Gan là một cơ quan có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, dự trữ gycogen và tổng hợp protein , đặc biệt là chức năng thải độc. Được xem là ” cỗ máy hóa chất” của cơ thể vì nó đảm nhận và điều hòa nhiều phản ứng hóa sinh khác nhau. Các vấn đề về gan cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người trong đó nóng gan là tình trạng phổ biến hiện nay. Nóng gan không chỉ gây ra những rắc rối trong sinh hoạt và còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hiểu được nỗi lo đó Huong.vn sẽ bật bí cho bạn uống gì cho mát gan hết mụn.

Nóng gan là gì?

Nóng gan là gì?
Nóng gan là gì? – Uống gì cho mát gan hết mụn ( ảnh sưu tầm)

Nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương xuất hiện các triệu chứng khó chịu. Đây không phải là bệnh nhưng nếu không được chữa trị và khắc phục kịp thời có thể dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng như xơ gan, suy gan.

Phần lớn tình trạng này xảy ra là do chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó cũng do một số nguyên nhân khác làm tổn thương gan như:

  • Do di truyền, người thân tỏng gia đình mắc các bệnh về gan
  • Do thói quen ăn uống nhiều bia, rượu
  • Người bị thừa cân, béo phì, lượng đường tỏng máu cao
  • Quan hệ tình dục không an toàn
  • Sử dụng chung các đồ dùng cá nhân có dính máu với người mắc bệnh gan
  • Tiếp xúc vết thương hở trực tiếp với dịch, máu người bệnh
  • Thường xuyên tiếp xúc với những chất độc hại như thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu
  • Sử dụng quá liều các thảo dược, thực phẩm bổ sung

Mối quan hệ giữa gan và làn da của bạn

Mối quan hệ giữa gan và làn da của bạn
Mối quan hệ giữa gan và làn da của bạn – Uống gì cho mát gan hết mụn ( ảnh sưu tầm)

Gan là cỗ máy đào thải độc tố chính của cơ thể, mọi chất độc đều phải lọc qua gan trước khi đi qua đường ruột, phổi. Làn da chính là nơi phản ánh kết quả của quá trình lọc đó. Các chất độc nếu không được đào thải hết sẽ tích tụ trong cơ thể gây ra hiện tượng quá tải. Khi đó gan sẽ thực hiện chức năng đào thải độc tố qua một con đường khác ví dụ như tuyến mồ hôi.

Các chất độc khi thoát ra ngoài bởi lỗ chân lông dễ dàng dẫn đế tình trạng viêm lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành. Bên cạnh đó, một nguyên nhân sinh ra mụn là chất béo. Khi các chức năng gan suy giảm, các chất béo sẽ trôi nổi trong cơ thể qua đường máu. Những chất béo này làm đảo lộn lớp dầu tự nhiên gây nên các hiện tượng viêm da, nổi mụn.

Uống gì cho mát gan hết mụn

Uống gì cho mát gan
Uống gì cho mát gan hết mụn ( ảnh sưu tầm)

Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng nóng gan? Uống gì cho mát gan hết mụn? Đây chắc hẳn là thắc mắc đối với nhiều người. bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm chức năng và các loại thuốc thì bạn cũng có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mỗi ngày vừa giúp cải thiện sức khỏe, giúp làm sáng và cải thiện tình trạng da.

Uống gì cho mát gan hết mụn- Trà hoa cúc

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn- Trà hoa cúc ( ảnh sưu tầm)

Đặc tính của trà hoa cúc là giúp thanh nhiệt, giải độc. Hoa cúc là loại dược liệu có tính hàn nên có tác dụng trong việc giảm nhiệt độ cơ thể khi bị cảm sốt, những bệnh bốc hỏa, nóng trong. Bên cạnh đó nó cũng có tác dụng trong việc điều trị những chứng mẩn đỏ, phát ban, mụn nhọt, ghẻ ngứa.

Trà hoa cúc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như giúp an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả, giảm một số chứng đau, giúp ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, trà hoa cúc có tác dụng làm giảm huyết áp, giảm hình thành lượng cholesterol từ đó ngăn chặn và giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, mỡ máu.

Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước chanh ấm

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước chanh ấm ( ảnh sưu tầm)

Chanh là thực phẩm chứa lượng vitamin C dồi dào, đây được xem là một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ngăn chặn nhiều ảnh hưởng xấu cho da của bạn. Mỗi ngày bổ sung cho cơ thể một ly nước chanh ấm sẽ làm chậm quá trình lão hóa và giảm khả năng mắc phải các bệnh đường ruột.

Hữu ích dành cho bạn  Top 10 quán cao lầu ngon nhất Đà Nẵng

Nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể giải độc và thanh lọc cơ thể bằng việc đào thải các chất độc tích lũy trong cơ thể. Chúng loại bỏ được những chất gây hại nhờ vào việc tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Những chất độc được thải ra với tốc độ nhanh giúp cho đường tiết niệu trở nên khỏe mạnh. Vitamin C trong chanh hỗ trợ quá trình việc tự chữa lành của cơ thể cũng như là chất duy trì xương, các mô liên kết và sụn.

Tham khảo: Thức uống giúp cải thiện và nâng cao giấc ngủ

Uống gì cho mát gan hết mụn – Trà gừng chanh

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Trà gừng chanh ( ảnh sưu tầm)

Gừng là một loại gia vị quen thuộc tỏng căn bếp của người Việt và được ứng dụng rộng rãi trong các món ăn, bài thuốc,..được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như gừng tươi, khô, ngâm chua, kết tinh,..

Chanh là thực phẩm chứa lượng vitamin C dồi dào, đây được xem là một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ngăn chặn nhiều ảnh hưởng xấu cho da của bạn. Khi kết hợp vị chua của chanh cùng vị ấm đắng của gừng sẽ tạo thành loại trà chanh gừng có hương vị thanh, sắc và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, giảm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, ngăn chặn các tế bào ung thư hình thành và phát triển, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về gan và tim mạch.

Uống gì cho mát gan hết mụn – Trà bạc hà

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Trà bạc hà ( ảnh sưu tầm)

Bạc hà là một loại thảo mộc họ bạc hà, là cây lai giữa cây bạc hà và cây bạc hà lục được sử dụng trong nhiều bài thuốc khác nhau. Trà bạc hà có hiệu quả trong việc làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu. Bên cạnh đó, chúng còn được xem như một chất có khả năng làm giản cơ và giảm đau.

Lượng tinh dầu có tỏng lá bạc hà có khả năng tiêu diệt vi khuẩn một cách hiệu quả. Trà bạc hà là một lựa chọn tối ưu cho những người gặp phải tình trạng mất ngủ, chúng không chứa cafein và có khả năng làm giãn cơ giúp cơ thể có thể thư giãn và thoải mái trước khi đi ngủ.

Tham khảo: Nước uống trị mụn 

Uống gì cho mát gan hết mụn – Thức uống bột yến mạch và quế

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Thức uống bột yến mạch và quế ( ảnh sưu tầm)

Bột yến mạch có khả năng làm sạch ống ruột và thanh lọc máu một cách hiệu quả.  Bên cạnh đó nó cũng có ích trong việc ngăn chặn và điều trị các bệnh về tiêu hóa và bài tiết. Ngoài ra, chúng còn có khả năng làm giảm tăng huyết áp, cải thiện các vấn đề về dạ dày và giảm cân hiệu quả. Chất dinh dưỡng dồi dào trong bột yến mạch có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp ổn định lượng đường cho người mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết áp.

Những thức uống có thành phần là yến mạch có công dụng thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đây là thực phẩm hữu ích với những người giảm cân hoặc đang trong quá trình ăn kiêng. Thành phần có trong bột yến mạch sẽ mang lại cảm giác no lâu, có lợi cho hệ bài tiết.

Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước cỏ cà ri

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước cỏ cà ri ( ảnh sưu tầm)

Cỏ cà ri có tác dụng trong việc điều chỉnh đường huyết nhờ vào việc giảm lượng đường trong máu và chống tăng đường huyết. Bên cạnh đó chúng còn có khả năng giảm lượng cholesterol và lipid trong máu. Khả năng chống oxy hóa hiệu quả, lượng polyphenol có khả năng bảo vệ cơ thể, chống quá trình oxy hóa trong hồng cầu ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Công dụng ngăn chặn sự lây lan và phát triển của các tế bào ung thư, giúp giảm đau hiệu quả.

Uống gì cho mát gan hết mụn – Trà nghệ

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Trà nghệ ( ảnh sưu tầm)

Thành phần chính của nghệ là curcumin có tác dụng làm sạch gan, lọc máu, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp đào thải loại bỏ độc tố. Ngoài ra nghệ còn giúp kích thích túi mật sản xuất nhiều hơn, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, có tác dụng hiệu quả trong việc giải độc gan. Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn làm sạch da, giúp bảo vệ thực phẩm và nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe.

Gan là cỗ máy đào thải độc tố chính của cơ thể, mọi chất độc đều phải lọc qua gan trước khi đi qua đường ruột, phổi. Làn da chính là nơi phản ánh kết quả của quá trình lọc đó. Các chất độc nếu không được đào thải hết sẽ tích tụ trong cơ thể gây ra hiện tượng quá tải. Trong trường hợp này, các biện pháp đào thải độc tố một cách tự nhiên là cách tốt nhất giúp gan khỏe mạnh.

Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước ép củ cải đường

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước ép củ cải đường ( ảnh sưu tầm)

Củ cải đường là thực phẩm có dạng hình cầu nhỏ, vỏ màu hồng hoặc trắng. Loại củ này có vị ngọt nhẹ tự nhiên, thích hợp nếu được mix cùng một vài nguyên liệu khác. Củ cải đường có khả năng kiểm soát nồng độ cholesterol trong cơ thể ngang mức an toàn. Chúng có khả năng làm tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu xuống mức tối thiểu.

Hữu ích dành cho bạn  4 Tips lựa chọn sữa rửa mặt cho da dầu mụn

Những hợp chất có trong củ cải đường có khả năng làm trung hòa các nguyên tố độc hại trong cơ thể, giải độc và đào thải độc tố cho gan, thận, khích thích sự hoạt động của tuyến mạch để tăng cường hoạt động của enzym. Hàm lượng lớn chất xơ và vitamin C có trong củ cải còn có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm sạch máu và tăng lượng oxy.

Quan trong hơn, chất methionine có trong củ cải là chất giải độc tự nhiên, có khả năng loại bỏ các acid béo trong gan, giúp gan phát huy được các công dụng thải độc và mang đến làn da trắng sáng.

Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước cam và gừng

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước cam và gừng ( ảnh sưu tầm)

Cam và gừng kết hợp có khả năng giải độc gan, ngăn ngừa bệnh gan mãn tính, đồng thời giúp loại bỏ độc tố và chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Vắt cam tươi lấy nước cốt bỏ hạt và vỏ
  • Thêm 1 muỗng cà phê gừng xay
  • Khuấy đều và để yên trong vòng 15 phút rồi uống

Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước cải xoong

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước cải xoong ( ảnh sưu tầm)

Cải xoong là thực phẩm có công dụng hiệu quả hỗ trợ quá trình lọc máu và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Bên cạnh đó cải xoong còn chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lượng calo lại rất thấp. Hàm lượng carotenoids chống lại sự phát triển của những bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ.

Lượng nitrat trong cải xoong cũng giúp tăng cường sức khỏe như những tác dụng giảm viêm, giảm độ cứng và dày của thành mạch máu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, cải xoong có nhiều hợp chất thực vật, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây nên làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Cách thực hiện:

  • Đun sôi nửa lít nước
  • Tắt bếp rồi cho cải xoong vào để yên trong 10 phút
  • Chia ra uống theo bữa trong ngày

Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước ép dâu tây và dưa hấu

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước ép dâu tây và dưa hấu ( ảnh sưu tầm)

Nước ép dâu tây và dưa hấu là thức uống ít calo, giúp cơ thể  bạn giữ đủ nước và tránh tình trạng mất nước, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và các bệnh liên quan đến gan.

Cách thực hiện:

  • Xay 1 cốc dâu tây. 2 cốc dưa hấu cùng 1 lít nước
  • Thêm vào đó 1 nhánh hương thảo
  • Cho vào tủ lạnh làm mát trong khoảng 30 phút
  • Uống trong ngày

Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước ép bưởi

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước ép bưởi ( ảnh sưu tầm)

 

Bưởi là trái cây có múi giàu vitamin C và hàm lượng dinh dưỡng cao có lợi cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó nước ép bưởi như một chất khử độc tự nhiên, nước ép bưởi có khả năng loại bỏ lượng muối dư thừa, độc tố và hóa chất tích tụ trong gan làm giảm được các vấn đề sức khỏe như đau đầu, cứng cơ bắp.

Hai chất chống oxy hóa trong bưởi là naringin và naringenin giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương bằng cách giảm viêm và bảo vệ tế bào gan. Các hợp chất này cũng làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan và tăng các enzym đốt cháy chất béo.

Cách thực hiện:

  • Gọt sạch vỏ bưởi
  • Bỏ cùi trắng
  • Lột sạch lớp màng bao quanh tép bưởi
  • Bỏ hạt và tách nhỏ múi bưởi

Cách thải độc gan – Trà atiso

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Trà atiso( ảnh sưu tầm)

Atiso có khả năng bảo vệ gan khỏi những tác nhân gây hại. Các hợp chất có trong thực phẩm này có khả năng ngăn chặn chất độc hại. Đây là loại cây có khả năng tăng cường sức khỏe của gan.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 3g hoa atiso khô để pha trà
  • Tráng qua bằng nước sôi để loại bỏ bụi bẩn bán ở hoa
  • Hãm trà bằng 200ml nước sôi ở nhiệt độ 90 trong 15 phút để hoa nhã màu và chất dinh dưỡng

Nước uống  giải độc gan – Nước ép cà rốt

Uống gì cho mát gan hết mụn
Uống gì cho mát gan hết mụn – Nước ép cà rốt ( ảnh sưu tầm)

Trong cà rốt chứa lượng lớn kali và vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Bổ sung nước ép cà rốt mỗi ngày có thể tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tình trạng sức khỏe của mắt và da. Bên cạnh đó chúng cũng có khả năng làm sạch gan, thải độc gan và làm mát cơ thể một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Lấy 2 củ cà rốt làm sạch
  • Thái thành khúc nhỏ
  • Xay cùng 50ml nước lọc, 20g đường và 5ml nước cốt chanh
  • Rây qua hỗn hợp để chắt lấy nước uống

Nóng gan không nên uống gì- Cách giải độc gan?

Nóng gan không nên uống gì
Nóng gan không nên uống gì- ăn gì? ( ảnh sưu tầm)
  • Người nóng gan không nên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn. Rượu bia là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng nóng gan, tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan. 90% lượng chất thải và độc tố đều được đào thải qua gan, lúc này các tế bào gan phải hoạt động hết mức để đào thải lượng cồn trong máu. Bên cạnh đó việc sửu dụng rượu bia thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng tăng men gan, gan nhiễm mỡ.
  • Thực phẩm chứa nhiều gia vị và cay nóng là nguyên nhân gây nên tình trạng nóng gan. Đồng thời, chúng còn làm tăng thân nhiệt, tăng nguy cơ cao huyết áp và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
  • Những thực phẩm dễ gây dị ứng. Những người gặp phải vấn đề về gan thường xuyen gặp phải nguy cơ bị dị ứng cao hơn người bình thường.
Shopping Cart
Scroll to Top