Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp con người có thể duy trì sự sống.  Ngày nay căn bệnh mất ngủ ngày một gia tăng và dần phổ biến ở mọi độ tuổi ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe, sắc đẹp và sinh hoạt hằng ngày. Hiểu được những trăn trở đó Huong.vn sẽ bật bí cho bạn 9 thức uống giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ giải đáp được thắc mắc mất ngủ uống gì?

Mất ngủ gây ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của người bệnh?

mất ngủ uống gì
Mất ngủ gây ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của người bệnh? ( ảnh sưu tầm)

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp con người có thể duy trì sự sống.  Ngày nay căn bệnh mất ngủ ngày một gia tăng và dần phổ biến ở mọi độ tuổi chúng không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh mà còn gây ra những bất tiện trong sinh hoạt. Mất ngủ kéo dài có thể dẫ đến các tình trạng bệnh nguy hiểm như trầm cảm, rối loạn cảm xúc,…

Người bị mất ngủ uống gì để cải thiện giấc ngủ hiệu quả?

Ngày nay các phương pháp chữa mất ngủ ngày càng nhiều, trong đó có cả việc sử dụng những loại thuốc ngủ gây tê liệt, ức chế thần kinh có hại cho sức khỏe và não bộ con người. Nhiều người vẫn ưu tiên sử dụng các bài thuốc từ các thành phần từ thiên nhiên vừa lành tính, vừa an toàn cho sức khỏe mà công dụng cũng cực kì hiệu quả.

Mất ngủ uống gì? Trà hoa cúc

 Trà hoa cúc
Mất ngủ uống gì? Trà hoa cúc ( ảnh sưu tầm)

Một trong những đáp án cho thắc mắc mất ngủ uống gì là trà hoa cúc. Có tên tiếng Anh là Chamonmile tea có khả năng làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, giảm viêm tiêu sưng và có tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với làn da. Bên cạnh đó nó cũng có khả năng làm cho hệ thần kinh được thư giãn, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hãy bổ sung trà hoa cúc mỗi ngày vào thực đơn của bạn.

Hữu ích dành cho bạn  Dầu cá Omega 3 là gì? Thành phần, tác dụng của dầu cá Omega 3

Trà ashwagandha- Liều thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu

Trà ashwagandha- Liều thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu
Trà ashwagandha- Liều thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu ( ảnh sưu tầm)

Ashwagandha là loại cây nổi tiếng về công dụng chữa bệnh, chúng còn được gọi bằng một cái tên khác như sâm Ấn Độ hoặc ” anh đào mùa đông”. Công dụng của tinh chất được chiết từ lá, quả,rễ từ cây ashwagandha có khả năng điều trị tình trạng căng thẳng, lo lắng và viêm khớp. Bên cạnh đó chúng còn được nghiên cứu và chứng minh có khả năng giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trà bạc hà- bài thuốc chữa mất ngủ tốt nhất

Trà bạc hà
Trà bạc hà- bài thuốc chữa mất ngủ tốt nhất ( ảnh sưu tầm )

Là một loại cây có khả năng chống lại virus, kháng khuẩn và ngăn ngừa dị ứng. Bạc hà có chứa menthol- một hoạt chất giúp cơ thể bạn được thả lỏng và cải thiện được chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra chúng còn có khả năng hỗ trợ các tình trạng đường ruột.

Mất ngủ uống gì?- Trà Valerian

Mất ngủ uống gì?
Mất ngủ uống gì?- Trà Valerian ( ảnh sưu tầm)

Mất ngủ uống gì? Trà valerian là loại cây có mùi hương ngọt ngào, hoa của chúng thường có màu hồng hoặc trắng. Rễ cây valerian được sử dụng như một loại thảo dược có khả năng cải thiện giấc ngủ và hạn chế được chứng mất ngủ.

Trà tâm sen- uống gì dễ ngủ?

Trà tâm sen
Trà tâm sen- uống gì dễ ngủ? ( ảnh sưu tầm)

Trà tâm sen từ lâu đã trở thành cái tên quen thuộc trong những bài thuốc trị mất ngủ. Chúng có khả năng làm giảm các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, rối loạn nhịp tim vì chứa hoạt chất nuciferin và nelumbin có tác dụng ổn định hệ thần kinh, giúp cơ thể được thả lỏng và dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

Khó ngủ nên uống gì? Sữa ấm

 Sữa ấm
Khó ngủ nên uống gì? Sữa ấm ( ảnh sưu tầm)

Trong sữa có chứa tryptophan có công dụng làm tăng serotonin- đây là một chất dẫ truyền thần kinh mang đến cảm giác thoải mái. Thêm vào đó các hoạt chất trong sữa còn có khả năng điều hòa giấc ngủ.

Hữu ích dành cho bạn  Hướng dẫn cách dùng viên uống hoa anh thảo tốt cho sức khoẻ

Bị mất ngủ uống gì? Sữa nghệ

 Sữa nghệ
Bị mất ngủ uống gì? Sữa nghệ ( ảnh sưu tầm)

Bệnh nhân mất ngủ nên uống gì – sữa nghệ được xem là một trong những phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả bởi chúng chứa tryptophan, đây là tiền chất của melatonin. Đây đều là những hoạt chất giúp điều hòa cơ thể con người. Thêm vào đó trong nghệ chứa nhiều hợp chất curcumin có thể ngăn ngừa các tình trạng thiếu ngủ, giảm viêm và có khả năng trong việc điều trị các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Sữa hạnh nhân- Uống gì dễ ngủ ?

Uống gì dễ ngủ ?
Sữa hạnh nhân- Uống gì dễ ngủ ? ( ảnh sưu tầm)

Hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Hạnh nhân từ lâu đã được nghiên cứu và xem như một bài thuốc điều trị mất ngủ mà không cần sử dụng đến thuốc.

Sinh tố chuối hạnh nhân

uống gì dễ ngủ
Sinh tố chuối hạnh nhân ( ảnh sưu tầm)

Sinh tố chuối hạnh nhân là một thức uống giàu hàm lượng magie, kali,trytophan, melatonin. Đây là những hoạt chất giúp thư giãn cơ bắp và mang lại cảm giác thoải mái .

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:

  • 1 quả chuối
  • 240ml sữa hạnh nhân
  • 15g bơ hạnh nhân

Các câu hỏi thường gặp khi điều trị mất ngủ tại nhà

liều thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu
Các câu hỏi thường gặp khi điều trị mất ngủ tại nhà ( ảnh sưu tầm)

Bệnh mất ngủ có trị được không?

Bệnh mất ngủ hoàn toàn có thể trị được nếu bạn phát hiện chúng khi chưa hình thành mãn tính. Hãy áp dụng các biện pháp như:

  • Thay đổi chế độ dinh dương và tập luyện
  • Tham khảo các viên uống trị mất ngủ thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ có thành phần từ thiên nhiên.
  • Nếu dấu hiệu bệnh không thuyên giảm, hãy đến bệnh viện hoặc phòng khám để kiểm tra và được các chuyên gia tư vấn

Mất ngủ do các bệnh lý khác gây nên có nguy hiểm không?

Mất ngủ kéo dài dẫn đến mãn tính rất có hại cho sức khỏe bởi chúng được xem như việc thoái hóa tế bào, ngộ độc tế bào. Mất ngủ kéo dài có thể gây ra các bệnh:

  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, cao huyết áp
  • Dễ mắc phải các bệnh thừa cân, béo phì, gan nhiễm mỡ
  • Tăng nguy cơ đột quỵ
  • Trầm cảm, rối loạn cảm xúc, hành vi
Shopping Cart
Scroll to Top