Tình trạng sức khỏe của răng miệng luôn đóng một vai trò hết sức quan trọng khiến không ít người bận tâm. Tuy nhiên một sai lầm mà hầu như ngày nay ai cũng vấp phải là họ chỉ chú tâm đến cách làm răng thẩm mỹ như răng sứ, niềng răng mà vô tình lãng quên các bệnh lý về răng miệng. Để Hương.vn sẽ cho bạn biết mức độ nguy hiểm khi khiến răng hư tổn là như thế nào, cũng như hiểu về quy trình chăm sóc răng miệng đúng cách.
Chăm sóc răng miệng là gì? Cách vệ sinh răng miệng đúng cách
Độ tuổi nên bắt đầu chăm sóc răng miệng
Đánh răng, súc miệng là những hoạt động được coi là bắt buộc trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Do đó hãy tập thói quen vệ sinh răng miệng ngay từ khi còn nhỏ. Nhưng vẫn còn khá nhiều ý kiến trái chiều đang tranh cãi về nên đánh răng vào lúc nào là tốt nhất.
Theo như nhận định từ các chuyên gia sức khoẻ thì các bé từ 3 đến 4 tuổi nên tập dần cho bé làm quen với hoạt động chăm sóc răng miệng. Tránh trường hợp bé quấy khóc và không chịu thực hiện khi lớn dần. Cụ thể:
- Dưới 1 tuổi: Vì da miệng của trẻ vẫn còn khá non nên không được dùng sức hay tác động quá mạnh sẽ khiến bé bị đa. Để an toàn các bậc phụ huynh nên dùng gạc quấn quanh ngón tay, thấm vào trong nước sạch và chà răng lợi cho bé
- Trẻ nằm khoảng 1 – 2 tuổi: Để với độ tuổi này thì nên thực hiện thêm một bước đó là dùng bàn chải để chà răng. Nên chọn sản phẩm chất lượng, lông mềm để không gây ra triệu chứng trầy xước
- Trên 3 tuổi: Đây là độ tuổi không quá lớn cũng không quá nhỏ thích hợp cho việc để bé tự do chăm sóc răng miệng của mình dưới sự kiểm soát của cha mẹ
Vì độ tuổi còn quá nhỏ nên cha mẹ hãy luôn bên cạnh đồng hành và nhắc nhở cho bé đánh răng mỗi ngày. Quan trọng là hình thành thói quen chăm sóc răng miệng sau khi ăn đồ ăn, tránh trường hợp vi khuẩn bám trên các mảng thức ăn gây viêm nhiễm.
Thế nào là quy trình bảo vệ, chăm sóc răng miệng?
Quy trình chăm sóc răng là một trình tự bao gồm nhiều bước, mỗi bước đều có một tác dụng khác nhau và thực hiện treo đúng thứ tự. Để hiệu quả, phòng ngừa sâu răng, gãy răng thì không được bỏ sót bất kỳ bước nào trong quy trình và đặc biệt là luôn thực hiện mỗi ngày để không làm gián đoạn kết quả chăm sóc.
Bên cạnh, để bảo vệ được bộ phận này thì cần nhiều sự trợ giúp từ nhiều sản phẩm và công cụ như bàn chải, kem đánh răng, nước súc miệng,…Với sự hỗ trợ này, các mảng bám ẩn nấp trong kẽ răng, chân răng sẽ được loại bỏ sạch sẽ.
>> Xem thêm cách làm trắng răng bằng chanh
Tần suất đánh răng phù hợp
Mục đích chính của việc đánh răng là lấy hết mảng bám thức ăn, không cho vi khuẩn có cơ hội tiếp cận và phát triển nên cách chăm sóc răng miệng đúng cách là thực hiện mỗi khi ăn xong. Nếu bạn thấy điều này tốn quá nhiều thời gian và bạn không thể thực hiện đầy đủ được thì tốt nhất là duy trì thói quen đánh răng 2 lần sáng và tối.
Với tần suất này, chúng ta sẽ hạn chế được tình trạng sâu răng, bảo vệ răng chắc khỏe mỗi ngày.
Hướng dẫn các bước cần thực hiện khi đánh răng
Tổng hợp những bước cụ thể
Dù bạn có gấp đến đâu nhưng muốn bảo vệ được bộ răng trắng sáng, đều đặn, không có mùi hôi khó chịu thì nên đi theo thứ tự đầy đủ 3 bước sau đây.
Chải răng
Đây là bước quan trọng nhất cũng là bước quyết định tình trạng răng miệng có khoẻ mạnh bình thường hay không. Như đã nói ở trên, nên đánh răng 2 lần/ngày vào 2 thời điểm lý tưởng là buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Nếu có thời gian hãy tranh thủ lúc nghỉ trưa để chải răng sau bữa ăn. Bên cạnh đó, mọi người cũng nên hiểu đánh răng quá sớm cũng sẽ không tốt, thực hiện 30 phút sau khi ăn là sự lựa chọn hoàn hảo giúp đạt kết quả tốt.
Chú ý cách cầm bàn chải, để nó nằm nghiêng một góc 45 độ à di chuyển bàn chải qua lại một cách nhẹ nhàng trên rằng. Chà kĩ 2 mặt, đặc biệt là trong các kẽ răng, không quên chà lưỡi vì đây là nơi đọng lại thức ăn nhiều nhất sau vị trí các kẽ răng.
>> Tham khảo cách làm trắng răng
Dùng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là độ vật cần thiết để lấy đi hoàn toàn các mảng bám còn mắc lại tại hàm răng.
- Cuốn một sợi chỉ nha khoa vào hai ngón giữa, không cuốn quá chặt hoặc quá lỏng sẽ khiến tay tổn thương và khó thực hiện hơn
- Kéo căng đạo chỉ và không quên chừa lại đoạn chỉ giữa
- Di chuyển chỉ nhẹ nhàng đi vào các kẽ răng và đưa đều tay theo chiều lên xuống
- Thay thế luân phiên đoạn chỉ khác nhau tại những kẽ răng cho đến khi vết bẩn được lấy ra hết
Tác dụng của chỉ nha khoa là có thể giúp mọi người dễ dàng loại bỏ hết thức ăn mà bàn chải không tiếp cận được. Đồng thời nó còn giúp bạn phát hiện vấn đề hôi miệng bằng cách ngửi chỉ nha khoa.
>> Xem thêm cách trị hôi miệng
Súc miệng
Súc miệng là bước cuối cùng trong quy trình, để chắc chắn hơn thì mọi người nên chọn cho mình một sản phẩm nước súc miệng uy tín, chất lượng hoặc có thể tận dụng nước muối sinh lý. Sử dụng một lượng nước vừa đủ và đảo qua lại 2 đến 3 lần, sau đó dùng nước sạch để súc lại.
Nguyên nhân cần vệ sinh răng miệng đúng cách
Gãy răng do đánh răng không đúng cách
Dù biện pháp nào thì cũng cần thực hiện một cách chuẩn chỉnh thì mới gặt hái được kết quả như mong đợi. Trong việc bảo vệ răng miệng, khi không biết cách chải răng thì nó sẽ dẫn đến những tác hại sau đây:
- Tụt chân răng
- Lợi co lại
- Bào mòn lớp men răng
- Gãy răng sau thời gian dài
Ngăn chặn tình trạng sâu răng
Sâu răng là triệu chứng đau nhức chân răng gây khó chịu cho người bệnh. Kèm theo sâu răng là các dấu hiệu của hôi miệng, đau tức ở vùng thái dương, khó khăn trong việc nhai nuốt thức ăn, sưng má. Để giải quyết chứng sâu răng thường áp dụng 2 phương pháp là trám hoặc nhổ, khi qua độ tuổi mọc răng thì chỉ còn cách là trồng lại răng mới hoặc đeo răng giả.
Với những tác hại nghiêm trọng của bệnh lý này thì tốt nhất là chúng ta nên tìm hiểu kỹ thông tin từ người có kinh nghiệm như bác sĩ để đánh răng đúng cách ngay từ đầu.
Đánh răng sai cách dẫn tới hôi miệng
Hôi miệng khiến người bệnh thiếu tự tin, ngại khi giao tiếp với người khác.Sự xuất hiện của vấn đề này được hiểu là tác hại đến từ việc bỏ sót các vụn thức ăn trong chân răng, lỗ răng bị sâu trước đo. Sự tích tụ lâu ngày khiến vi khuẩn bu bám nhiều sinh ra mùi hôi. Mùi hôi ở mức độ nặng có thể lan rộng ra xung quanh, dù hơi khó chịu nhưng đây là vấn đề tế nhị nên nhiều người không thể nói ra và tìm cách lẩn trốn.
Ảnh hưởng đến tim
Nhiều người khá hoang mang khi tim mạch có thể bị ảnh hưởng bởi vấn đề đánh răng. Thế nhưng, sau khi trải qua các cuộc nghiên cứu của các chuyên gia thì họ đồng loạt nhận định rằng, bệnh răng miệng dẫn đến chứng viêm cơ tim và cả các bệnh lý tim mạch sau đó nữa.
Lý do dẫn đến tác dụng phụ này là do vi khuẩn hình thành ở miệng không ở yên một chỗ mà bắt đầu theo đường máu di chuyển đến tim và làm tổn thương cơ quan này.
Giảm trí nhớ do vi khuẩn trong miệng
Ngoài tác nhân làm liên luỵ đến sự ổn định của hệ tim mạch mà vi khuẩn từ các bệnh nướu ở răng còn lan rộng và xâm lấn đến hệ thần kinh não bộ. Chúng ngăn chặn các chức năng của não bộ, thu hẹp động mạch não khiến quá trình vận hành thông tin gặp trục trặc và sụt giảm trí nhớ.
Chăm sóc răng miệng đúng cách ức chế bệnh tiểu đường
Vi vi khuẩn trong quá trình di chuyển đến hệ thần kinh và tim mạch đã làm chức năng kiểm soát lượng đường huyết trong máu bị gián đoạn và suy yếu lần. Vô tình làm cho hoạt động chuyển hóa đường thành năng lượng xảy ra sự cố vì cơ thể không sản xuất ra insulin hỗ trợ. Day là bước đầu cảnh báo cơ thể dễ xảy ra bệnh tiểu đường.
Sâu răng làm liên luỵ đến phổi
Đánh răng sai cách là chức năng hô hấp ở phổi cũng bị tác động theo, sinh ra nhiều triệu chứng có nghiêm trọng có thể làm sức khỏe suy yếu. Tuy nhiên theo như bác sĩ thì chỉ những đối tượng bị mắc chứng bệnh nhu chu răng có nguy cơ sinh ra bệnh viêm phổi và tắc nghẽn phổi mãn tính cao hơn.
Phụ nữ bị bệnh về răng sẽ khó thụ thai
Nếu chứng nhu chu răng là phổi bị tổn thương thì bệnh liên quan đến nướu răng lại làm suy giảm khả năng thụ thai ở nữ giới. Điều này được Hiệp hội Phôi học và Sinh sản của Châu Âu chứng nhận. Do đó hãy chăm sóc răng miệng tốt nhất để không đánh mất đi thiên chức làm mẹ thiêng liêng.
Muốn chăm sóc răng miệng thì cần sản phẩm nào?
Răng miệng chỉ được xử lý sạch sẽ, nhanh chóng khi có sự góp mặt của các sản phẩm hỗ trợ. Với tầm quan trọng của những dụng cụ bắt buộc mỗi người phải tự tìm hiểu và chọn cho mình những công cụ hỗ trợ uy tín, chất lượng theo từng nhu cầu và mục đích sử dụng.
Bàn chải
Vệ sinh răng miệng luôn đi đôi với sự có mặt của bàn chải. Hãy chọn loại phù hợp với kích thước của khoang miệng và chất lượng của long chải cũng phải được đảm bảo. Thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm làm sạch răng với loại cầm tay hoặc hiện đại hơn là dùng bàn chải điện. cách chọn đúng sản phẩm:
- Bàn chải có tay cầm: cần có lông mềm với dạng thiết kế cải tiến, tiện dụng với tay cầm
- Bàn chải điện: Tiêu chí nên chọn là dựa vào độ nổi tiếng của thương hiệu
Bên cạnh đó, bạn cũng nên dành sự quan tâm đối với việc bảo quản bàn chải để tránh vi khuẩn bu bám vào. Cất kỷ ở nơi khô ráo, thoáng mát, không ẩm ướt, thay cái mới sau 3 tháng sử dụng. Không dùng chung bàn chải tránh sự nhiễm vi khuẩn và nhiễu chứng bệnh khác. Rửa lại bàn chải sau khi chà, không để đọng lại bất kì một vết bẩn, mảng bám thức ăn nào.
Kem đánh răng – sản phẩm cần có
Kem đánh răng ra đời với công dụng làm trắng răng, làm hết mùi hôi miệng trong thời gian ngắn. Nhờ vậy bạn có thể tự tin phô bày nụ cười tỏa nắng của mình mà không sợ bốc mùi hôi hay răng bị vàng.
Khả năng làm sạch răng của kem đánh là nhờ thành phần tạo bọt được gọi là Fluoride. Fluoride khi tiếp xúc với men răng sẽ giúp bộ phận này thêm khỏe mạnh, tăng cường khả năng chống bào mòn răng và sâu răng. Vì đây là sản phẩm đa dạng, phong phú với nhiều mùi hương và màu sắc khác nhau, do đó hãy chọn kỹ càng theo sở thích và mục đích của cá nhân.
Chăm sóc răng miệng cần chỉ nha khoa
Xuất hiện sau 2 dụng cụ trên, lần đầu không được ưa chuộng nhiều nhưng sau khi được cải tiến thì nó dần chiếm được nhiều sự yêu thích hơn. Thay vì dùng tăm xỉa răng như thường dùng thì rất nhiều người hiện nay đã sử dụng chỉ nha khoa như một dụng cụ hỗ trợ làm sạch thông minh hơn.
Nước súc miệng
Là một sản phẩm dược bác sĩ khuyên dùng, nước súc miệng cũng là một thành phần không thể thiếu trong việc bảo vệ răng chắc khỏe. Người ta đã phát hiện ra được bên trong nguyên liệu này có chứa chất giúp diệt khuẩn gây mùi. Nhờ vậy men răng được củng cố và xử lý tình trạng hôi miệng khó chịu.
Thế nhưng việc lạm dụng quá nhiều sẽ khiến răng bị tổn thương, ê buốt và đau rát các vùng da trong khoang miệng.
Phương pháp chăm sóc răng miệng hiệu quả
Đừng để tình trạng răng miệng xảy ra nhiều vấn đề tổn thương nghiêm trọng thì nên chú ys thực hiện đầy đủ các biện pháp sau đây:
- Tập thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày
- Đánh răng đúng cách
- Thường xuyên vệ sinh đều đặn cho lưỡi
- Chọn lựa kem đánh răng chứa nhiều thành phần Fluoride
- Dùng chỉ nha khoa mỗi khi vệ sinh răng miệng
- Chú ý súc miệng sau mỗi bữa ăn
- Kong không uống thuốc nếu muốn men răng không bị bào mòn mà ngăn chặn mùi hôi
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng những loại thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là thực phẩm nhẹ mùi
- Cố gắng dành một khoảng thời gian để đi khám nha khoa mỗi năm 2 lần
Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp mọi người có được nhiều thông tin hữu ích để bảo vệ răng miệng và hạn chế mắc các bệnh lý liên quan. Một bộ răng chắc khỏe, trắng sáng sẽ giúp bạn đạt được nhiều thành công dựa trên các mối quan hệ được xây dựng trên khả năng giao tiếp của bản thân.
