Thời gian là một yếu tố cần thiết giúp cho việc sử dụng sản phẩm có hiệu quả. Điều này còn đặc biệt quan trọng hơn với một sản phẩm chứa nhiều chủng lợi khuẩn như men vi sinh. Do đó uống men vi sinh khi nào luôn là chủ đề mà mọi người quan tâm. Để giải đáp thắc mắc này, Huong.vn đã nghiên cứu và đi tìm câu trả lời chính xác nhất, giúp mọi người tự tin hơn trong việc dùng men vi sinh.
Uống men vi sinh khi nào?
Một số nhà sản xuất men vi sinh khuyến cáo nên uống khi bụng đói, một số nơi khác lại khuyên chỉ sử dụng sau khi ăn no. Điều này là do để duy trì khả năng sống sót của từng loại chủng lợi khuẩn sau khi vào bên trong cơ thể. Mặc dù đa số lợi khuẩn đều sẽ chết khi gặp dịch vị dạ dày lúc chưa ăn gì nhưng những vi sinh vật như Saccharomyces boulardii, Lactobacillus và Bifidobacterium sẽ tồn tại ở mọi môi trường. Vì vậy tuỳ theo từng loại men mà bạn xác định việc nên uống men vi sinh khi nào.
Bên cạnh đó việc xác định đúng thời điểm uống thuốc còn mang đến một số lợi ích sau:
- Giảm tác dụng phụ của sản phẩm như buồn nôn
- Giảm sự kích ứng ở dạ dày
- Điều trị những vấn đề về tiêu hóa
- Giữ cho men uống lâu trôi
- Giúp các hoạt chất trong men thấm nhanh vào máu
- Thúc đẩy hoạt động ở hệ tiêu hoá
Men vi sinh uống trước hay sau ăn
Men vi sinh chứa các lợi khuẩn nhạy cảm, có thể bị vỡ, bị axit trong dạ dày phá hủy trước khi đến được đường ruột. Mà dạ dày lại liên quan mạnh mẽ đến việc ăn uống, các dưỡng chất trong thức ăn sẽ ngăn cản không cho axit trong dạ dày tiết ra gây cản trở sự hấp thu vi sinh vật của hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, đối với men vi sinh, bạn cần uống đủ liều lượng thì mới có tác dụng, liều lượng tối thiểu là 107 CFU/gram. Nếu không uống đủ thì việc xác định nên uống men vi sinh khi nào là không cần thiết.
Sử dụng trước bữa ăn
Đây là thời điểm gây ra rất nhiều ý kiến trái chiều, một bên cho đây là thời điểm thích hợp nhưng lại có người cho rằng thời gian này là một sai lầm.
Theo một số nghiên cứu, hệ tiêu hoá ở trẻ sơ sinh chưa được hoàn thiện và hay bị rối loạn dẫn đến tiêu chảy. Nếu cho trẻ uống men vi sinh trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đồng thời mở đường cho các lợi khuẩn đi qua hệ tiêu hóa xuống đường ruột một cách an toàn. Tuy nhiên các chuyên gia khác lại thấy việc dùng men lúc bụng đói sẽ làm liên luỵ đến các cơ quan khác.
Vì chưa có bất kì lượng thức ăn nào, lượng acid ở dạ dày sẽ được tiết ra nhiều hơn. Lúc này, những loại men ở dạng viên nang không có vỏ bọc kĩ sẽ bị axit tiêu diệt. Đợi đến khi tới được ruột non thì số lượng lợi khuẩn sẽ không được đảm bảo. Do đó, nếu muốn uống trước hay sau ăn thì nên đọc kỹ hướng trên bao bì sản phẩm vì mỗi loại sẽ có cách điều chế khác nhau.
Uống men vi sinh khi đang ăn
Đã có khá nhiều cuộc thử nghiệm diễn ra chỉ để chứng minh cho điều này. Sự hỗ trợ của các chất dinh dưỡng trong thức ăn giúp tăng cường tác dụng của men vi sinh. Đặc biệt, là hoạt chất có trong sữa và yến mạch sẽ tăng tỷ lệ sống sót của các lợi khuẩn lên rất nhiều. Vì vậy nếu được sự chỉ định của các nhà sản xuất thì bạn có thể trộn men vào sữa và uống chung trong lúc ăn.
Sau bữa ăn
Sau bữa ăn luôn là thời điểm lý tưởng được nhiều chuyên gia tin tưởng và lựa chọn. Khi được lấp đầy bằng thức ăn, lượng acid trong dạ dày sẽ còn lại rất thấp. Điều này tạo nên môi trường an toàn cho sự sinh tồn của các chủng lợi khuẩn. Do đó hãy ăn no trước khi uống men vi sinh cũng như bất kì một loại thuốc nào khác.
Trong đó không cần phải đợi sau bữa chính, bạn chỉ cần ăn một bữa nhẹ bằng rau xanh hoặc trái cây để mở đường cho lợi khuẩn theo vào. Dù vậy thì thời điểm này vẫn chưa mang tính tuyệt đối, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và hỏi ý kiến bác sĩ vì không phải loại men nào cũng tốt sau khi ăn xong.
Các Loại Men Vi Sinh Tốt Nhất 2023
Men vi sinh Bling Fit
BLing fit là loại men nổi tiếng được sản xuất từ Hàn Quốc. Theo nghiên cứu loại men này có chứa tới 200 triệu lợi khuẩn và được dùng cho người lớn, đặc biệt là phụ nữ. Khi đi vào bên trong cơ thể, các chủng lợi khuẩn sẽ nhanh chóng xâm nhập vào các cơ quan và tiến hành tìm kiếm virus gây bệnh để loại bỏ. Quan trọng hơn là BLing fit giúp những người thừa cân đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không cần ăn kiêng.
Men vi sinh Bifina của Nhật
Được điều chế bởi 2 chủng lợi khuẩn hàng đầu là Bifido và Lactobacillus. Kết hợp với Oligosaccarit – một chất xơ hoà tan giúp cho hệ tiêu hoá luôn được khỏe mạnh. Men vi sinh Bifina dùng hoàn toàn bằng nguyên liệu thiên nhiên, phù hợp với trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng và các đối tượng mắc bệnh viêm đại tràng.
Không cần phải xác định nên uống men vi sinh khi nào đối với sản phẩm Bifina. Theo khuyến cáo, bạn có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Chỉ cần bỏ trực tiếp vào miệng, nuốt xuống và không nhai.
Men vi sinh Enterogermina
Một trong các loại men vi sinh tiếp theo cũng được nhiều người ưa chuộng bởi giá cả phải chăng là Enterogermina. Thành phần chính là Bacillus Clausii được dùng cho người hay bị rối loạn tiêu hoá và chủ yếu là cho trẻ sơ sinh. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng ra với sữa để cho bé dễ uống.
Men vi sinh Biogaia
Đây là một trong những loại men hiếm hoi chứa 100 triệu tế bào lợi khuẩn Lactobacillus Reuteri DMS 17938. Ngoài ra còn có thêm tinh dầu cọ và tinh dầu hướng dương giúp triệu chứng tiêu chảy, khó tiêu ở trẻ được thuyên giảm. Để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên dùng đủ 5 giọt mỗi ngày, dùng ngay sau khi ăn và không để dung dịch quá lâu ngoài không khí.
Men Antibio Pro
Men Antibio được dùng cho trẻ trên 3 tuổi và người lớn. Chỉ định trong các trường hợp như người bị rối loạn tiêu hoá, bị viêm đường ruột, ngộ độc thức ăn và bị các chứng đầy hơi, chướng khí. Cách sử dụng thì vô cùng đơn giản, chỉ cần hoà tan với nước mát dưới 30 độ C, lắc đều và uống trực tiếp.
Men vi sinh Hàn Quốc ILDong
Là sản phẩm hàng đầu tại Hàn Quốc với sự tham gia của 3 chủng lợi khuẩn quan trọng Bifidus, Lactobacillus và Oligosaccharide. Được nhiều hiệp hội công nhận là doanh nghiệp sản xuất an toàn, chất lượng, không chất bảo quản hay phụ gia nào. Men vi sinh ILDong cung cấp các hoạt chất chủ yếu để kích thích trẻ không còn biếng ăn. Vì dùng được khá lâu, cộng với việc giá cả phải chăng nên cha mẹ có thể suy nghĩ đến việc lựa chọn loại men này.
Hướng Dẫn Cách Uống Men Vi Sinh
Chú ý trước khi uống men vi sinh
Hầu hết mọi người không cần phải chú ý đến cách uống men vi sinh cũng như uống men vi sinh khi nào vì đa số đều được các nhà sản xuất ghi trên bao bì. Nhờ sự cải tiến của công nghệ, một số loại men có tính kháng axit cao như Biogaia, Bifina,…được dùng ở bất kỳ thời điểm nào. Nhưng để đảm bảo tác dụng thì nên nắm kỹ các điều dưới đây:
- Tránh pha men ở nhiệt độ cao
- Nên dùng ngay men sau khi pha để hạn chế sản phẩm bị nhiễm khuẩn
- Uống các với thuốc kháng sinh khoảng 2 tiếng đồng hồ
- Tìm hiểu hạn sử dụng sản phẩm được ghi trên bao bì
- Hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi muốn dùng
- Dùng đúng với độ tuổi và liều lượng đã được chỉ định
Nắm rõ đường đi của men vi sinh
Bản chất của men vi sinh là các vi sinh vật sống, chúng di chuyển, luồn lách qua các cơ quan và trú ngụ tại đường ruột để cân bằng hệ vi sinh ở cơ quan này. Trong đó ruột non và ruột già là nơi mà lợi khuẩn hoạt động mạnh mẽ nhất. Tuy nhiên, để đến được ruột, các chủng lợi khuẩn cần phải đi qua dạ dày và cần vượt qua được sự tác động của bộ phận này. Vì vậy hãy bảo vệ dạ dày của bạn thật tốt để tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể và hạn chế các bệnh nguy hiểm ở dạ dày.
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh
Các thí nghiệm này cho thấy probiotic tồn tại được trong các điều kiện khác nhau, nên có thể kết hợp với đồ ăn. Tuy nhiên bạn nên dùng chung với sữa hoặc yến mạch thay vì dùng chung với nước ép.
Chọn men vi sinh chất lượng
Trên thực tế, các chủng lợi khuẩn Lactobacillus đều tự sản sinh ra bên trong đường ruột. Dù khả năng kháng axit dạ dày cao nhưng vẫn có nguy cơ suy giảm,vì vậy cần tìm các nguồn bổ sung lợi khuẩn khác. Trước khi các loại men vi sinh được sản xuất, con người chủ yếu ăn các loại thức ăn lên men có chứa nhiều vi sinh vật có lợi như sữa chua, dưa muối, sô cô la.
Hiện tại thì thị trường Probiotic có nhiều hình thức sử dụng như viên nang, thuốc nhỏ, viên ngậm, hạt và dạng bột. Một số thí nghiệm cho rằng, sữa chua, viên nang và viên nén là các dạng tồn tại tốt hơn trong môi trường axit. Để tối ưu hóa tác dụng của men vi sinh, bạn nên mua sản phẩm tại các địa chỉ uy tín đã đạt các chứng nhận rõ ràng.
Chọn probiotic phù hợp
Nếu đang có nhu cầu dùng men vi sinh để cải thiện sức khỏe thì bạn nên xem xét thật kĩ càng và tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia. Thông thường, chủng Lactobacillus và Bifidobacterium sẽ mang lại lợi ích cho tất cả các đối tượng. Trong đó Saccharomyces boulardii và Lactobacillus rhamnosus GG có thể giúp điều trị tiêu chảy và chứng viêm loét đại tràng. Nếu có điều kiện và biết được địa chỉ uy sn, bạn có thể mua những loại men có chứa cả 3 chủng lợi khuẩn trên để khắc phục những thương tổn ở hệ tiêu hoá.
Một số tác dụng phụ cần tránh
Probiotic không gây ra tác dụng phụ tiêu cực nhưng lại làm cơ thể người dùng bị dị ứng và gặp không ít bất tiện. Triệu chứng dị ứng hay gặp là táo bón, tiêu chảy, đầy hơi. Những biểu hiện này được thuyên giảm theo thời gian trừ trường hợp dị ứng nặng. Do đó cần cân nhắc tình trạng của cơ thể để quyết định có nên bổ sung men vi sinh hay không.
Những Lưu Ý Cần Biết Về Men Vi Sinh
Bên cạnh việc xác định nên thời điểm uống men vi sinh thì tìm hiểu men vi sinh dùng bao lâu cũng cực kỳ quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo nếu dùng quá lâu probiotic sẽ khiến cơ thể bị lờn và không thể sinh ra enzym tiêu hoá. Lúc này cơ thể của trẻ phải phụ thuộc vào số lượng enzym ở bên ngoài. Do đó tốt nhất là dùng từ 1 tháng – 3 tháng. Trong các tháng cần chia nhỏ thành nhiều đợt để cơ thể nghỉ ngơi và hấp thụ dinh dưỡng.
Bên cạnh đó phụ huynh cần thực hiện theo các lưu ý dưới đây:
- Không uống quá liều probiotic
- Hãy tập cho bé thói quen uống men vi sinh khi còn nhỏ
- Bảo quản men đúng cách để dùng lâu dài
- Lắc đều trước khi sử dụng đối với probiotic dạng lỏng
Hy vọng với những thông tin được Huong.vn chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn biết được nên uống men vi sinh khi nào. Vì là thực phẩm chức năng bổ sung vào bên trong cơ thể nên cần phải thật cẩn thận. Kiểm tra kỹ lưỡng các thông tin liên quan đến sản phẩm và chỉ mua tại những địa chỉ uy tín.
Về tác giả:
Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả
