Sữa bầu tốt là không phải bàn cãi, nhưng có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? – đây là một thắc mắc mà nhiều chị em mang thai luôn băn khoăn, không biết uống như vậy có quá sớm hay không?
- Bà bầu uống sữa đậu nành Fami có tốt không?
- Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và thai nhi
Giai đoạn mới hình thành, thai nhi cần rất nhiều dinh dưỡng để có thể phát triển khỏe mạnh.
Một trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất chính là sữa bầu.
Nhưng uống sữa bầu sao cho đúng?
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?
Chúng ta cùng tìm hiểu thông qua những thông tin dưới đây.
Lợi ích của sữa bầu đối với mẹ và thai nhi
Tác dụng chính của sữa bầu chính là bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, nhưng cụ thể thì sữa bầu mang lại cho chị em những gì?
- Sữa bầu cung cấp năng lượng, giúp mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh.
- Bổ sung canxi giúp bé phát triển hệ xương, tránh các bệnh về xương khớp cho mẹ bầu.
- Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như sắt, axit folic, vitamin, Omega-3, Omega-6, DHA, ARA… những chất này đều rất quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi 3 tháng đầu.
- Bổ sung những dưỡng chất dành riêng cho mẹ bầu mà các loại sữa khác như sữa tươi không có được, ví dụ như Axit amin, vitamin B12…
- Nhiều loại sữa bầu sẽ tùy chỉnh hương vị để phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu trong thời gian ốm nghén.
- Giải quyết các vấn đề về tiêu hóa của mẹ bầu trong thời gian mang thai.
Nhìn chung, sữa bầu cung cấp tất cả mọi thứ cần thiết về dinh dưỡng, qua đó giúp mẹ bầu và thai nhi có đủ dưỡng chất, năng lượng để vượt qua giai đoạn này.
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?
Nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu uống sữa bầu trong 3 tháng đầu có quá sớm hay không.
Các chuyên gia đều khẳng định việc uống sữa bầu trong 3 tháng đầu là cần thiết. Dưới đây là một vài lý do bạn nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu mang thai.
- 3 tháng đầu, thai nhi cần nhiều dinh dưỡng để phát triển hệ thần kinh, trong khi đó sữa bầu hỗ trợ rất tốt vấn đề này.
- Đây là giai đoạn ốm nghén, chị em thường khó ăn uống, do đó sữa bầu sẽ là nguồn dinh dưỡng bù vào phần bị thiếu hụt.
- Sữa bầu dễ hấp thu, nhất là đối với bà bầu. Hạn chế được tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hóa.
- Những dưỡng chất canxi, kali, selen, acid folic… có tác dụng hạn chế dị tật, rất cần thiết trong giai đoạn thai nhi hình thành.
Chúng ta có thể thấy, việc uống sữa bầu trong 3 tháng đầu là hoàn toàn có lợi. Không chỉ vậy, nhiều chuyên gia còn khuyến khích uống sữa bầu từ ngay khi có kế hoạch sinh con, như vậy bạn sẽ không bỏ lỡ giai đoạn đầu tiên, khi chưa phát hiện ra mình có thai.
Cách chọn sữa bầu 3 tháng đầu tốt
3 tháng đầu mang thai là thời gian nhạy cảm, do đó việc lựa chọn đúng loại sữa sao cho bổ dưỡng và phù hợp là rất cần thiết. Mỗi chị em sẽ có một nhu cầu khác nhau, nhưng nhìn chung đều tập trung vào việc bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Dưới đây là một vài tiêu chí khi chọn sữa bầu 3 tháng đầu:
- Sữa bầu phải chứa dưỡng chất hỗ trợ trí não, bởi đây là giai đoạn hình thành não bộ, hệ thần kinh. Những dưỡng chất được xem là tốt có thể kể đến như axit folic, omega, DHA, taurin, choiline… với tác dụng tăng cường trí não, phát triển sự thông minh và ngăn ngừa dị tật não ở thai nhi.
- Tất nhiên không thể thiếu những thành phần khác như khoáng chất, vitamin, tỷ lệ đường, chất béo phù hợp.
- Sữa bầu có đa dạng hương vị, bởi giai đoạn ốm nghén thì mẹ bầu rất kén thức ăn. Việc có nhiều hương vị giúp chị em dễ dàng lựa chọn hơn.
- Có thành phần chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón.
- Chọn sữa bầu vào con không vào mẹ để bổ sung dinh dưỡng cho bé đầy đủ mà không khiến mẹ bị thừa cân, béo phì.
Đáp ứng được những yêu cầu trên, chị em đã có thể chọn cho mình một loại sữa phù hợp, bổ dưỡng, hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.
Các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Sữa bầu là tốt và phù hợp nhất đối với chị em mang thai, nhưng nếu khẩu vị không hợp, chị em hoàn toàn có thể thử các loại sữa khác để thay thế. Dưới đây là một vài dòng sữa khác tốt cho chị em mang thai 3 tháng đầu:
Sữa đậu nành
Trong bài Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? chúng ta đã tìm hiểu rõ về những lợi ích của sữa đậu nành đối với mẹ bầu rồi.
Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Không chỉ vậy, khả năng phòng tránh dị tật thần kinh của sữa đậu nành rất tốt, giúp trẻ phát triển trí não ổn định.
Sữa tách béo
Sữa bò được chế biến theo công thức đặc biệt, loại bỏ bớt chất béo. Loại sữa này rất tốt cho chị em bởi nó bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như khoáng chất, canxi, vitamin.
Trong đó, lượng chất béo được giảm đáng kể, giúp chị em nuôi dưỡng thai nhi hiệu quả mà không lo sợ tăng cân, béo phì hay các vấn đề về tim mạch.
Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem cũng cung cấp rất nhiều những dưỡng chất cần thiết để giúp thai nhi hình thành và phát triển.
Tuy không được tối ưu như sữa bầu, nhưng ưu điểm của dòng sữa này là dễ uống, ít bị ảnh hưởng bởi ốm nghén. Bởi vậy mà nhiều chị em bị ốm nghén nặng thường sử dụng loại sữa này thay thế.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho chị em vấn đề có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu hay không.
Điều quan trọng là chị em phải uống một cách khoa học, lựa chọn được thương hiệu sữa tốt, uy tín. Trên thị trường hiện nay có các thường hiệu sữa như Morinaga, Dielac Mama, Similac Mom, Anmum Materna… rất được ưa chuộng.
Hãy chọn loại sữa bầu phù hợp để cả mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh nhé.
