Thừa cân béo phì là những tình trạng chung của những người có lối sống, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không khoa học. Nó làm cơ thể mất thẩm mĩ và là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Nhiều người tìm đến các phương pháp giảm cân nhanh mà không tìm hiểu trước dẫn đến những hậu quả khó có thể lường trước được. Hãy cùng Huong.vn tìm hiểu các cách giảm cân nhanh được nhiều chị em tin tưởng.

Như thế nào mới được coi là giảm cân nhanh ?

giảm cân nhanh
Như thế nào mới được coi là giảm cân nhanh ? ( ảnh sưu tầm)

Tốc độ an toàn để một người bình thường giảm cân là từ 1-2 pound/ tuần ( tương đương với 045-0.9kg). Nếu số cân nặng mất nhiều hơn như thế được coi là quá nhanh và có thể dẫn đến các nguy cơ khiến bạn mắc nhiều vấn đề về sức khỏe như mất cơ, sỏi mât, thiếu hụt dinh dưỡng và giảm trao đổi chất.

Giảm cân nhanh là gì?

Giảm cân nhanh là khi bạn tiêu thụ ít calo hơn lượng calo được đốt cháy, nguồn năng lượng dữ trữ glycogen được sử dụng để làm nhiên liệu, cơ thể cũng giải phóng lượng nước. Đây là lý do làm bạn giảm cân nhanh trong tuần đầu tiên. Sau khi sử dụng hết nguồn năng lượng dự trữ này cơ thể sẽ chững lại và số cân nặng giảm đc của bạn sẽ ổn định ở mức 1-2 pound.

Sự khác nhau giữa giảm cân nhanh và chậm

Điều quan trọng hơn cả việc giảm cân là duy trì cân nặng sau khi giảm. Hầu hết những người giảm cân nhanh đều tăng lại cân sau 2-3 năm. Đó chính là nguyên nhân mà các chuyên gia khuyên bạn nên giảm cân một cách ổn định vì chúng mang lại kết quả lâu dài hơn so với việc giảm cân nhanh.

Các cách giảm cân chậm thường hướng tới việc xây dựng các thói quen ăn uống lành mạnh như ăn nhiều trái cây và rau củ, hạn chế sử dụng các đồ ăn sẵn, đồ uống có ga và các chất kích thích.

Những tác hại khi cơ thể cố giảm cân quá nhanh

giảm cân nhanh chống
Những tác hại khi cơ thể cố giảm cân quá nhanh ( ảnh sưu tầm)

Việc cố gắng thúc ép bản thân giảm cân một cách nhanh chóng sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể mà có thể khiến bạn hối hận.

Hữu ích dành cho bạn  Công dụng viên uống trắng da? Bật mí cách làm trắng da của Ngọc Trinh

Giảm cân cấp tốc gây mất cơ

Giảm cân nhanh chóng có thể dẫn đến mất nước và giảm khối lượng cơ bắp, điều này không tốt cho sức khỏe và chúng có thể gây ra các biến chứng lâu dài.

Làm rối loạn quá trình trao đổi chất

Việc giảm cân quá nhanh dẫn đến việc thiếu hụt calo và các chất dinh dưỡng dẫn đến sự mất cân bằng và gặp gián đoạn tỏng quá trình trao đổi chất của cơ thể khiến chúng bị rối loạn và gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe trong thời gian dài.

Thiếu dinh dưỡng là tác hại của giảm cân nhanh

Quá trình giảm cân có thể gây ra những thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể. Việc tuân thủ nghiêm ngặt hạn chế thịt và tinh bột có thể dẫn đến việc thiếu hụt các chất sắt, folate và vitamin B12. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến xương giòn, hệ thống miễn dịch suy giảm. Vì vậy chúng ta cần lựa chọn một chế độ giảm cân hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cơ thể đột ngột giảm cân tăng nguy cơ bị sỏi mật

Việc giảm cân quá nhanh có thể làm thay đổi đột ngột chất béo tiêu thụ, điều này dẫn đến việc dịch mật được sản xuất nhiều nhưng không sử dụng hết, tích tụ lại trong túi mật. Điều này diễn ra trong thời gian dài sẽ tạo nên sự mất cân bằng các thành phần có trong túi mật, các thành phần này sẽ tích tụ lại tạo thành sỏi mật.

Giảm cân nhanh dẫn đến mất nước trầm trọng

Việc giảm cân phụ thuộc vào lượng calo bạn nạp vào cơ thể, tốc độ chuyển hóa cùng các yếu tố khác. Mất nước là một tình trạng dễ nhận thấy trong quá trình giảm cân đây được xem như một tình trạng nguy hiểm và chúng có thể gây ra nhiều biến chứng như phù não, động kinh, suy thận cấp,..

Luôn tạo cảm giác mệt mỏi

cảm giác mệt mỏi
Luôn tạo cảm giác mệt mỏi ( ảnh sưu tầm)

Giảm cân tạo cảm giác mệt mỏi là do chúng ta bị suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh do các phương pháp giảm cân không khoa học. Nguyên nhân chính khiến cơ thể có cảm giác mệt mỏi là do nhịn ăn, bỏ bữa, ăn nhiều đồ chua,.. Những cách giảm cân này không những không mang lại kết quả lâu dài mà còn gây hại cho sức khỏe.

Tìm hiểu những sai lầm khi giảm cân mà bạn nên biết 

Mách cho chị em các cách giảm cân cấp tốc giá hạt dẻ

Dưới đây là những cách giảm cân cực đơn giản mà giá lại rất hạt dẻ có thể chị em sẽ quan tâm.

kẹo giảm cân
Mách cho chị em các cách giảm cân cấp tốc giá hạt dẻ ( ảnh sưu tầm)

Thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân là thứ mà chắc hẳn là thứ đầu tiên chị em nghĩ em đến khi giảm cân. Chúng là loại thuốc có thể giúp giảm cân khi được kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học.

Hữu ích dành cho bạn  Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores thần dược của phái đẹp

Lợi ích khi giảm cân nhanh mà dùng tới thuốc

  • Thuốc giảm cân sẽ khiến chúng ta mất đi cảm giác đói và thèm ăn
  • Giảm cân một cách nhanh chống mà không cần tập thể dục hay giảm cân
  • Ngăn chặn sự hấp thụ chất béo
  • Thải mỡ thừa ra ngoài theo đường tiêu hóa

Tác hại của thuốc giảm cân

  • Thuốc giảm cân có thể gây nên các tình trạng mất ngủ, chóng mặt,buồn nôn,..
  • Bị hồi lại cân nặng sau khi ngưng dùng thuốc
  • Làm hệ thần kinh bị tổn thương dễ gây ra các tình trạng như trầm cảm,…
  • Làm hại đến gan với các dấu hiệu thường thấy như ngứa, vàng da, đau dạ dày,..
  • Tăng các nguy cơ dẫn đến các vấn đề như kích thích tim, huyết áp cao, nhịp tim không đều.

Xem thêm trà giảm cân an toàn, lành tính

Giảm cân nhanh bằng kẹo dứa giảm cân

Hiện nay ngoài các sản phẩm thuốc giảm cân trên thị trường còn xuất hiện cá loại bánh kẹo giúp giảm cân, phổ biến nhất phải kể đến là kẹo dứa giảm cân.

Dùng kẹo dứa giảm cân có tốt không?

  • Kẹo dứa giảm cân là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như chiết xuất quả dứa, chiết xuất lá sen, nấm linh chi,..
  • Đào thải mỡ thừa, loại bỏ độc tố bên trong cơ thể
  • Giúp phục hồi và tái tạo sự đàn hồi da một cách hiệu quả

Tác dụng phụ của kẹo dứa giảm cân

  • Quá lạm dụng kẹo dứa giảm cân dẫn đến các tình trạng cơ thể suy nhược
  • Vì các thành phần và công dụng của chúng không thể được phản ánh qua nhãn mác bên ngoài nên có nguy cơ cao dẫn đến dị ứng
  • Cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái khát nước, việc bổ sung nước thường xuyên sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, ngộ độc,..

Cách giảm cân cấp tốc từ men giảm cân

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại men tiêu hóa có tác dụng cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và có thể có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng.

Với chiết xuất tử quả bứa – loại cây có tiếng trong thị trường sắc đẹp. Chúng chứa nhiều acid HCA có chức năng biến đổi tất cả các loại đường có trong thức ăn thành chất béo. Hỗ trợ ngăn chặn quá trình tổng hợp Cholesterol xấu và làm cho kích thước của lớp mỡ thừa nhỏ lại.

thuốc giảm cân
Cách giảm cân cấp tốc từ men giảm cân  ( ảnh sưu tầm )

Không chỉ thế chúng còn bổ sung được các loại chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho sự trao đổi chất của cơ thể. Lúa mì, bắp, yến mạch là nhóm chất xơ giúp cơ thể có được cảm giác no lâu. Những tinh chất tự nhiên như trà xanh thiên nhiên, trà hoa bụt giấm giúp đốt cháy mỡ bụng.Ngoài ra sản phẩm này còn chứa collagen, vitamin B1,…

 

Shopping Cart
Scroll to Top