Uống gì để ra kinh nguyệt? Tiết lộ cách ra kinh nguyệt đều và sạch

Kinh nguyệt không đều, rong kinh, kinh dài ngày,…là những triệu chứng thường thấy trong mỗi chu kì của chị em. Có lẽ ám ảnh nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới chính là tình trạng đau bụng kinh. Nguyên nhân là do máu không được lưu thông, quá trình đông máu gây ra cảm giác đau bụng dưới dữ dội. Vậy uống gì để ra kinh nguyệt? Đáp án sẽ được Huong.vn trả lời cho bạn qua các phương pháp dưới đây.

Tổng quan về chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là chu kỳ sinh lý bình thường mà chị em nào cũng đều phải trải qua. Tuy nhiên trong giai đoạn này, cơ thể con người khá nhạy cảm, dễ thay đổi về cảm xúc và trạng thái cơ thể. Ngoài ra nếu không được chăm sóc kĩ thì dễ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo.

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng tử cung chảy máu ra ngoài âm đạo. Nó xảy ra theo chu kỳ hàng tháng bắt đầu từ độ tuổi dậy thì, tùy theo từng cơ địa mà số ngày chảy máu sẽ kéo dài trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên khi có triệu chứng thụ thai, kinh nguyệt sẽ không xảy ra tầm 1 đến 2 tháng.

Bên cạnh đó, chu kỳ này cũng xảy ra một số triệu chứng kèm theo như đau lưng, tức ngực, đau bụng kinh.

Triệu chứng đau bụng kinh

Tình trạng đau bụng được coi là quan trọng nhất xuất phát từ nhiều nguyên nhân như cơ địa, cách chăm sóc nên cũng có một số chị em không bị. Nó có dấu hiệu nhận biết rõ ràng bao gồm:

• Đau dữ dội bụng dưới
• Bụng bắt đầu đau 1 ngày trước khi có kinh
• Đau âm ỉ liên tục trong 3 ngày đầu của chu kỳ
• Kèm theo đau lưng và ngực
• Một số ít có cảm giác buồn nôn, chóng mặt, đau đầu

Kinh nguyệt đến sớm được không?

Tuy chảy máu đều xuất phát từ tử cung ra ngoài âm đạo nhưng mỗi người có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Nên theo từng cơ địa, kinh nguyệt đến sớm hơn 3 đến 7 ngày của tháng trước đó, có thể đều đặn hoặc không đều đặn là chuyện bình thường.

Thường thì cách 21 đến 35 ngày, kinh nguyệt sẽ quay trở lại 1 lần,dao động trong khoảng từ 3 – 7 ngày.

Theo các bác sĩ, khi chủ động làm máu kinh đến sớm sẽ không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe cơ thể mà nó còn đem lại một số lợi ích khác.

Lý do gây chậm kinh

Chậm kinh gắn bó chặt chẽ với sức khỏe nên bạn đừng nhầm tưởng rằng chậm kinh chỉ là do có thai. Khi nữ giới bắt đầu từ độ từ độ tuổi sau 15 và chị em có hiện tượng kinh nguyệt bị trễ từ 3 lần trở lên được gọi là mất kinh. Lúc này mọi người mới lo đi tìm uống gì để kinh nguyệt ra đều.

Nguyên nhân dẫn đến chậm kinh: 

• Tâm trạng căng thẳng, lo lắng và stress trong thời gian khá dài
• Cân nặng thay đổi thất thường, lúc lên quá cao, lúc giảm cân quá đà
• Cơ thể vận động mạnh, tập thể dục thường xuyên quá nhiều lần trong ngày
• Do bệnh lý và bệnh phụ khoa ở nữ giới
• Tác dụng phụ của thuốc, đặc biệt là thuốc tránh thai
• Nội tiết tố bị rối loạn sản sinh ra nhiều estrogen
• Dùng quá nhiều chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá
• Kinh nguyệt sẽ bị chậm lại và ít đi do cơ thể đã bước vào giai đoạn mãn kinh, số lượng estrogen trong cơ thể ít dần
• Hội chứng bệnh đa nang buồng trứng
• Liên quan đến sự thay đổi của tuyến giáp

Uống gì để ra kinh nguyệt

Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Uống gì để kinh nguyệt ra sạch? Đó đều là mối quan tâm của rất nhiều người. Để giúp kinh nguyệt ra đều đặn, không còn bị những cơn đau bụng kinh hành dữ dội thì chúng ta cũng đừng vội dùng thuốc hay đến bệnh viện. Thay vào đó, chị em nên uống những loại thuốc dân gian như lá ngải cứu hoặc tận dụng những loại hoa quả hằng ngày để giúp máu ra đều hơn, không bị đóng lại bên trong tử cung chèn ép và làm đau bụng nữa. Song song đó là kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý đẩy nhanh hiệu quả của quá trình uống ra kinh nguyệt.

Uống nước ấm

Nước ấm là cách uống đơn giản nhất nhưng lại vô cùng có ích cho việc duy trì máu ra đều đặn. Bạn nên kết hợp uống nước ấm bên trong và chườm lên bụng túi nước ấm để xoa dịu cơn đau ở bụng dưới.

Nhằm hỗ trợ thêm cho việc làm đẹp làn da, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, trong những ngày “đèn đỏ” thì nên tăng số lượng nước hấp thu cho đến hết chu kỳ kinh nguyệt.

Nước ép dứa và cà rốt

Không chỉ riêng về tác dụng giảm đau bụng vào những ngày hành kinh, sự kết hợp cả hỗn hợp cà rốt và dứa trở nên hoàn hảo khi biến thành nước detox thải độc da vô cùng tốt. Tỉ lệ thành phần bromelain và enyme khá cao, đều này xoa dịu nỗi đau hiệu quả còn hơn cả việc dùng thuốc. Bổ sung 1 ly nước ép mỗi ngày tiếp thêm năng lượng tránh tình trạng suy nhược cơ thể.

Hỗn hợp nha đam và mật ong

Tầm quan trọng của nha đam và mật ong đối với việc làm đẹp và bảo vệ sức khoẻ đã không còn quá xa lạ. So với những sản phẩm chiết xuất từ 2 nguyên liệu trên tại công ty, nha đam và mật ong có thể sử dụng trực tiếp với giá thành cực kỳ rẻ. Tuy nhiên điều này cũng không làm mất đi những dưỡng chất và công dụng tuyệt vời. Với đặc điểm lành tính và an toàn với phụ nữ trong suốt thời gian xảy ra chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên uống mỗi ngày và không bỏ thêm đường hay bất cứ gia vị nào.

Nước dừa

Uống gì để ra kinh nguyệt? Không có gì là bất ngờ khi dừa lại có mặt trong danh sách này. Công dụng của nước dừa bao gồm:

• Vị ngọt, có tác dụng khử phong, ích khí
• Giải nhiệt độc
• Trị tiêu chảy
• Hỗ trợ quá trình tạo máu
• Giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng thiếu nước, mất nước
• Mở đường đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Trị chứng buồn nôn, đau bụng kinh

Ngoài việc là nước uống giải khát hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, nước dừa xứng đáng là thần dược cho đối tượng bị rối loạn kinh nguyệt, hành kinh, chậm kinh.

Nước ép cam

Nước cam là đáp án chính xác cho câu hỏi “ uống gì để ra kinh nguyệt”. Trong cam chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng và giàu vitamin C. Chứa nhiều vitamin C có thể cải thiện tình trạng đau bụng dưới, tăng cường lưu thông máu kèm thêm khả năng loại bỏ đầy hơi, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa trầm cảm và lo âu. Thành phần vitamin C dồi dào có trong nước cam còn giúp da dẻ mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Nước ép cần tây

Cần tây được coi là thực phẩm quen thuộc trong quá trình giảm cân. Lượng chất dinh dưỡng trong loại này khá cao, dành cho việc đẹp da,tạo năng lượng cho cơ thể mà không gây ra tình trạng thiếu chất.

Loại này không điều trị trực tiếp đau bụng khi tới tháng mà có tác dụng ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng từ đó cơn đau ở bụng cũng thuyên giảm không ít.

Nước trà xanh

Hiếm có loại nước nào có năng lực chống oxy hóa cao như tinh chất nước trà xanh. Chỉ cần 1 cốc trà đơn giản vào mỗi buổi sáng, tử cung không phải co bóp mạnh, máu sẽ được bơm đi khắp các bộ phận khiến bạn thoải mái hơn và làm dịu tình trạng đau bụng, nhức mỏi. Do đó muốn biết uống gì để kinh nguyệt ra đều thì trà xanh là lựa chọn sáng suốt.

Chị e cũng nên thử thay đổi xen kẽ với nước uống trà hoa cúc, khả năng chống viêm, giảm các cơn co thắt vô cùng hữu dụng và giúp điều hoà kinh nguyệt.

Nước ngải cứu

Thật thiếu sót nếu không nhắc đến tác dụng điều trị tất cả triệu chứng xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em của ngải cứu. Đây là một loại thảo dược được sử dụng phổ biến và rộng rãi nhất vì tính ấm nóng của nó gấp đôi những nguyên liệu còn lại. Dù vậy với vị đắng, mùi nồng của ngải cứu thì rất ít bạn trẻ ngày nay chịu sử dụng.

Để làm ra nước uống từ lá của loài cây này vô cùng đơn giản, chỉ cần giã nát và vắt nước uống mỗi ngày 2 lần.

Qua hàng loạt các loại nước uống trên ta thấy được để tìm ra đáp án cho thắc mắc “ uống gì để ra kinh nguyệt” cũng không quá khó. Quan trọng chị em nên áp dụng đúng cách, biết cách chế biến và sử dụng đúng thời điểm, phù hợp với triệu chứng đang gặp.

Bên cạnh đó, đu đủ, táo, trà gừng, bột nghệ,…cũng là những thực phẩm giàu vitamin, quả thật là thức uống an toàn và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo thêm mà không cần tốn quá nhiều chi phí.

Phương pháp điều hoà kinh nguyệt

Tuy nước uống trị đau bụng khi tới tháng hữu dụng nhưng việc là dụng quá đà rất dễ xảy ra trường hợp phản tác dụng. Do đó, ngoài việc áp dụng những cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức thì nữ giới cần thay đổi mọi thói quen sinh hoạt xấu duy trì trước giờ.

Theo nhận định của các bác sĩ thì phụ nữ có lối sống không lành mạnh, không khoa học… có thể khiến kỳ kinh rối loạn, trễ kinh hoặc vô kinh. Hãy yêu thương bản thân mình bằng cách thực hiện lối sống lạc quan, thoải mái, vui vẻ…mới có thể giúp kinh nguyệt đều đặn, thậm chí đến sớm hơn.

Hương.vn tổng hợp cho bạn biện pháp điều hoà kinh nguyệt ngăn ngừa đau bụng kinh chuẩn khoa học sau đây:

• Cách chữa đau bụng kinh dữ dội bằng túi chườm nóng
• Ăn những loại thực phẩm giúp chu kỳ kinh nguyệt được ổn định
• Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn không vận động quá nhiều giúp điều hoà kinh nguyệt
• Thực hiện bài tập nhẹ nhàng giúp chu kỳ đến sớm
• Điều hoà lượng máu từ việc tắm nước ấm
• Vệ sinh vùng kín đúng cách

“Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” nếu bạn biết cách phòng ngừa chỉ qua vài việc làm đơn giản, còn tận dụng để nâng cao thể chất sức khoẻ thì có thể không bao giờ trải qua những cơn đau dữ dội của chu kỳ hay chứng u xơ tử cung.

Một số chú ý khi đau bụng kinh

Không những tìm hiểu kĩ về chủ đề” Uống gì để ra kinh nguyệt nhiều”, chị em cũng cần chăm sóc sức khoẻ, quan tâm đến những đối tượng chính gây rối loạn quá trình ra máu kinh, chậm kinh nguyệt.

• Không ăn đồ chua, cay, nóng trong những ngày có kinh nguyệt để tránh bị đau bụng và rong kinh.
• Không uống trà đặc, cà phê nhằm hạn chế tình trạng đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, khó chịu.
• Không tắm quá lâu: việc này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tấn công vùng kín gây các bệnh phụ khoa.
• Không làm việc quá sức: làm việc nặng nhọc trong những ngày có kinh nguyệt sẽ khiến những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội, kinh nguyệt ra nhiều hơn, chu kỳ bị kéo dài hơn bình thường.

Giải đáp một số thắc mắc

Mẹ bầu đau bụng kinh phải làm sao?

Các thuốc thúc đẩy tạo ra kinh nguyệt được gọi là thuốc điều kinh (emmenagogues). Tuy nhiên nên lưu ý rằng một số emmenagogue cũng bao gồm tác dụng phá thai, gây sảy thai trong thai kỳ.

Biểu hiện cảnh báo mang thai là trễ kinh nguyệt, thường là 1 tháng. Do đó, nếu thấy trễ kinh đừng vội sợ hãi và dùng thuốc kích thích kinh nguyệt đến sớm vì đây là hiện tượng bình thường. Đồng thời, một số thuốc emmenagogue có thể đem lại tác dụng phụ, nghiêm trọng hơn là chấm dứt thai kỳ của bạn.

Dấu hiệu đau bụng nên đến gặp bác sĩ?

Dù rối loạn kinh nguyệt là bình thường nhưng trường hợp đặc biệt sẽ là dấu hiệu cảnh báo cho một số bệnh lý. Việc tìm đến các chuyên gia để thăm khám và được gợi ý tư vấn là điều cần thiết nếu cơ thể gặp phải:

• Đang nghi ngờ là mang thai
• Không có kinh hơn 3 tháng liên tiếp
• Tới 45 tuổi thì đột ngột ngừng kinh
• Sau 55 tuổi nhưng vẫn chảy máu tử cung
• Hiện tượng chảy máu khi quan hệ tình dục cũng như màu sắc máu khác thường

Uống thuốc giảm đau bụng kinh có hại không?

Những trận đau bụng kinh dữ dội làm chị em trải qua cảm giác khá tồi tệ. Nhiều người không thể chịu đựng nỗi và phải tìm đến các cách giảm đau cấp tốc.

Hầu như tại các quầy thuốc trên thị trường hiện nay đều có bán những loại thuốc giảm đau bụng. Chúng được lưu hành trên thị trường vớ những loại thuốc phổ biến như thuốc diclofenac, naproxen,…và có loại không cần phải kê toa. Chúng giúp giảm đau thông qua việc ức chế sản xuất prostaglandin, nên vẫn xảy ra những tác dụng phụ không đáng có như:

• Rối loạn máu
• Da bị phồng rộp và bong tróc
• Phù mạch
• Nổi mụn mủ
• Viêm da dị ứng
• Giảm bạch cầu

Hy vọng với những chia sẻ thiết thực về những loại đồ uống giúp cải thiện chứng đau bụng kinh sẽ giúp chị em có cái nhìn chính xác hơn về chu kỳ hàng tháng. Đồng thời không còn gặp khó khăn khi nghĩ uống gì để ra kinh nguyệt. Khác với nam giới, làm phụ nữ chưa bao giờ là dễ, hãy biết quan tâm và cố gắng sống khỏe mỗi ngày để giữ gìn hạnh phúc gia đình được trọn vẹn nhé.