Uống lá tía tô có tốt không?

Lá tía tô được xem là một vị thuốc dân gian, có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, có rất nhiều người thắc mắc về vấn đề uống lá tía tô có tốt không? Và phải uống như thế nào? Hãy cùng Huong.vn đi tìm hiểu cách uống lá tía tô để đạt hiểu quả tốt nhất là gì nhé!

Thành phần lá tía tô

Lá tía tô được đánh giá là loại lá có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế – tâm – tỳ, kích thích ra mồ hôi. Tía tô có hàm lượng tinh dầu lớn, giàu các axit béo chưa bão hòa, chủ yếu là axit alpha-linoleic.

Lá tía tô chứa khoảng 0,2% tinh dầu nguyên chất và các hydrocarbon, aldehyde, ceton, furan.. Ngoài ra, lá tía tô còn chứa nhiều protein thực vật, chất xơ, vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất. Do đó tác dụng của lá tía tô giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất.

Uống lá tía tô có tốt không?

Được biết đến với là một loại lá được mọi gia đình ưa chuộng, vậy có ai tò mò rằng công dụng của lá tía tô là gì mà được mọi người tung hô nhiều đến vậy không. Hãy đi tìm hiểu cùng Huong.vn nhé.

Cải thiện các bệnh về da

Ai cũng biết có rất nhiều cách làm đẹp bằng lá tía tô, trong lá tía tô có chứa các chất chống viêm, chống dị ứng vì thế loại lá này giúp cải thiện tình trạng da bị dị ứng hay phát ban rất tốt. 

Hỗ trợ giảm cân

Đây cũng là thành phần được các nàng sử dụng rất nhiều để hỗ trợ việc giảm cân. Nước từ lá tía tô có rất nhiều protein thực vật, khoáng chất, chất xơ và vitamin nên sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày từ đó giảm nguy cơ bị thừa cân và béo phì rất hiệu quả. Giúp các nàng có một thân hình săn chắc và nhỏ gọn. 

Thường sẽ kết hợp với chanh hoặc mật ong với nước cốt lá tía tô. Đây được xem là cách uống lá tía tô giảm cân phổ biến và hiệu quả nhất.

Hỗ trợ tiêu hóa

Việc sử dụng lá tía tô hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện về vấn đề tiêu hóa rất nhiều. Nếu bạn là người thường xuyên gặp các tình trạng như đầy bụng, trào ngược dạ dày, tiêu chảy hay táo bón,.. thì đây là thức uống dành cho bạn. 

Ngăn ngừa ung thư

Một lượng lớn luteolin, axit rosmarinic và triterpene trong lá tía tô được chứng minh có khả năng chống lại các tế bào ung thư đang tiềm ẩn bên trong cơ thể.

Vì vậy, uống lá tía tô hằng ngày vừa bảo vệ được cơ thể tránh khỏi các tế bào ung thư vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Làm đẹp da

Trong giới làm đẹp, lá tía tô được sử dụng như một món mỹ phẩm hằng ngày của các chị em. Thường các nàng sẽ kết hợp với các nguyên liệu khác như mật ong, sữa chua, muối trắng,…để đắp lên mặt. Nó sẽ giúp cải thiện làn da thâm nám, sạm đen, thiếu sức sống. 

Ngoài ra, việc xông mặt bằng lá tía tô là cách tẩy tế bào chết da tự nhiên, giúp da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất hơn.

Điều trị gout

Đã có chứng minh cho thấy có đến 4 hoạt chất trong lá tía tô có thể làm giảm enzym xanthin oxidase – tác nhân làm hình thành axit uric gây ra bệnh gout. Nguyên nhân gây ra bệnh gout thường là do rối loạn chuyển hóa axit uric, được hình thành chủ yếu bởi việc lạm dụng rượu bia và chế độ ăn uống thừa chất đạm.

Uống nước lá tía tô có thể giảm lượng enzym xanthin oxidase, chất này được cho là nguyên nhân sản sinh axit uric trong máu.Vì thế, lá tía tô đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh gout của bệnh nhân. 

Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp

Có thể dễ dàng nhận thấy trong mùa dịch Covid, loại lá này được sử dụng khá phổ biến và rộng rãi. Chiết xuất từ lá tía tô được đánh giá là có thể ngăn ngừa được sự phát triển của virus.

Ngoài ra, chiết xuất từ loại lá này còn điều trị bệnh hen suyễn rất tốt vì nó làm tăng khả năng lưu thông khí và cải thiện chức năng của phổi. Do vậy, khi cảm nhẹ hoặc có một số triệu chứng như sổ mũi, ho,..thì có thể uống lá tía tô hoặc dùng nó để xông mặt.

Bảo vệ tim mạch và thần kinh

Nước lá tía tô có công dụng giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Ngoài ra, trong tinh chất của lá tía tô còn có một lượng omega 3 nhất định, giúp chống viêm, oxy hóa, là nguồn năng lượng để tăng nhận thức của não bộ. Chất này giúp người già giảm thiểu nguy cơ bị mất trí nhớ rất tốt. Việc uống lá tía tô hằng ngày có thể giúp bạn hạn chế bị đột quỵ, đau tim.

Trị mề đay, mẩn ngứa

Lá tía tô chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như quercetin, acid alpha-lineclic, luteolin, rosmarinic acid… có tác dụng ức chế quá trình sản xuất histamin, từ đó làm giảm triệu chứng nổi mề đay, mẩn ngứa. Bạn có thể ép tía tô lấy nước cốt để uống, rồi lấy phần bã đắp vào chỗ bị nổi mẩn ngứa. Sau một thời gian, tình trạng ngứa ngáy sẽ giảm đáng kể.

Có lợi cho xương khớp

Trong lá tía tô có tính chất kháng nấm và kháng khuẩn cao. Vì thề, uống lá tía tô ngoài việc giảm đau khớp thì còn cải thiện các vấn đề về xương khớp hiệu quả. 

Lưu ý khi uống nước lá tía tô

Để nước lá tía tô phát huy hết tác dụng và không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn cần lưu ý những cách sử dụng nước lá tía tô đúng cách. 

• Nên chọn những lá tươi mới, loại bỏ các lá vàng và héo
• Rửa sạch lá tía tô trước khi nấu
• Sử dụng trong 24 giờ để đảm bảo chất lượng và mùi vị.
• Không đun sôi lá tía tô quá 15 phút vì các tinh dầu trong lá, cành cây sẽ bị bốc hơi làm giảm tác dụng của nước lá tía tô.
• Người bệnh cảm nóng không nên sử dụng nước lá tía tô. Dễ khiến tăng huyết áp
• Uống nước tía tô với lượng vừa phải, uống quá nhiều trong thời gian dài có thể gây chướng bụng, khó tiêu.
• Không thích hợp với những người dị ứng với thành phần lá tía tô
• Trẻ em và phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Nên uống trước khi ăn khoảng 15 đến 30 phút.

Bầu uống lá tía tô được không?

Có nhiều thắc mắc rằng, lá tía tô có nhiều công dụng và tốt đến vậy thì liệu những bà bầu có thể sử dụng để cải thiện các vấn đề về cơ thể bằng nguyên liệu tự nhiên lành tính này được không? 

Hiện nay, chưa có một chứng minh hay khảo sát nào về vấn đề bầu uống lá tía tô được không. Có thể còn tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người, để có thể khẳng định rằng lá tía tô có tốt cho bà bầu không. 

Theo bác sĩ Trần Văn Thanh, Giám đốc Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Châm cứu Trung ương (Hà Nội), trong thai kỳ nói chung, cơ thể thai phụ đã nóng, nếu dùng lá tía tô dài ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp. 

Trong Đông y lá tía tô cũng là một loại thuốc, có tác dụng giải cảm. Với người có thai, việc dùng tía tô trong vòng 2-3 ngày để chữa cảm cúm cũng rất tốt. Tuy nhiên, nếu dùng dài ngày đặc biệt, dùng thay nước uống hằng ngày thì lại gây hại.

Tuy nhiên, sử dụng lá tía tô theo những cách dưới đây thì hoàn toàn an toàn và có hiệu quả như:

Giải cảm hiệu quả

Thường khi mang bầu, các mẹ sẽ ngại việc sử dụng thuốc kháng sinh. Thay vào đó, bà bầu có thể sử dụng lá tía tô để nấu với cháo hoặc đun lá tía tô với gừng để uống điều trị cảm. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, không nên sử dụng nước tía tô thường xuyên thay thế nước lọc, chỉ nên uống trừ 2 đến 3 ngày.

Giảm sưng phù

Tình trạng phù chân tay thường xảy ra với các mẹ bầu ở giai đoạn cuối tháng kỳ, các mẹ có thể dùng lá tía tô để ngâm chân giúp thư giãn, loại bỏ cảm giác khó chịu ở tay chân.

Làm đẹp

Khi mang thai, các hormon trong cơ thể thay đổi khiến da của các mẹ bầu có thể bị đổ nhiều dầu, khô nám, hoặc mọc mụn. Lá tía tô cũng được xem là dược phẩm cho chị em làm đẹp, nên mẹ có thể an tâm sử dụng lá tía tô xay nhuyễn để đắp mặt nhé.

Đây được xem là một loại thuốc, mà thuốc thì cần phải có sử chỉ dẫn của bác sĩ. Vì thế, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. 

Có nên uống lá tía tô hằng ngày?

Tuy là một thức uống lành tính và an toàn, thế nhưng việc sử dụng nước lá tía tô hằng ngày thay nước uống thì bạn nên cân nhắc. Cái gì nhiều thì thường không tốt. Nếu uống nước lá tía tô quá nhiều và trong thời gian dài sẽ dẫn tới đầy hơi, chướng bụng, cơ thể suy nhược.

Bạn nên chia nhỏ lượng nước tía tô cho từng lần uống, xen kẽ các ngày sử dụng nước lá tía tô và nước lọc. Trong lá tía tô cũng chứa nhiều axit oxalic, nếu uống thường xuyên sẽ tích tụ một lượng lớn axit oxalic trong cơ thể. Lượng axit oxalic lắng đọng trong cơ thể nhiều dễ gây tổn thương hệ thần kinh và hệ tiêu hóa.

Hi vọng qua bài viết này mọi người sẽ trả lời được cho câu hỏi uống lá tía tô có tốt không? Khi hiểu được những công dụng và cách uống, Huong.vn mong rằng mọi người có thể áp dụng được vào trong đời sống hằng ngày, giúp cải thiện sức khỏe. 

Cửa hàng Sức khỏe Hương Việt Nam 

Địa chỉ: 17 Nguyễn Khoái, Đà Nẵng

Hotline: 0789277892

Google Map: https://goo.gl/maps/cAXCrofVdDshYLHX8

Website: https://huong.vn