Tổng hợp 8 cách chữa đầy bụng, khó tiêu nhanh chóng tại nhà

Đời sống ngày càng được cải thiện, con người càng quan tâm đến sức khỏe hơn. Một trong những triệu chứng tổn thương trên cơ thể mà gây không ít khó chịu chính là bị đầy hơi, khó tiêu. Dù không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ nhưng với tần suất xuất hiện quá nhiều lần sẽ gây rối loạn cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Cũng từ đó nên tìm những cách chữa đầy bụng để có thể khắc phục hiệu quả các triệu chứng rối loạn tiêu hoá. 

Tổng quan về bệnh đầy hơi, chướng bụng

Đầy bụng là gì? 

Khó tiêu đầy bụng là triệu chứng thường thấy liên quan đến rối loạn tiêu hoá. Chứng đầy hơi thường gặp do chế độ ăn uống thiếu khoa học. Bên cạnh đó cũng do tác hại của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích. Đi kèm với bệnh này là những biểu hiện như đau bụng âm ỉ, ợ chua, ợ nóng, buồn nôn, bụng chướng, cơ thể mệt mỏi. 

Nếu để lâu thì việc chữa chướng bụng đầy hơi sẽ khó khăn hơn. Do đó cần tìm ra nguyên nhân khiến hệ tiêu hoá hoạt động kém, để đẩy lùi nhanh chóng những vi khuẩn có hại và giúp cải thiện những cảm giác khó chịu là bệnh này gây ra. 

Nguyên nhân dẫn đến chứng hơi

Là một bộ phận quan trọng đảm nhận nhiều nhiệm vụ nên hệ tiêu hóa thường xuyên tiếp xúc với nhiều yếu tố như thức ăn, nước uống, độc tố,…Đây cũng là nguyên nhân chính dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng khó tiêu. Dưới đây là những lý do cảnh báo nguy cơ mắc bệnh cao hơn: 

• Ăn uống mất cân bằng dinh dưỡng, hấp thụ dư thừa chất đạm, đường, dầu mỡ, tinh bột làm dạ dày không đủ thời gian để tiêu hoá hết lượng thức ăn và dẫn đến tắc nghẽn ống tiêu hoá. Bên cạnh đó, dùng quá nhiều thực phẩm cay nóng, chứa các chất kích thích dễ sinh ra biến chứng trào ngược dạ dày. Hãy kiểm soát thói quen ăn uống vô tội vạ này nếu như muốn ngăn ngừa chứng bụng xuất hiện
• Hệ tiêu hóa đang gặp một số vấn đề bất ổn như sưng phù, cổ trướng bởi hệ luỵ của người mắc bệnh gan, dị ứng
• Quá trình phát triển vi khuẩn ruột non tăng nhanh 
• Tác dụng phụ của một số thuốc kháng sinh, giảm đau

Dấu hiệu đầy hơi, khó tiêu 

Chúng ta có thể đẩy lùi những triệu chứng của chứng khó tiêu với những dấu hiệu như đau âm ỉ, quặn ruột rất rõ. Tuy nhiên những biểu hiện đầy hơi xuất hiện ngắn hay dài thì còn phụ thuộc khá nhiều vào cơ địa của từng người. Chúng có thể kéo dài vài ngày hoặc đau bụng khó chịu theo từng đợt ngắn. 

Đầu tiên dễ phát hiện nhất là cảm giác sau hoặc trong lúc ăn, người bệnh sẽ cảm thấy vùng thượng vị nóng bừng lên. Nó không thuyên giảm mà càng nặng hơn khi ăn những món nhiều dầu mỡ và đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê,…

Riêng ở một nhóm đối tượng thì bụng lại có những cơn đau quặn rất khó chịu. Kèm theo triệu chứng đầy bụng vùng thượng vị là cảm giác tức bụng ở phía trên. 

Bệnh đầy hơi khi nào thì cần gặp bác sĩ? 

Để an toàn cho sức khoẻ thì không nên chủ quan với những điếu bất ổn xảy ra như chứng đầy bụng, khó tiêu. Trong trường hợp xấu nhất có thể ảnh hưởng đến tính mạng và cần chủ động tìm gặp bác sĩ ngay nếu như đầy hơi kèm theo những biến chứng nghiêm trọng sau đây:

• Trải qua cơn đau bụng dữ dội
• Đau bụng đi vệ sinh và ra máu
• Nôn mửa nhiều lần trong ngày
• Đã dung các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhưng không hiệu quả

Cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà

Dân gian không thiếu những cách chữa đầy bụng hiệu quả, vì vậy không cần phải vội đến bệnh viện khi bạn bị khó tiêu. Dưới đây là những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm, có tác dụng giảm khó chịu ở vùng bụng mà bạn có thể tham khảo.

Gừng 

Gừng là một trong những nguyên liệu và gia vị phổ biến nhất hiện nay, có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh trên cơ thể như thải độc, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá, làm xẹp bụng nhanh chóng khi bị chướng hơi. Đặc trưng của gừng là tính ấm, vị cay nên nó trở thành một bài thuốc được áp dụng trong nền y học cổ truyền. Bên cạnh đó gừng cũng là nguyên liệu giảm mỡ bụng được khoa học công nhận. 

Cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà bằng gừng thường có 2 cách:

• Cách 1: Đem gừng tươi đi rửa sạch và cắt thành từng lát gừng mỏng đem nấu chung với trà xanh. Loại bỏ hết bã, bỏ mật ong vào nước và uống mỗi khi có dấu hiệu đầy bụng xảy ra
• Cách 2: Thái gừng thành từng lát mỏng, hãm gừng trong nước sôi sau đó uống trực tiếp. Chú ý để nước gừng nguội bớt để tránh bỏng da

Tỏi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tỏi có thể là nguyên liệu không được một số người ưa thích nhưng nó lại có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Tỏi được mệnh danh là một loại thuốc kháng sinh vì nó có chứa allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit… Đây là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu hiệu quả. 

Để bảo vệ hệ tiêu hoá tốt hơn thì nên thực hiện các cách sau đây: 

• Đem tỏi khô giã nhỏ hãm với nước sôi để uống mỗi ngày 2 lần cho đến khi chướng bụng không còn
• Xay nhuyễn và chắt lấy nước ép tỏi tươi để uống
• Nấu chung tỏi và đường phèn để  đẩy nhanh tốc độ tiêu hoá thức ăn và hạn chế được mùi vị khó uống khi dùng toit trực tiếp

Dù hiệu quả là thế nhưng tỏi cũng là nguyên liệu nên tránh khi đối tượng đang mắc các bệnh như gan, thận, tiểu buốt ra máu. 

Vỏ quýt 

Cách chữa đầy bụng bằng vỏ quýt có tốt không? Trong những loại dược liệu đông y thì vỏ quýt cũng được xếp vào vị thuốc quan trọng. 

Giới đông y gọi vỏ quýt là trần bì, nhờ có tính ấm đặc trưng như gừng sau khi được đem phơi khô, vỏ quýt có thể giúp bụng giảm triệu chứng căng tức khó chịu

Cách làm vô cùng đơn giản:

• Rửa sạch vỏ cam, đem sấy khô
• Bỏ vỏ vào nước sôi đun lên bếp khoảng 20 phút
• Chắt lấy nước cốt để uống

Lá tía tô 

Tía tô là loại cây quen thuộc được con người áp dụng nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da như trị nám bằng lá tía tô. Ngoài ra nó còn được coi là loại rau dùng trong các bữa ăn hàng ngày với chức năng điều trị bệnh. 

Cách 1: Nước ép lá tía tô trị đầy hơi

Chọn lá tía tô sạch, không sâu bệnh đem đi rửa sạch. Lấy một nắm lá đem xay nhuyễn để chắt lấy nước cốt. Để giúp hệ tiêu hoá hoạt động bình thường thì nên kiên trì sử dụng hàng ngày cho đến khi đầy hơi được thuyên giảm. 

Cách 2: Chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả bằng cháo lá tía tô

Cách này cũng được coi là biện pháp hiệu quả giúp tiêu hoá tốt hơn, nhanh hơn và đầy đủ dưỡng chất hơn. Vo gạo đặt lên bếp nấu cháo như bình thường, khi cháo chín cho thêm tía tố cắt nhỏ vào và trộn đều. Để đạt hiệu quả thì nên ăn vào buổi sáng có thể no bụng và hạn chế đầy hơi. 

Trà bạc hà 

Một trong những biện pháp trị rối loạn tiêu hoá hiệu quả là sử dụng lá cây bạc hà. Loại này chứa rất nhiều hoạt chất chữa bệnh giúp tốc độ lưu thông máu nhanh hơn, đồng thời hỗ trợ cơ bụng được xoa dịu. 

Có 3 cách trị đầy hơi tại nhà: 

• Cách 1: Đem lá bạc hà đi rửa sạch, sau đó vò nát và hãm với nước sôi và uống sau 15 phút đun. Vì đây là nguyên liệu thiên nhiên lành tính nên có thể sử dụng nhiều lần trong ngày
• Cách 2: Để thực hiện được cách này thì cần chuẩn bị nguyên liệu gồm lá bạc hà, hạt tiêu, gừng. Trôn chung tất cả các nguyên liệu lại với nhau và đem đĩ xay nhuyễn. Đổ thêm một ít nước ấm để uống mỗi ngày. 
• Cách 3: Chuẩn bị bạc hà, chanh tươi, đường và nước lọc. Giống như cách trên, đây là những hỗn hợp trị khó tiêu vô cùng nhanh chóng 

Dùng trà thảo mộc trị bệnh

Một số chuyên gia đã nghiên cứu và phát hiện những đặc tính của trà thảo mộc có tác dụng giảm thiểu hiện tượng đau tức khó chịu ở dạ dày. Mỗi sáng một cốc trà thảo mộc có thể ngăn ngừa triệu chứng tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi. Đồng thời, uống trà có thể giảm stress, thư giãn đầu óc. 

Một số loại trà mà bệnh nhân nên dùng khi bị đầy hơi như trà hoa cúc, trà xanh, trà diếp cá,…

Chườm ấm

Dù không bổ sung trực tiếp vào bên trong cơ thể những phương pháp chườm nóng là cách chữa đầy bụng được nhiều người đánh giá cao. 

Bước 1: Sử dụng túi chườm nóng chuyên dụng, khăn mềm nhúng qua nước ấm, hoặc có thể tận dụng cả chai nước đựng nước nóng bên trong để chườm lên vùng bụng. Chú ý nên đặt quanh vùng rốn, bụng và bẹ sườn phải.

Bước 2: Giữ yên túi chườm trên bụng tầm 5-10 phút rồi mới lấy ra. Thực hiện ngày  2-3 lần để tạo cảm giác thoải mái và giảm bớt sự khó chịu. 

Cân bằng chế độ ăn uống 

Như đã nói ở trên ăn uống là yếu tố chính gây nên những biến chứng liên quan đến các bệnh lý tại vùng bụng. Nếu biết cách cân bằng, chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, duy trì thói quen ăn chậm nhai kỹ thì bạn sẽ không còn lo lắng sẽ xảy ra triệu chứng đầy hơi và những tổn thương ở dạ dày nữa. 

Chế độ ăn uống khoa học được các chuyên gia khuyên dùng: 

1. Chỉ ăn những thực phẩm có vị nhạt, món ăn hoàn toàn không chứa dầu mỡ
2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ để giảm khí hơi như rau củ, ngũ cốc nguyên hạt
3. Tận dụng chất enzyme papain trong đu đủ để quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn. Đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày
4. Ăn sữa chua tráng miệng sau mỗi bữa ăn để làm sạch đường ruột, kháng khuẩn, ức chế sự sinh trưởng của các vi khuẩn có hại trong đường ruột  

Dùng men vi sinh 

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa men tiêu hoá và men vi sinh. Men tiêu hoá còn được biết đến là enzym với bản chất là protein có sẵn trong cơ thể. Còn men vi sinh là các chế phẩm do con người sản xuất ra. Khi được hấp thu vào cơ thể, những hoạt chất chứa lợi khuẩn đi dần vào đường ruột, cải thiện chức năng của hệ tiêu hoá. Ngoài ra còn có tác dụng sau:

• Cải thiện tình trạng rối loạn đường ruột: Các thành phần bổ sung trong men vi sinh giúp phân giải thức ăn, đẩy nhanh tốc độ tiêu hoá thức ăn nhanh chóng. Nếu không có chất hỗ trợ tiêu hoá lượng thức ăn quá khủng sẽ làm tắc nghẽn ống tiêu hoá và cơ thể cũng không hấp thụ được dưỡng chất
• Hệ tiêu hoá ngày càng yếu dần khi tuổi càng cao, đó là lý do mà người cao tuổi cần bổ sung men vi sinh thường xuyên
• Một vai trò đặc biệt mà ít người biết đến là men vi sinh có thể hỗ trợ điều trị bệnh ung thư. 

Điều cần lưu ý khi sử dụng men vi sinh giảm đầy hơi

• Chỉ sử dụng khi hệ tiêu hoá gặp vấn đề, vì dùng không đúng cách, gây dư thừa men sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, đặc biệt là chú ý khi dùng cho trẻ em
• Ví chức năng của men là phân giải thức ăn chuyển thành năng lượng nên bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sẽ gây loét dạ dày
• Chỉ sử dụng men trong khi ăn hoặc sau khi ăn xong 
• Không được dùng quá lâu, chỉ dùng trong thời hạn 10 ngày để trị chứng đầy hơi
• Không dùng men vi sinh cho đối tượng mắc bệnh tiểu đường 

Những chú ý khi trị đầy hơi tại nhà

• Kết hợp việc cân bằng dưỡng chất giữa các món ăn với chế độ rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày để ích thích quá trình thải độc cơ thể, tiêu hoá thức ăn nhanh hơn
• Khi có cảm giác đau tức do đầy hơi thì nên ngâm mình trong nước ấm 30 phút mỗi ngày
• Hạn chế dùng nước uống có ga hoặc các chất gây kích thích. Đồng thời việc nhai cao su cũng không hề tốt cho dạ dày
• Không ăn quá nhanh mà hãy ăn chậm, nhai kĩ, hong ăn quá nó hoặc rể vụng quá đói
• Tránh xa đồ ngọt từ bánh kẹo và thay bằng chất ngọt từ trái cây
• Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức khuya, dành thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi
• Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan 
• Uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày

Những cách chữa đầy bụng khó tiêu trong dân gian trên đây đã được kiểm chứng và mọi người có thể yên tâm sử dụng. Nếu đầy bụng xuất hiện và tái phát nhiều lần thì cần chủ động nhờ sự trợ giúp từ bác sĩ để trị dứt điểm. Song song với việc đó là không quên thay đổi hoàn toàn toàn thói quen ăn uống xấu của mình để sức khỏe ngày càng được tốt hơn.