Collagen là gì? Giới thiệu collagen tốt nhất hiện nay

Collagen được được biết đến là hoạt chất quan trọng trong việc tăng độ đàn hồi cho làn da và bảo vệ sức khoẻ. Vì vậy chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy những sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường như trong thực phẩm chức năng, mỹ phẩm làm đẹp. Tính nghiêm trọng của việc thiếu hụt collagen đã được rất nhiều chuyên gia kiểm chứng. Do đó bạn có thể tự hỏi collagen là gì và tìm cách bổ sung nó. 

Collagen là gì?

Collagen là một chất quan trọng tham gia vào việc tạo nên xương, cơ, gân, da và dây chằng. Thậm chí nhiều người còn tìm thấy thành phần này trong răng và các mạch máu. Số lượng collagen ở trong cơ thể rất nhiều nhưng ngày càng bị hao hụt khi tuổi càng lớn.

Cơ thể chúng ta không thể sống khi không có protein. Và collagen là hợp chất chứa nhiều protein nhất, tỉ lệ này chiếm tới 25% tổng lượng protein trên toàn cơ thể. Hoạt chất này được xem như một chất xúc tác liên kết các mô tế bào lại với nhau. Nhờ vậy mà cơ, xương, da và các dây chằng sẽ có độ đàn hồi tốt hơn. Đặc biệt, collagen thông qua tác dụng quyết định đến vấn đề lão hoá trên da. Da nhanh chóng bị lão hoá, xuất hiện thâm nám và bị chảy xệ khi chị em bước sang độ tuổi 30 vì lúc này collagen suy yếu và tồn tại rất ít.

Các loại collagen

Nói về collagen thì ta không thể biết hết tất cả các loại được vì nó có tận 16 loại và phân bổ ở khắp bộ phận trong cơ thể. Do đó ta phải phân loại collagen và nhận định được loại nào là cần thiết. Trong đó có 4 nhóm chính được nhiều người biết đến và công nhận về giá trị:

Collagen quan trọng đối với cơ thể nhưng chưa có chuyên gia nào dám đưa ra khuyến cáo nên sử dụng sản phẩm collagen cho trẻ em hay là vừa đủ 18 tuổi. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh sau độ tuổi 20 collagen có dấu hiệu giảm dần do đó bắt đầu độ tuổi này là có thể dùng collagen nhằm duy trì tính đàn hồi cho làn da.

Tiêu chí chọn collagen

Sản phẩm chính hãng

Với những công dụng tuyệt vời thì hiện tại trên thị trường Việt Nam có rất nhiều sản phẩm collagen. Sự tràn lan và xâm nhập của những mặt hàng kém chất lượng buộc chúng ta nên chọn những sản phẩm đến từ các thương hiệu lớn, đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bộ y tế và có giấy phép kinh doanh. Bạn nên sáng suốt vì rất nhiều đối tượng lợi dụng tâm lý ham giá rẻ của người mua từ đó họ đã tiêu thụ được một số lượng hàng khá lớn.

Địa chỉ uy tín

Sự xuất hiện của mạng xã hội đã giúp ích rất nhiều cho cuộc sống, cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình kinh doanh. Việc bán hàng qua các nền tảng thương mại điện tử như lazada, shopee, tiki,…dần chiếm ưu thế, tuy nhiên đã không ít người chịu nhiều hậu quả khi mua hàng qua các trang này bởi họ không biết rõ sản phẩm bên ngoài đó như thế nào.

Đó là lý do mà nếu như bạn quyết định mua collagen thì nên đến xem trực tiếp tại các địa chỉ uy tín. Khi đến những địa điểm này, người mua sẽ được trực tiếp nhìn vào sản phẩm và đánh giá thực tế hơn, đồng thời không quên kiểm tra về độ tin cậy từ những giấy tờ kinh doanh liên quan.

Độ lành tính của collagen

Collagen có rất nhiều loại với thành phần chiết xuất khác nhau giúp làn da căng bóng, để hạn chế tối đa tác dụng phụ khi dùng collage bạn nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Bên cạnh đó một liệu trình bổ sung collagen cần rất nhiều thời gian có thể lên tới con số nửa năm, do đó hãy chọn những sản phẩm lành tính và giá cả ở mức độ phải chăng.

Phù hợp với da

Mỗi loại collagen đều có một chức năng riêng, được điều chế sao cho phù hợp với từng độ tuổi và tình trạng của da. Xem xét cẩn thận 2 yếu tố này sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của collagen và thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi những tổn thương trên cơ thể.

Xuất xứ, nguồn gốc collagen

Cơ thể không tự tổng hợp collagen mà phải bổ sung từ những loại thực phẩm khác. Trong đó, collagen chiếm lượng lớn được chiết xuất từ da heo và da cá. được coi là loại mang nhiều giá trị dinh dưỡng khác. Một số thành phần có trong 2 loại này là Proline,  Glycine, HydroxyProline, chúng sẽ thấm nhanh vào da và tham gia hình thành cấu trúc của các tế bào.

Tại sao nên bổ sung collagen cho cơ thể

Theo thống kê trong lĩnh vực sắc đẹp, collagen chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và đang chiếm giữ ngôi vương về thực phẩm chức năng làm đẹp hiệu quả được chị em truy lùng ráo riết. Qua những điều phân tích trên đây ta càng cảm nhận rõ hơn về tác dụng của collagen đối với ngành sức khỏe và sắc đẹp. Và việc lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp quyết định đến sự khoẻ mạnh của tất cả các cơ quan bên trong.

Giúp da khoẻ đẹp

Tác dụng của collagen chính là chìa khoá nắm giữ sự thay đổi của làn da. Với chiết xuất từ những tinh chất quan trọng, dẻo như keo, collagen chính là bệ đỡ vững chắc để da không bị chảy xệ. Nhờ có sự nâng đỡ này, da sẽ có độ săn chắc và đàn hồi, giảm đáng kể các khuyết điểm trên da như thâm nám, khô da, nếp nhăn. Ngoài ra nó còn mang một lượng nước dồi dào nên sẽ duy trì được độ ẩm cần thiết nuôi dưỡng làn da mềm mịn, kích thích sự sản sinh của các protein có lợi cho cơ thể.

Một tác dụng không ngờ đến trong việc làm đẹp đến từ bổ sung đầy đủ collagen mà bạn không hề biết chính là kích thích quá trình mọc tóc và bảo vệ độ chắc khỏe cho móng tay.

Tăng độ dẻo dai xương khớp

Collagen phân bố rộng ở tất cả các bộ phận bên trong cơ thể, nên tại các sụn đệm xương khớp đều không thể vắng mặt những loại collagen nào. Cũng nhờ vậy và giữa các mô không bị mài mòn, hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp…Độ tuổi càng cao, nhất là người già thường bị những cơn đau ở đầu gối, lưng vì lúc này tại các sụn ở xương đầu gối, collagen đã tự tiêu huỷ tạo nên sự ma sát giữa đầu sụn nên mới có triệu chứng đau nhức khó chịu.

Thúc đẩy cơ bắp phát triển

Collagen không chỉ là thần dược cho các chị em phụ nữ mà đây còn là vị cứu tinh cho nam giới. Bởi nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và chứng minh rằng collagen có thể kích thích sự phát triển của các cơ. Tác dụng này đến từ collagen peptide, là một dạng thuỷ phân. Collagen thuỷ phân mang nhiệm vụ đốt cháy calo ở các cơ, sử dụng collagen kết hợp với các bài tập ở phòng gym sẽ giúp cơ thể nhanh chóng có được một thân hình đẹp.

Nâng cao sức khoẻ

Collagen là một trong những sản phẩm hỗ trợ phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. Vì một khi động mạch bị thiếu hụt chất này chức năng của nó sẽ bị suy yếu và dẫn đến hiện tượng xơ vữa động mạch, vì vậy phải bổ sung collagen liên tục.

Hướng dẫn cách bổ sung collagen đúng chuẩn

Collagen là gì? Dùng sao cho đúng cách? Collagen tự nhiên trong cơ thể là có giới hạn, đến một lúc nào đó cơ thể chứa collagen tự nhiên sẽ dần mất đi và để lại rất nhiều di chứng đối với sức khỏe. Hiểu được tính nguy hiểm trong vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới đã nghiên cứu và cho ra đời những sản phẩm chức năng bổ sung thêm collagen. Cũng phát hiện ra được một điều may mắn rằng, trong những loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày cũng chứa lượng lớn collagen cần thiết cho cơ thể.

Những thực phẩm chức năng được nói đến ở đây thực chất là những sản phẩm chiết xuất từ collagen và được bày bán trên thị trường với ở dạng nước hoặc dạng viên uống.

Viên uống collagen dạng nén

Sản phẩm collagen đầu tiên xuất hiện trên thị trường chính là collagen viên nén. Phù hợp với phụ nữ bước sang độ tuổi 25, với liều dùng 2 lần vào buổi sáng và tối mỗi ngày. Vì độ bất tiện và hơi có mùi khó chịu nên nó không được ưa chuộng. Cho đến khi xuất hiện các dạng sản phẩm khác thì rất ít chị em còn dùng đến loại này nữa.

Collagen nước và dạng bột

Collagen nước là sản phẩm mới xuất hiện gần đây, chỉ cần lắc đều trước khi uống là cơ thể tổng hợp được lượng collagen còn thiếu. Được điều chế bởi hàm lượng collagen lớn, dễ tiêu thụ, có thể bổ sung cấp tốc lượng collagen bị thiếu hụt và rất dễ sử dụng cho người từ 35 tuổi trở lên. Loài này được sản xuất từ những thương hiệu lớn nên bạn có thể yên tâm về độ an toàn như DHC, Shiseido, Innerb, Nucos…với những sản phẩm nổi tiếng như nước uống collagen TKK, EXR,…

Đối với dạng bột, chị em có thể pha cùng với sữa, sinh tố, nước ép để dùng và chỉ cần sử dụng 2 dạng này vào 1 lần trong ngày.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Những loại thực phẩm mang hàm lượng lớn collagen đã được tìm thấy được nói đến sau đây:

• Các bộ phận của gà: thịt gà, trứng gà,…
• Thịt bò, thịt heo và nhiều nhất là ở trong xương.
• Các loại hải sản như cá, ốc, tôm, cua,…
• Những loại quả mọng như cam, dâu tây, cherry, việt quất, nho,…
• Đậu nành
• Rau củ: bông cải xanh

Phân biệt collagen Nhật và Mĩ

Dù xuất hiện nhiều thức uống bổ sung trong sản xuất collagen nhưng collagen Mỹ và Nhật luôn chiếm giữ vị trí quan trọng và độ hot trên thị trường sản phẩm chức năng. Sự cạnh tranh của 2 loại này luôn được đưa ra làm đề tài bàn tán sôi nổi và chúa luôn được đem ra so sánh.

Collagen Nhật

Là một đất nước chú trọng đến sức khỏe và sắc đẹp nên không quá ngạc nhiên khi những sản phẩm hàng đầu liên quan đến sức khỏe đều có sự góp mặt của đất nước này. Phụ nữ Nhật dù già hay trẻ thì đều để ý đến da của mình, do đó họ luôn dùng collagen và tảo xoắn quanh năm. Vì vậy mà những sản phẩm này không ngừng được cải tiến để phục vụ nhu cầu làm đẹp cho chị em.

Phụ nữ Nhật có làn da rất đẹp, trắng sáng, mịn màng nhờ sử dụng collagen mỗi ngày. Collagen Nhật có nhiều loại từ collagen dạng bột, collagen dạng nước, dạng thạch, dạng viên nên ai cũng có thể sử dụng được. Nổi tiếng trong đó là collagen Shiseido dạng nước – một loại collagen có nguồn gốc từ da cá bổ sung đầy đủ những giá trị dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Collagen Mĩ

Khác với Nhật Bản, Mĩ sử dụng một nhiệt độ lớn bẻ gãy các liên kết trong đại phân tử collagen. Chúng được gọi là một dạng collagen thuỷ phân để dàng được cơ thể hấp thụ.

So sánh 2 loại collagen

Để lựa chọn loại collagen phù hợp và mang đến tác dụng cho cơ thể, bạn nên phân biệt rõ những điểm giống và khác nhau giữa 2 công thức bổ sung collagen đến từ 2 quốc gia này.

Điểm giống nhau:

Mục đích chung của các sản phẩm bổ sung collagen này là làm da căng mịn, phát huy tối đa công hiệu collagen bổ sung. Ngoài tác dụng làm đẹp da, nó cũng liên quan đến việc hỗ trợ sức khoẻ, ổn định quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và còn bảo vệ hoạt động của các loại cơ quan khác. Bên trong sản phẩm dạng nước có hàm lượng vitamin C khá cao, cũng nhờ vậy mà cơ thể được bổ sung vitamin C, da sau một thời gian sẽ được mờ thâm, giảm nám, tàn nhang.

Điểm khác nhau:

Collagen của Nhật

• Collagen là một hợp chất sự kết hợp của rất nhiều loại thảo dược như trái cây, hoa cúc, kỷ tử,…một số còn cho bột ngọc trai, đây là phương pháp truyền thống về làm đẹp của người dân nước này
• Collagen được chiết xuất chủ yếu từ da cá.
• Nhờ hấp thu nhanh, công dụng ngay lập tức nên collagen nước có giá thành cao nhất, giá thấp nhất là collagen dạng bột vì có mùi khá tanh. Đó là lí do mà mọi người thường bổ sung collagen dạng nước.
• Tác động trực tiếp đến các lớp biểu bì da, tăng độ đàn hồi, dưỡng trắng và chống lão hoá ở người già

Collagen của Mĩ

• Tong quá trình sản xuất collagen không có sự kết hợp của nhiều thành phần mà bổ sung trực tiếp từ các chất vào.
• Chủ yếu dùng collagen dạng thuỷ phân vì collagen dạng nước uống có độ tiện lợi cao.
• Giá cả phụ thuộc vào tỉ lệ collagen có trong sản phẩm
• Đối với collagen dạng uống, nó giúp ngăn ngừa lão hoá da bằng cách đi sâu vào bên trong cơ thể

Qua việc so sánh trên ta có thể thấy được rằng cả hai đều có những ưu điểm, nhược điểm khác nhau. Tuy nhiên về chất lượng thì chúng tương đương với nhau và giá cả không có sự chênh lệch quá lớn. Do đó, mọi người hãy dựa trên tình trạng cơ thể của mình để quyết định lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Những câu hỏi liên quan đến collagen

Sau khi bạn đã hiểu được collagen là gì thì nên quan tâm các điều sau đây.

Khi uống collagen cần lưu ý điều gì?

Dù là một thực phẩm chức năng tốt cho sức khoẻ, collagen hỗ trợ sức khoẻ và sử dụng cho mọi đối tượng nhưng về tác dụng phụ cũng có thể xảy ra. Do đó một số đối tượng như phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị bệnh về huyết áp thấp và bệnh liên quan đến việc đau dạ dày không nên dùng mặt hàng này.

Bên cạnh đó việc chú ý đến liều lượng sử dụng cũng đặc biệt quan trọng. Không uống quá số liều quy định, ngừng việc sử dụng và đến gặp bác sĩ néu gặp triệu chứng bất thường. Để kích thích cơ thể tái tạo da tốt hơn nên có chế độ sinh hoạt khoa học và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Liều lượng khi dùng collagen?

Collagen đa dạng về chủng loại, do đó với mỗi loại ta lại có cách uống cũng như liều lượng dùng khác nhau:

Collagen có tác dụng phụ không?

Một số loại giúp hỗ trợ sức khoẻ nhưng lại có mùi tanh khó chịu, nó kéo dài rất lâu gây cảm giác buồn nôn, ợ chua, tuy nhiên nó không ảnh hưởng gì đến sức khoẻ. Với sự đổi mới về công nghệ sản xuất trong mấy năm trở lại đây giúp nâng cao hiệu quả. Tuy nhiên nó lại có một số nhược điểm là nguy cơ dị ứng vẫn có thể xảy ra.

Những thực phẩm có thể phá vỡ collagen?

Không ai nghĩ thức ăn có thể phá vỡ cấu trúc của collagen bên trong cơ thể, nhưng thực chất thì nó có ảnh hưởng rất lớn. Muốn sở hữu một làn da đẹp, bạn nên chú ý một số loại nguyên liệu sau đây:

• Đường: Vị ngọt của đường khiến sự liên kết giữa các cấu trúc của collagen bị suy yếu, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia cực tím sẽ lập tức đánh gãy các liên kết này.
• Bơ thực vật: Dù có lợi cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến xuất hiện nhiều nếp nhăn.
• Sữa: Trong sữa cũng có chứa một lượng đường khá lớn. Do đó chỉ nên bổ sung với hàm lượng đầy đủ để hạn chế quá trình lão hoá tren da.
• Thịt đỏ như xúc xích, thịt hun khói: Loại thực phẩm này tuy ngon miệng và được nhiều người sử dụng nhưng ăn càng nhiều thì tốc độ lão hoá trên da sẽ sớm xuất hiện, đồng thời để xảy ra tình trạng viêm da
• Rượu và các loại chất kích thích

Chắc chắn qua bài viết bạn đã biết được collagen là gì. Chúng ta không thể ngăn chặn tình trạng lão hoá trên da, nhưng có thể tìm biện pháp để hạn chế đến mức tối đa hậu quả của nó. Tập thói quen bảo vệ da bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung collagen hiệu quả từ những thực phẩm đẹp da và giảm thiểu những thức ăn có thể phá vỡ cấu trúc collagen được nói ở trên. Hãy duy trì lối sống khỏe mạnh để có được một làn da tuyệt vời