Hướng dẫn cách sử dụng collagen hiệu quả nhanh chóng

Một làn da trẻ đẹp, tràn đầy sức sống vượt qua sự thử thách của thời gian là điều mà mọi chị em đều mong muốn. Vậy nên việc bổ sung collagen là điều cần thiết giúp giữ gìn được vẻ trung trung và tươi tắn cho làn da. Dù hiện nay có rất nhiều cách để bổ sung collagen nhưng không phải ai cũng sử dụng được. Cách sử dụng collagen quyết định đến 80% tác dụng của sản phẩm, vì vậy bạn nhất định không được bỏ qua bài viết của Huong.vn dưới đây. 

Collagen là gì?

Theo các nghiên cứu, collagen là một hoạt chất có nhiều trong xương, da và các bộ phận khác, chúng chiếm đến 25% lượng protein trong cơ thể con người. Chúng có mặt trong quá trình xây dựng và được xem như một chất keo kết dính các tế bào lại với nhau, giúp các hoạt động trở nên linh hoạt hơn. Phân bổ ở tất cả mọi cơ quan trên cơ thể tập trung nhiều ở da, mạch máu, giác mạc,…

Tuy nhiên số lượng collagen không được duy trì mãi mà sẽ bị hao hụt theo thời gian và độ tuổi. Do đó bạn nên tìm cách bổ sung collagen từ các sản phẩm bên ngoài để lấp đầy khoảng trống đó. Lưu ý không nên bô sung thêm collagen cho các đối tượng dưới đây.

• Những người có bệnh về dạ dày và tá tràng
• Những người bị thận không nên sử dụng collagen
• Không sử dụng chung collagen với các loại thuốc chữa bệnh mãn tính
• Những người dưới 20 tuổi
• Phụ nữ trong thai kì và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng collagen.

Vai trò của collagen đối với cơ thể

Collagen là một thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Chúng tham gia vào việc hình thành cấu trúc cho nhiều bộ phận trên cơ thể, vậy nên được ứng dụng nhiều trong các ngành thực phẩm, y tế, mỹ phẩm,.. Hãy cùng tìm hiểu tầm quan trọng của collagen mang lại cho cơ thể bằng những thông tin dưới đây:

Có lợi cho mắt

Collagen tồn tại ở giác mạc và thủy tinh thể của mắt ở dạng kết tinh giúp cho mắt nhìn rõ và xa. Chính vì thế khi tuổi cao, lượng collagen giảm dần làm cho các hoạt động của giác mạc kém dần, thủy tinh thể ngày càng mờ.

Mạch máu và các khối cơ

Collagen có nhiệm vụ quan trọng việc cấu tạo thành mạch máu, chúng giúp cho thành mạch trở nên dẻo dai và ngăn ngừa được các chứng xơ cứng động mạch, cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.

Việc bổ sung collagen và rèn luyện thể lực có tác dụng trong việc tăng khối lượng cơ trong cơ thể. Giúp cơ thể hài hòa và khỏe mạnh hơn.

Đối với xương, gân, sụn

Collagen là một thành phần quan trọng cấu tạo nên xương. Chúng có vai trò như những sợi dây liên kết giữ cho khung xương chắc khỏe, dẻo dai. Bổ sung collagen là một cách nâng cao sức khỏe xướng khớp và ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.

Collagen chiếm đến 50% cấu tạo gân sụn. Chúng tạo nên độ bền bỉ và linh hoạt cho sụn khớp ngăn ngừa được tình trạng thoái hóa khớp.

Tóc và móng

Collagen có công dụng hỗ trợ hoạt động của các chất sừng. Việc bổ sung collagen giúp cho tóc, móng tay, móng chân mọc nhanh, ít gãy rụng, chắc khỏe. Ngoài ra collagen còn có khả năng kích thích các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Hỗ trợ tăng cường hoạt động của não bộ.

Với làn da

Theo các nghiên cứu, collagen chiếm đến  70% cấu trúc da . Vậy nên chúng là một thành phần quan trọng nhằm quyết định độ săn chắc và mịn màng của da nhờ hoạt động như một loại keo kết dính các tế bào.

• Collagen có khả năng liên kết các tế bào tạo nên độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, kích thích quá trình tái tạo và trao đổi chất trên da.
• Ngăn ngừa quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn, nám trên khuôn mặt
• Có khả năng hỗ trợ tái tạo các tế bào da mới, giúp vết thương lành nhanh chóng.

Các cách bổ sung collagen

Theo nghiên cứu thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày vẫn có chứa collagen, collagen này dù vẫn còn ít nhưng lại giúp cơ thể cầm cự để tránh tổn thương đến các cơ quan. Trong đó, nhiều người hiện nay lại tìm cách hấp thụ collagen qua các thực phẩm chức năng được chế biến sẵn. Nhóm thực phẩm này mang lại lợi ích rất lớn mà chúng ta cần tìm hiểu thêm qua thông tin dưới đây.

Bổ sung qua thực phẩm

Có rất nhiều thực phẩm chứa collagen tốt cho cơ thể được chia thành các nhóm sau:

• Vitamin C: Có nhiều trong các trái cây họ cam, quýt, bưởi,.. đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen.
• Những thực phẩm giàu omega 3: có nhiều trong các loại cá mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và làn da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.
• Những loại rau có màu xanh đậm như: rau ngót, xà lách xoong, các loại cải, rau bina,..chứa nhiều collagen mang nhiều lợi ích về mặt thẩm mĩ.
• Thực phẩm chứa Glycine: được tìm thấy nhiều trong da động vật và các thực phẩm chứa protein.

Bổ sung qua các thực phẩm chức năng

Ngày nay có nhiều hãng mỹ phẩm cho ra mắt nhiều dạng bổ sung collagen như collagen dạng nước, dạng viên và dạng bột.

Collagen dạng nước đang được nhiều chị em ưa chuộng không chỉ vì tính tiện dụng mà vì lượng collagen ở dạng nước có khả năng phân giải nhanh thành các phân tử siêu nhỏ có thể thẩm thấu nhanh vào toàn bộ cơ thể, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.

Cách sử dụng collagen hiệu quả nhanh chóng

Không riêng về các thực phẩm bổ sung  mà cách dùng collagen cũng được mọi người quan tâm, nhất là chị em mới đầu sử dụng. Collagen có vô số công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người nhưng bạn đã biết cách sử dụng collagen đúng cách để chúng phát huy được toàn bộ công dụng chưa.

Cách dùng collagen dạng nước

Collagen dạng nước được cho là có công dụng tốt và nhanh chóng nhất. Bạn nên sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm tuyệt vời để collagen hấp thu, sản sinh và thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo của cơ thể. Bạn có thể sử dụng trực tiếp mà không cần pha loãng. Tùy vào hãng sản xuất mà liệu trình và cách sử dụng khác nhau.

Một số loại collagen dạng nước nổi tiếng: Collagen TKK, collagen EXR, collagen Adiva,….

Cách uống collagen dạng viên

Cách sử dụng collagen dạng viên khác với các dạng collage còn lại. Tuỳ theo mục đích và sở thích mà bạn nên chọn loại phù hợp với bản thân.

Nên sử dụng 2 lần/ ngày:

• 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng
• 30 phút trước khi ngủ

Dùng collagen dạng bột

Khác với collagen dạng nước, collagen dạng bột cần pha loãng với nước trước khi uống. Sử dụng 1 lần / ngày. Có thể trộn chung với các loại sinh tố, sữa, nước trái cây để dễ uống.

Những lưu ý khi uống collagen

• Những người mắc các bệnh về dạ dày, tá tràng, thận
• Phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai khi sử dụng collagen có thể gây ra các tác dụng như: cảm giác có thai giả, cơ thể mệt mỏi,..
• Nên uống theo liệu trình của nhà sản xuất hoặc chỉ định của bác sĩ để có hiệu quả tốt nhất
• Kết hợp với việc luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe và tăng cường quá trình tái tạo da
• Kiên trì sử dụng theo liệu trình để có thể thấy được hiểu quả.

Trên đây là những thông tin về collagen và cách sử dụng collagen có thể bạn sẽ cần, Huong.vn chúc bạn luôn trẻ đẹp và tươi tắn. Đặc biệt là chị em phụ nữ đang bước sang giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh thì collagen chiếm 1 vị trí không thể thay thế, giúp da săn chắc, khoẻ đẹp tự nhiên từ bên trong.