Như chúng ta đã biết, rau má có rất nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người. Nhưng liệu uống rau má mỗi ngày có tốt không? Cần lưu ý điều gì khi sử dụng rau má? Huong.vn sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên qua bài viết dưới đây. Mời các bạn cùng theo dõi!
Công dụng của rau má
Khi nghiền thành nước uống, rau má không chỉ được sử dụng làm hương liệu cho thực phẩm mà còn là một loại thuốc dân gian hiệu quả. Vì rau má có tác dụng làm mát cơ thể nên có tác dụng giải nhiệt hiệu quả. Loại rau này có rất nhiều lợi ích, bao gồm:
Cải thiện trí nhớ
Rau má bao gồm nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ thần kinh và não. Nếu ăn vào đúng cách, dưỡng chất trong rau má sẽ giúp cung cấp máu lên não, cải thiện và phục hồi trí nhớ hiệu quả.
Cải thiện lưu lượng máu
Rau má rất có lợi cho hệ thần kinh, đồng thời giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh về thần kinh như động kinh và đột quỵ. Sử dụng rau má đúng cách cũng có thể giúp bạn nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Rau má chứa các đặc tính kháng khuẩn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa huyết áp cao và nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như loại bỏ độc tố. Gotu kola cũng có thể được sử dụng để điều trị sốt và tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
Giúp đẹp da
Nhiều chị em ưa chuộng rau má vì nó có tác dụng làm đẹp da rất tuyệt vời. Saponin trong rau má có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, hỗ trợ chữa lành vết thương. Do đó, nhiều phụ nữ đã sử dụng rau má để cải thiện làn da bị tổn thương do mụn.
Hơn nữa, các axit amin, axit béo và chất phytochemical có trong rau má có tác dụng chăm sóc da rất hiệu quả. Khi dùng đúng cách, rau má có thể giúp làn da của bạn trở nên săn chắc hơn và chống lão hóa tốt hơn.
Ngăn ngừa rụng tóc
Các dưỡng chất trong rau má bảo vệ da đầu, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn, ngăn ngừa gãy rụng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Rau má là một loại thuốc tự nhiên và an toàn có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Sau đó, giúp cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ để tái tạo năng lượng và tăng cường sức khỏe.
Với những công dụng tuyệt vời như vậy thì liệu uống rau má mỗi ngày có tốt không? Huong.vn mời các bạn theo dõi các nội dung tiếp theo để giải đáp thắc mắc nhé!
Uống rau má mỗi ngày có tốt không?
Hiện tại không có nghiên cứu nào chứng minh uống rau má bao nhiêu và trong bao lâu có thể gây hại cho sức khỏe. Nhưng theo quy luật tự nhiên dù có ích lợi đến mấy cũng không nên lạm dụng quá mức. Do đó chỉ nên sử dụng với một liều lượng vừa phải.
Bạn chỉ nên sử dụng 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày và sử dụng trong vòng một tháng. Sau đó, bạn phải ngừng sử dụng ít nhất nửa tháng.
Rau má cũng có tác dụng giảm tác dụng an thần của thuốc cảm và ho cũng như khi sử dụng rượu. Vì vậy, dùng quá nhiều rau má trong thời gian dài có thể gây khó khăn cho một số tế bào máu, tế bào gan và tế bào thận.
Rau má là một loại rau có tính hàn với tác dụng giải nhiệt. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến đầy hơi và tiêu chảy. Với những người có thân nhiệt thấp hay bụng lạnh rất dễ bị tiêu chảy. Do đó, chỉ nên sử dụng mỗi lần một ít trong những trường hợp này hoặc khi kết hợp với một vài lát gừng sống.
Hơn nữa, rau má làm tăng cholesterol và lượng đường trong máu trong một số trường hợp, do đó những người có cholesterol cao và tiểu đường nên tránh sử dụng quá nhiều rau má.
Một số câu hỏi thường gặp khi uống rau má
Liều lượng sử dụng rau má
Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên sử dụng 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày. Mỗi ngày uống 1 cốc rau má và dùng đều trong vòng một tháng. Sau đó, hãy đợi ít nhất một tháng trước khi sử dụng lại.
Thời điểm tối ưu để uống nước ép rau má là vào giữa hoặc cuối giờ chiều, khi cơ thể chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng từ thế giới bên ngoài tốt nhất.
Hơn nữa, rau má khô được sử dụng rộng rãi cho các mục đích tương tự, việc bảo quản và chế biến cũng đơn giản hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì nước ép rau má khô cũng có thể cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và gây ra những tác động tiêu cực.
Có thai uống rau má được không?
Bởi cách chế biến đơn giản và thơm ngon nên rau má từ lâu đã trở thành món ăn được nhiều người yêu thích và ưa chuộng.
Tuy nhiên, khâu lựa chọn thực phẩm cho bà bầu phải hết sức cẩn thận và có hệ thống để tránh gây tổn hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. “Có thai uống rau má được không?” Vì vậy, các mẹ bầu hãy cùng Huong.vn tìm hiểu nhé.
Theo các chuyên gia nghiên cứu, bà bầu có thể sử dụng rau má bằng cách kết hợp uống nước trái cây. Mặt khác, các mẹ nên sử dụng rau má ở một lượng vừa phải và không nên dùng thường xuyên.
Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, kết hợp với tốc độ trao đổi chất tăng lên khiến nhiệt độ cơ thể của bà mẹ tăng lên đáng kể.
Để hạ nhiệt cơ thể, mẹ có thể uống hoặc uống nước rau má vào lúc này. Mặt khác, việc lạm dụng rau má có thể dẫn đến một số vấn đề có hại cho cả bà bầu và thai nhi, bao gồm đầy hơi, chướng bụng và thậm chí là tổn thương thai nhi.
Do đó, bà bầu nên tránh ăn rau má trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ. Phụ nữ mang thai có thể uống rau má trong những tháng tiếp theo nhưng chỉ ở một mức độ nhất định.
Một số lưu ý khi uống rau má
Những sai lầm khi uống rau má
Uống rau má nhiều có tốt không? là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Do đó, sau đây Huong.vn sẽ chỉ ra một số sai lầm khi sử dụng rau má để giúp bạn phòng tránh.
Uống rau má trước khi ra ngoài nắng
Nước rau má có phân tử rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời nên nếu uống vào rồi đi ra ngoài nắng có thể bị bất tỉnh hoặc hôn mê.
Vì vậy, nếu bạn cho rằng uống nước ép rau má trước khi ra nắng sẽ giúp cơ thể mát mẻ thì bạn nên bác bỏ quan điểm đó ngay lập tức vì nó cực kỳ nguy hiểm. Thay vào đó, hãy uống rau má khi cơ thể cần nghỉ ngơi và thư giãn.
Uống rau má để giảm nóng bụng, khó tiêu
Nhiều người cho rằng vì rau má có tác dụng giải nhiệt nên sẽ uống nước rau má nếu bị khó tiêu, ợ chua. Việc làm này không có cơ sở khoa học và có thể gây hại cho cơ thể.
Trên thực tế, nước ép rau má khi được làm ngọt, có thể gây khó khăn cho tiêu hóa do làm đầy dạ dày và làm trầm trọng thêm tình trạng khó tiêu. Ngoài ra nó có thể gây chuột rút và đau bụng. Để đảm bảo an toàn, hãy tránh uống nước ép rau má trong thời gian này.
Uống rau má thay nước lọc
Nhiều người cảm thấy rằng uống càng nhiều nước ép rau má thì nhiệt độ cơ thể được giải tỏa và mụn nhọt càng nhanh.
Trên thực tế, việc thường xuyên tiêu thụ quá nhiều nước ép rau má, đặc biệt là thay nước lọc, 2-3 lít mỗi ngày, sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm.
Những người nhiều nước ép rau má sẽ bị đầy hơi và tiêu chảy, đặc biệt nếu họ có nhiệt độ cơ thể thấp. Hơn nữa, tiêu thụ nhiều rau má làm tăng cholesterol, gây đau đầu và mất ý thức tạm thời.
Uống rau má trong khi dùng thuốc
Không nên uống nước ép rau má khi đang dùng các thuốc gây buồn ngủ, thuốc chống co giật, thuốc mất ngủ hoặc thuốc chống trầm cảm… Vì rau má có khả năng tương tác với các loại thuốc này và gây ra tác dụng phụ.
Khi kết hợp với thuốc trị tiểu đường và liệu pháp giảm cholesterol, nước ép rau má làm giảm hiệu quả của chúng.
Hướng dẫn sử dụng rau má đúng cách
Để sử dụng rau má đúng cách, bạn nên lưu ý một số điểm sau:
- Rau má mọc sát mặt đất do đó có thể bị nhiều vi khuẩn, thuốc trừ sâu và các chất gây ô nhiễm khác xâm nhập nên việc ép nước rau má là cần phải đảm bảo vệ sinh để tránh bệnh nguy hại.
- Người có dạ dày nhạy cảm chỉ nên dùng vài lá rau má và nên dùng kèm một lát gừng sống.
- Tránh uống quá nhiều nước rau má mà chỉ uống 40g mỗi ngày. Sau 1 tháng sử dụng đều đặn, bạn phải đợi ít nhất nửa tháng mới dùng lại.
Bài viết trên đã giúp bạn có câu trả lời cho vấn đề “Uống rau má mỗi ngày có tốt không?”. Huong.vn hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ của mình và gia đình tốt hơn.
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
