Nước dừa là một thức uống tuyệt vời mang hương vị ngọt mát tự nhiên, thích hợp cho việc giải nhiệt ngày hè. Ngoài ra còn chứa khá nhiều dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng. Vậy uống nước dừa có tác dụng gì? Liệu rằng nước dừa có làm đẹp da, ngăn chặn ung thư và tăng cường hệ miễn dịch như lời đồn hay không? Cùng Huong.vn tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé!

Uống nước dừa có tác dụng gì? 

Uống nước dừa có tác dụng gì
Uống nước dừa đẹp da

Nước dừa tươi ngon được bày bán khắp nơi, đặc biệt là được trồng nhiều tại các vùng quê Việt Nam. Với giá thành khá rẻ cùng khả năng giải nhiệt tuyệt vời nên nước dừa trở thành thức uống không thể thiếu. Theo đó những tác dụng khi uống nước dừa dưới đây là những điều mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua. 

Cân bằng dinh dưỡng

Nếu ai hỏi uống nước dừa có tác dụng gì thì chắc chắn đáp án sẽ là giúp bổ sung dinh dưỡng. Đặc tính ít calo, chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất cùng các nguyên tố vi lượng quan trọng giúp nước dừa trở thành nguồn bổ sung hiệu quả. 

Một số dưỡng chất được nạp vào cơ thể là axit lauric, clorua, sắt, kali, magie, canxi, natri và phốt pho. Trong đó, kali đóng nhiệm vụ cân bằng điện giải đóng giúp toàn bộ các hệ bên trong gồm hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch được tối ưu hoá hoạt động. 

Dưỡng da trắng sáng

Nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn cách uống nước dừa mỗi ngày với mục đích làm đẹp da. Điều này đã được khoa học chứng minh và khuyến cáo nên áp dụng. Tuy nhiên việc uống nước dừa mỗi ngày có tốt không lại là điều cần chú ý. Bởi lẽ mọi thứ đều có một tác dụng nhất định, nếu cố lạm dụng sẽ sinh ra tình trạng dị ứng, mệt mỏi, nhiễm bệnh. 

Dựa vào kết quả nghiên cứu cho thấy, cytokinin có trong nước dừa sẽ tham gia vào việc phân chia tế bào, giảm thiểu tối đa lão hóa, cân bằng pH. Nhờ vậy da mới duy trì được độ ẩm cần thiết và ngăn chặn tình trạng lão hoá đến sớm như nếp nhăn, nám, tàn nhang,…Ngoài ra bạn có thể làm dầu dừa để dưỡng tóc. 

Hữu ích dành cho bạn  15+ Cách chữa táo bón tại nhà đơn giản, hiệu quả

Bổ sung năng lượng

Uống nước dừa có tác dụng gì
Dừa sáp

Một cốc nước dừa mát lạnh mỗi khi làm việc mệt mỏi sẽ là điều tuyệt vời giúp lấy lại năng lượng. Hàm lượng các chất vitamin, khoáng chất thấm nhanh vào cơ thể, thúc đẩy sự tỉnh táo và tạo động lực cho các bộ phận hoạt động mạnh mẽ hơn. 

Bảo vệ tim mạch

Đa số những bệnh nhân mắc các hội chứng về tim mạch như cao huyết áp là do sự thiếu hụt kali. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ là nguyên nhân gây tử vong và đột quỵ. Theo các nhà khoa học, cơ thể cần nạp đủ kali và nên lấy dưỡng chất này từ các loại thực phẩm đời thường như trái dừa. 

Dừa cung cấp một lượng nước dồi dào kali giúp điều hòa huyết áp. Do đó hãy tích cực uống nước dừa tươi thường xuyên nhưng chắc chắn không phải là uống nước dừa mỗi ngày. 

Chống mất nước

Uống nước dừa có tác dụng gì
Nước dừa bổ sung nước

Chúng ta không thể bác bỏ tác dụng bù nước của nước dừa. Hàm lượng chất lỏng lớn chứa dưỡng chất cân bằng điện giải và huyết tương phù hợp với máu người. Đây là lý do con người nên dùng nước dừa để lấy lại lượng nước đã mất mỗi lần vận động mạnh đổ mồ hôi.

Ngoài ra những đối tượng đang bị bệnh tả, tiêu chảy cũng nên uống nước dừa để chống lại mệt mỏi. 

Cải thiện đường tiêu hóa

Nước dừa là thức uống thích hợp để loại bỏ hết giun ở đường ruột, cộng thêm việc bài trừ ký sinh trùng, lipit và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hoá. Nhờ thành phần axit lauric được chuyển thành monolaurin mang hoạt tính kháng khuẩn nên bảo vệ được hệ tiêu hoá.

Nếu bà mẹ nào có con nhỏ chán ăn, ăn hoài không lớn thì có thể dùng nước dừa để loại bỏ giun sán ở bên trong ruột. 

Giúp giảm cân

Uống nước dừa có tác dụng gì
Nước dừa chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân

Hỗ trợ giảm cân là đáp án tốt nhất cho câu hỏi uống nước dừa có tác dụng gì. Ai cũng biết nước dừa là một thức uống điện giải nên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 

Với những cơ địa dễ tăng cân, béo lâu năm thì nên uống nước dừa để hấp thụ triglyceride chuỗi trung bình. Vì chuỗi dưỡng chất này tạo cảm giác no lâu, chuyển hết calo thành năng lượng giúp thức ăn nạp vào không bị tích trữ ở dạng mỡ thừa. 

Tăng cường miễn dịch

Một công dụng mà ít có người biết đến là uống nước dừa cơ thể sẽ ít bị bệnh hơn. Tại sao lại nói như vậy? Bởi theo nghiên cứu thì nước từ trái dừa giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Hệ miễn dịch càng tốt, cơ thể sẽ càng có đủ sức mạnh ngăn không cho vi khuẩn xâm nhập.

Hữu ích dành cho bạn  4 Cách trị mụn nhọt ở mông để không sưng to đau nhức

Ngoài phần nước thì bộ phận cùi dừa cũng chứa nhiều chất kháng khuẩn không kém. Do đó hãy ngừng ăn uống vô bổ mà hãy uống các loại nước thiên nhiên để tiêu diệt mầm bệnh. 

Chống oxy hóa

Việc mất cân bằng oxi hoá sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư. Điều này xảy ra do chế độ ăn uống, stress về tinh thần khiến các tế bào lành mạnh bị thương tổn. Tế bào phá huỷ càng nhiều thì các gốc tự do sinh ra càng lớn. Do đó hãy dùng nước dừa để bổ sung chất chống oxy hóa. 

Dừa có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận

Công dụng cuối cùng của nước dừa nên được biến tới chính là khả năng chống sỏi thận. Sỏi thận được tạo từ sự kết tụ giữa canxi, oxalat và các hợp chất khác. Ban đầu là những viên đá nhỏ, càng về sau thì tích tụ lại càng nhiều. 

Theo bác sĩ, sỏi thận gây ra những cơn đau đớn và cách tốt nhất là hãy uống thật nhiều nước. Đặc biệt nước dừa có chức năng ngăn ngừa sự kết tụ thành sỏi gấp đôi nước uống bình thường. 

Nên uống nước dừa khi nào? 

Nên uống nước dừa khi nào?
Nên uống nước dừa khi đói

Thời điểm không nên uống

Mặc dù là một thức uống tốt cho sức khỏe nhưng không phải uống nước dừa ở bất kỳ thời gian nào cũng là tốt. Không chỉ làm mất tác dụng vốn có của nước uống mà còn gây ra một số tác dụng phụ kèm theo như đầy hơi, khó tiêu. Tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng khi uống vào thời điểm sau đây. Đây là lý do mà bà bầu uống nước dừa cần quan tâm đến thời gian. 

Buổi trưa Cơ thể bị sốc nhiệt, dễ trúng gió
Lúc đổ nhiều mồ hôi Gây cảm giác mệt mỏi, chân tay vô lực
Buổi tối Tiểu đêm, mất ngủ

Thời điểm nên uống

Bỏ qua những khung giờ không nên dùng nước dừa được giới thiệu ở trên thì dưới đây có 5 thời điểm vàng giúp phát huy tối đa dinh dưỡng của dừa tươi. 

Sáng sớm No lâu, tăng quá trình trao đổi chất
Trước khi tập thể dục Bù nước, tăng độ bền bỉ
Trước bữa ăn Thúc đẩy quá trình tiêu hoá, hạn chế nạp calo và ngăn ngừa đầy bụng
Trước giờ ngủ Giúp ngủ ngon
Say rượu Giải rượu, chống buồn nôn, đau đầu

Giải đáp một số câu hỏi liên quan về nước dừa

uống nước dừa mỗi ngày có tốt không
Nước dừa tươi

Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Thật là sai lầm nếu bạn cố thay thế nước lọc bằng nước dừa để uống mỗi ngày. Vì chức năng của nước dừa như một loại thuốc lợi tiểu. Khi uống quá nhiều, đặc biệt là vào ban đêm sẽ khiến cơ thể đi tiểu mất kiểm soát và gây mất nước. Đồng thời đe dọa tính mạng của những người bị dị ứng với các thành hàn của nước uống. 

Hữu ích dành cho bạn  15 Cách làm các loại bánh ngon nức mũi tại nhà

Theo ý kiến từ bác sĩ, lạm dựng nước dừa quá mức tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, sinh ra bệnh cao huyết áp và tất nhiên gây nên biến chứng nghiêm trọng là mất điện giải.

Đối tượng nào không nên uống nước dừa?

Giải khát bằng nước dừa là phương pháp lành mạnh nhưng bác sĩ khuyến nghị không được dùng cho một số đối tượng, cụ thể: 

  • Người có nồng độ kali cao
  • Bệnh nhân bị huyết áp thấp
  • Đối tượng bị tổn thương về thận
  • Người chuẩn bị phẫu thuật

Nước dừa giảm béo được không?

Việc giảm cân từ nước dừa vẫn chưa được giới khoa học xác thực. Uống nước dừa không khiến cơ thể tăng cân là điều chắc chắn nhưng để giảm cân thì hiệu quả không cao. Giảm cân hay không thì còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người. Nếu chỉ uống nước dừa và không uống bất kỳ loại nước ngọt nào khác thì cân nặng sẽ giảm. 

Chế độ uống nước dừa giúp giảm cân:

  • Uống nước dừa thay nước lọc
  • Uống 2 quả dừa mỗi ngày
  • Uống nước dừa liên tục 3 ngày và không ăn bất kỳ thứ gì

Thực phẩm nào kỵ với nước dừa?

uống nước dừa nhiều có tốt không
Thuốc kháng sinh

Có 4 loại thực phẩm mà chúng ta cần phải tránh xa nếu như đang uống nước dừa. Thứ nhất là đá lạnh, dù giúp nước uống trở nên mát lạnh, sảng khoái hơn nhưng sẽ khiến cơ thể bị lạnh bụng dễ tiêu chảy. Đây cũng chính là sai lầm phổ biến nhất hiện nay. Thứ hai chính là hải sản, tác dụng tương tự như đá lạnh nhưng lại gây nguy hiểm hơn với người bị cao huyết áp. 

Một thực phẩm tiếp theo mà chắc chắn mọi người sẽ không ngờ tới chính là chocolate. Khi dùng chung với nước dừa, việc hấp thụ canxi sẽ dần trở nên khó khăn. Điều này vô tình làm xương khớp bị suy yếu, tóc bị gãy rụng và gây ra các vấn đề tồi tệ hơn với hệ tiêu hoá. 

Bên cạnh đó, nhiều người lại dùng nước dừa thay thế cho nước lọc để uống thuốc. Thế nhưng nước dừa chỉ thích hợp để làm nước giải khát. Khi uống nó sẽ tạo ra một lớp màng bọc vô hình xung quanh viên thuốc và làm mất tác dụng của thuốc uống. Trong một số trường hợp, một số khoáng chất trong loại nước này còn vô hiệu hoá tác dụng của thuốc chữa bệnh. 

Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn hiểu được việc uống nước dừa có tác dụng gì? Hương.vn khuyên bạn nên ngừng ngay việc đầu độc cơ thể bằng cách ăn uống thiếu kiểm soát với những thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhiều đường và cả nước uống có ga. Thay vào đó hãy uống nước dừa để thanh lọc và thải độc cho cơ thể. 

Về tác giả:

Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả

About The Author

Shopping Cart
Scroll to Top