Ăn gì để tăng vòng 1?

Vòng 1 là một trong những điểm nhấn trên cơ thể phụ nữ làm cho họ trở nên quyến rũ, cuốn hút trong mắt bạn khác giới và tự tin trong cuộc sống. Nên bổ sung vào thực đơn những gì để tăng kích thước vòng 1 là điều mà đa số chị em phụ nữ quan tâm nếu muốn có một bộ ngực hoàn hảo mà không động chạm đến dao kéo. Vậy thực phẩm có thực sự giúp tăng vòng 1 hay không? Ăn gì để tăng vòng 1? Hãy cùng Huong.vn đi tìm câu trả lời cho những thắc mắc trên nhé!

Thực phẩm có thể giúp tăng kích thước vòng 1 không?

Kích thước vòng 1 của con người dựa vào nhiều yếu tố như: di truyền, cân nặng, tuổi tác, nội tiết tố,..Dựa vào từng giai đoạn trong cuộc đời người phụ nữ mà kích thước bộ ngực cũng thay đổi theo đó. Ví dụ như trong quá trình mang thai và cho con bú, ngực to lên do nội tiết tố estrogen, progesterone,.. có tác dụng kích thích làm ngực nở ra và sản xuất sữa.

Tuy nhiên chưa có bằng chứng nào lý giải được việc thực phẩm có thể tăng kích thước vòng một. Có chăng, chúng chỉ có khả năng hỗ trợ tăng kích thước vòng ngực bằng cách thay đổi lượng hormone estrogen. Nội tiết tố estrogen khi được bổ sung nhiều sẽ có khả năng kích thích sự phát triển của các mô vòng 1.

Ăn gì để tăng vòng 1?

Theo các chuyên gia, thực phẩm không thể tác động trực tiếp đến kích thước vòng 1. Tuy nhiên chúng có thể cung cấp lượng estrogen có khả năng kích thích sự phát triển của mô vòng 1. Vậy ăn gì để hỗ trợ việc tăng kích thước vòng 1. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin sau để biết thêm chi tiết nhé!

Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không

Sữa đậu nành là một thức uống từ những nguyên liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết. Bên cạnh đó sữa đậu nành còn có nhiều công dụng tuyệt vời như ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa, giảm mỡ máu,..

Trong đậu nành có chứa lượng lớn phytoestrogen giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình phát triển vòng 1 một cách tự nhiên. Tuy nhiên điều này còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ sinh dinh dưỡng,…Để đạt được hiệu quả một cách nhanh nhất bạn nên uống sữa vào 2 bữa sáng và tối. Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng cũng vô cũng quan trọng, nên kết hợp cùng các bài tập để thấy được sự cải thiện nhé.

Tham khảo: Cách tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn

Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất? Các loại hạt và quả hạch

Nếu bạn muốn sở hữu một đôi gò bồng vạn người mơ ước thì các loại hạt và quả hạch là thứ bạn nên cho vào thực đơn của mình. Đây là những thực phẩm giàu protein và chất béo tốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó chúng còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và giúp não phát triển một cách khỏe mạnh.

Rau lá xanh- Thực phẩm tăng vòng 1

Những loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, rau cải,.. không chứa nhiều estrogen để kích thích sự phát triển của các mô vòng 1, nhưng chúng có khả năng tuyệt vời khác là làm săn chắc vòng 1, từ đó có thể làm tăng tính thẩm mĩ và giúp bạn tự tin hơn.

Tham khảo: Danh sách thực phẩm giảm cân an toàn

Hải sản

Hải sản cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng kích thích sự phát triển vòng 1 của chị em. Trong hải sản và rong biển chứa lượng lớn chất mangan. Đây là một trong những chất có khả năng thúc đẩy sự sản sinh hormone sinh dục nữ và phát triển vòng 1 của chị em. Vậy nên hãy bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày để sở hữu vòng 1 khỏe mạnh và săn chắc nhé.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt lanh,.. Được các chuyên gia khuyến khích sử dụng để phát triển kích thước vòng 1. Những loại hạt này có khả năng làm tăng lượng estrogen trong cơ thể từ đó kích thích sự phát triển của các mô ngực. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất béo tốt không bão hòa đơn, có ích trong việc xây dựng mô vú và tăng kích thước vòng 1.

Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất? Thịt gà

Để sở hữu vòng 1 đầy đặn săn chắc thì không nên bỏ qua thịt gà. Thịt gà có khả năng kích thích sự sản sinh estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên. Nhờ đó vòng 1 được cải thiện về kích thước và độ săn chắc. Vậy nên hãy thêm thịt gà vào thực đơn hàng ngày của bạn giúp vòng 1 đầy đặn, quyến rũ.

Thịt nạc

Thịt nạc chứa nhiều protein quan trọng giúp các mô ngực phát triển. Nếu muốn sở hữu vòng 1 nảy nở đầy đặn thì nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng các món ăn chế biến từ thịt nạc, thịt ức gà,.. Đây cũng là những loại thịt chứa ít chất béo gây hại cho sức khỏe.

Trái cây – Thực phẩm tăng vòng 1

Trái cây tươi là thực phẩm quan trọng bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Chúng có khả năng ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong các quả mọng như nho, dâu tây, mận,.. giày estrogen có khả năng kích thích sự phát triển của mô vú.

Dầu ăn

Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả? Những thực phẩm giàu chất béo sẽ có khả năng kích thích sự phát triển của vòng 1. Tuy nhiên những chất béo cũng có thể làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hãy bổ sung những chất béo tốt như dầu oliu, dầu hạt, dầu bơ,..

Những điều cần lưu ý khi muốn cải thiện vòng 1

Để cải thiện kích thước vòng 1, chỉ dựa vào các thực phẩm thôi là chưa đủ. Ngoài ra còn nên lưu ý những điểm sau:

• Kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng các bài tập phát triển ngực, như chống đẩy, tư thế cây cầu,hít đất,.. Tập luyện sẽ làm cho vòng 1 trông săn chắc và đầy đặn hơn.
• Không nên quá lạm dụng các loại thực phẩm tăng kích thước vòng 1, cần có chế độ khoa học để tránh gây hại đến sức khỏe.
• Tìm hiểu thật kĩ nếu có ý định sử dụng các thực phẩm chức năng có công dụng làm tăng kích thước vòng 1.
• Không giảm cân quá mức.

Một số thực phẩm gây hại cho vòng 1 của nữ giới

Hãy tìm hiểu những thực phẩm là khắc tinh của vòng 1 mà bạn cần tránh xa nếu muốn sơ hữu đôi gò bòng nở nang, khỏe mạnh.

• Muối và các loại đồ ăn nhanh sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phái đẹp làm ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển vòng 1 của bạn.
• Những thức ăn cay nóng. Những gia vị cay nóng như hành, tỏi, gừng,.. chứa lượng lớn capsaicin – đây là chất sinh nhiệt và có tác dụng lan tỏa lớn, có lợi trong việc đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến giảm kích thước vòng 1 và tác động xấu đến cơ thể.
• Cà phê. Là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 giảm kích thước một cách nghiêm trọng. Do cafein chứa trong cà phê có tác động rất lớn đến các mô mỡ trong cơ thể làm giảm hoạt động của các mô ngực trong cơ thể.
• Thức uống có cồn

Những bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà đơn giản, hiệu quả

Để có thể sở hữu vòng 1 nở nang, căng tròn thì không nên bỏ qua các bài tập ngực. Đây cũng là một phương pháp có khả năng nâng ngực, chống chảy xệ một cách hiệu quả. Ngoài việc mang đến sự tự tin nó còn giúp cơ thể chị em trở nên thoải mái, giảm căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó, tập luyện còn ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp gây hại cho sức khỏe.

Bài tập ngực hiệu quả cho nữ với động tác chống đẩy

Chống đẩy là bài tập có khả năng kích thích sự giãn nở của cơ ngực làm chúng trở nên săn chắc. Đây cũng là một trong những bài tập đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

• Đứng thẳng, giữ 2 chân rộng bằng vai, 2 tay duỗi thẳng, thả lỏng 2 tay
• Đặt hai tay chống vào tường, giữ chân lưng đầu chếch với tường 1 góc 45 độ
• Hít sâu đồng thời ép sát cơ thể vào tường, giữ nguyên chân
• Giữ nguyên tư thế trong vòng 3s và trở lại trạng thái ban đầu
• Thực hiện 15-20 lần, chú ý nhịp thở và cử động cơ thể.

Bài tập tăng vòng 1 và vòng 3: Tư thế cây cầu

Đây là bài tập có tác động mạnh đến phần ngực và mông. Do đó chúng có khả năng làm tăng size vòng 1 và vòng 3, đồng thời khắc phục được tình trạng chảy xệ.

Thực hiện các thao tác theo thứ tự:

• Nằm ngửa, để chân và tay song song với mặt đất
• Chống 2 chân vuông góc với mặt sàn
• Hít vào đồng thời nâng hông và lưng lên cao
• Giữ nguyên tư thế trong vòng 1 phút
• Thực hiện 10 lần

Bài tập tăng vòng 1 : bài tập ép ngực săn chắc

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất mà bạn không cần phải bỏ thêm bất kì chi phí nào khác để trang bị các dụng cụ luyện tập. Thực hiện theo các bước sau:

• Mở rộng hai tay sang ngang, tạo một góc 90 độ
• Di chuyển từ từ ra phía trước đến khi 2 tay chạm vào nhau
• Sau đó mở rộng 2 tay về vị trí ban đầu
• Thực hiện khoảng 20 lần/ ngày

Trên đây là nhưng thông tin về tăng kích thước vòng 1 mà có thể bạn sẽ cần, Huong.vn chúc bạn sức khỏe và thành công!