.
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
