Trong những năm gần đây, phương pháp áp dụng nước detox chanh vào quá trình giảm cân và lối sống khỏe-đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng. Vì vậy, sau đây Huong.vn sẽ đưa cho bạn một số cách làm detox chanh tại nhà siêu đơn giản. Hãy cùng khám phá qua bài viết sau nhé!

Công dụng của nước detox chanh

nước detox chanh
Hình ảnh nước detox chanh

Nước giải độc chanh là thức uống được làm từ nước cốt chanh tươi, nước và các thành phần tự nhiên khác như mật ong, gừng hoặc thảo mộc. Nước detox chanh được sử dụng như một phương pháp để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Sau đây là một số công dụng mà nước detox chanh mang lại:

Giúp giảm cân

Nước detox chanh thường được sử dụng như một phương pháp giảm cân tự nhiên. Chanh có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể. Đồng thời, nước detox chanh có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chanh là loại trái cây giúp cơ thể nhanh chóng xây dựng hệ thống miễn dịch và được nhiều người sử dụng khi bị bệnh. Chanh giúp bạn chống lại các loại bệnh như cảm lạnh và nhiễm trùng vì nó chứa nhiều vitamin C và kali.

Giúp đẹp da

Chanh có hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ sản xuất collagen, một loại protein giúp da mềm mại và săn chắc. Nước detox chanh có thể giúp cải thiện tình trạng da, xóa mờ các vết thâm nám, giúp da rạng rỡ và mềm mại.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước giải độc chanh thường được sử dụng như một chất hỗ trợ tiêu hóa. Chanh có tính kiềm có thể giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và cải thiện tiêu hóa.

Hỗ trợ thanh lọc cơ thể

Như đã biết, chanh có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Chanh có chứa các hóa chất giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố và tạp chất tích tụ lâu ngày do các bữa ăn đưa vào cơ thể hàng ngày, đặc biệt là thức ăn nhanh. Ngoài ra, việc thanh lọc cơ thể sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, giảm căng thẳng, loại bỏ stress.

Hữu ích dành cho bạn  Cách xử lý khí hư màu trắng đục chỗ vùng âm đạo

8+ Cách làm detox chanh

Cách làm detox chanh
Hướng dẫn cách làm detox chanh

Sau đây hãy cùng Huong.vn khám phá ngay cách làm detox chanh không bị đắng và đạt hiệu quả cao mà các nàng mong đợi nhé!

Kết hợp chanh nha đam

Nha đam là một thành phần làm đẹp nổi tiếng. Loại nguyên liệu này không chỉ chứa các chất hóa học giúp làm đẹp da mà còn có tác dụng bổ sung năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa và lưu thông máu rất hiệu quả. Bạn sẽ có ngay một thức uống tuyệt vời nếu kết hợp chanh và nha đam, giúp giải độc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • 1 lá nha đam
  • 1 quả chanh
  • 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

  • Lá nha đam đem rửa sạch, sau đó lấy phần thịt bên trong đem cắt nhỏ.
  • Chanh đem cắt lát rồi cho vào bình, sau đó đổ nước vào.
  • Đặt chai nước này vào tủ lạnh trong 2-3 tiếng trước khi dùng.

Detox chanh dứa

Bạn có thể bị bất ngờ bởi sự kết hợp này, nhưng dứa và chanh là một bộ đôi đốt cháy chất béo tuyệt vời. Nếu bạn thực hiện loại detox này hàng ngày kết hợp với tập thể dục, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và thon gọn hơn, đồng thời làn da của bạn sẽ mềm mại và tràn đầy sức sống hơn.

Chuẩn bị:

  • ½ quả chanh
  • ½ quả dứa
  • 1 lít nước
  • Lá bạc hà

Cách thực hiện:

  • Dứa đem cắt lát rồi xếp vào lọ thuỷ tinh rồi vắt chanh vào.
  • Đổ nước vào hộp đựng rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
  • Sau khoảng 2 giờ, chắt bỏ nước, thêm vài lá bạc hà để tăng mùi hương và sử dụng.

Detox chanh muối

detox chanh muối
Hình ảnh bình nước detox chanh muối

Chanh và muối là sự kết hợp tuyệt vời giúp cân bằng lại chất điện giải trong cơ thể sau những bài tập thể dục vất vả. Hơn nữa, những lợi ích của chanh sẽ được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.

Chuẩn bị:

  • ½ quả chanh.
  • 1-2 thìa cà phê muối
  • 500ml nước

Cách thực hiện:

  • Vắt lấy ½ nước cốt chanh cho vào bát.
  • Tiếp tục cắt lát mỏng nửa quả chanh còn lại.
  • Đổ nước đầy bình đựng rồi thêm muối vào.
  • Khuấy đều và cho hỗn hợp vào tủ lạnh 1-2 tiếng trước khi sử dụng.

Kết hợp chanh với táo xanh

Nếu táo được mệnh danh là loại trái cây “sức khoẻ” bởi giá trị dinh dưỡng cao thì sự kết hợp giữa chanh và táo sẽ hỗ trợ cơ thể cải thiện tuần hoàn máu và loại bỏ cholesterol xấu cực tốt. Đây cũng là một trong những cách làm detox chanh được mọi người yêu thích bởi hương vị sảng khoái mà nó mang lại.

Chuẩn bị:

  • ½ quả chanh
  • 1 quả táo xanh
  • 500ml nước
Hữu ích dành cho bạn  Công dụng, cách dùng men vi sinh biogaia pháp

Cách thực hiện:

  • Đem 2 nguyên liệu đi rửa sạch rồi cắt lát mỏng.
  • Xếp vào bình rồi đổ nước vào
  • Để hỗn hợp trong tủ lạnh 1 đêm rồi dùng bình thường.
  • Cắt mỏng 1⁄2 quả chanh và 1 quả táo xanh.

Hỗn hợp chanh, mật ong, gừng

detox chanh gừng
Hình ảnh nước detox chanh gừng

Gừng là một loại gia vị phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những công dụng phổ biến phải kể đến là giảm cân, làn da đẹp và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Detox chanh gừng mật ong có mùi thơm nhẹ, vị ngọt dịu rất dễ uống.

Chuẩn bị:

  • 1 củ gừng
  • 2-3 thìa canh mật ong
  • 1 lít nước

Cách thực hiện:

  • Gừng đem rửa sạch, gọt vỏ và đập dập.
  • Vắt quả chanh lấy nước cốt.
  • Sau đó, cho gừng và chanh vào bình thủy tinh pha với 1 lít nước lọc.
  • Cho mật ong vào tuỳ khẩu vị.
  • Đem hũ thủy tinh đã chuẩn bị vào tủ lạnh khoảng 2 đến 3 tiếng trước khi dùng.

Detox chanh mật ong

Không ngoa khi cho rằng chanh và mật ong là bộ đôi giảm cân “thần thánh” bởi chúng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. Hơn nữa, nước detox chanh mật ong có khả năng dưỡng ẩm mạnh, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trở nên sáng bóng, sạch mụn và căng tràn sức sống.

Chuẩn bị:

  • 1 quả chanh.
  • 1 lít nước
  • 1 thìa canh mật ong

Cách thực hiện:

  • Chanh đem rửa sạch và cắt lát mỏng.
  • Đổ nước cốt chanh vào chai thủy tinh.
  • Sau đó thêm nước lọc và mật ong nguyên chất.
  • Làm lạnh trong 2 đến 3 giờ.
  • Sau đó, bạn có thể thưởng thức nó.

Kết hợp chanh với phúc bồn tử

Sự kết hợp giữa chanh và phúc bồn tử không chỉ mang đến một thức uống thơm ngon, hấp dẫn mà còn có tác dụng giúp giải độc hiệu quả. Thực hiện theo các hướng dẫn sau để làm nước giải độc chanh và quả phúc bồn tử.

Chuẩn bị:

  • 10 quả phúc bồn tử
  • 1 lít nước

Cách thực hiện:

  • Đem phúc bồn tử đi xay nhuyễn rồi cho vào lọ thuỷ tinh.
  • Sau đó đổ nước vào.
  • Chanh đem cắt thành lát mỏng rồi thả vào lọ.
  • Để ở nhiệt độ phòng 60 phút trước khi đem bảo quản vào tủ lạnh.
  • Bạn có thể thưởng thức sau 3 tiếng.
  • Hỗn hợp chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà

Hỗn hợp chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà

chanh, dưa leo.bạc hà
Hỗn hợp nước chanh, dưa leo và bạc hà

Sự kết hợp của chanh, dưa chuột, bưởi và lá bạc hà không chỉ tạo thêm hương vị thơm ngon cho thức uống mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • ½ quả bưởi
  • ½ quả dưa chuột
  • 1 quả chanh
  • ít lá bạc hà

Cách thực hiện:

  • Đem dưa chuột và chanh cắt lát mỏng.
  • Còn bưởi đem gọt vỏ và bỏ hạt.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào lọ thuỷ tinh.
  • Sau đó đổ đầy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng trước khi dùng.
Hữu ích dành cho bạn  14+ Cách tăng chiều cao tại nhà hiệu quả và nhanh chóng 

Giải đáp một số thắc mắc về nước detox chanh

Nên nước nước detox chanh vào thời điểm nào?

Điều này sẽ không còn xa lạ đối với những người đã quen uống nước detox. Tuy nhiên, việc tìm ra thời điểm tốt nhất để uống nước giải độc là rất quan trọng đối với những người lần đầu tiên thử. Sau đây là một số thời điểm mà bạn có thể tham khảo:

  • Khi không còn áp lực công việc hay căng thẳng trong cuộc sống và cơ thể được nghỉ ngơi, thư thái.
  • Sức khỏe ổn định, đảm bảo thực hiện đúng và đủ liệu trình uống detox.
  • Chuẩn bị tinh thần để đón nhận những thay đổi của cơ thể diễn ra trong quá trình detox.
  • Thời điểm tốt nhất để uống detox cho người mới bắt đầu trong ngày là buổi sáng.

Đây là thời điểm cơ thể ở trạng thái tốt nhất để hấp thụ các vitamin và khoáng chất hòa tan trong nước detox.

Bạn cũng có thể uống nước detox trong ngày để bổ sung đủ 2 lít nước cho cơ thể.

Nên uống detox trước hay sau bữa ăn?

Theo các chuyên gia, nên uống trước khi ăn khoảng 30 phút. Chúng có tác dụng lâu dài trong việc ngăn chặn sự thèm ăn và mang lại cảm giác no. Ngoài ra bạn cũng có thể uống khoảng 1 giờ sau khi ăn để cải thiện quá trình trao đổi chất và phân hủy chất béo. Tuy nhiên, đừng uống detox khi bụng đói.

Nên uống detox trước khi ngủ không?

Vâng, câu trả lời là có. Nước detox chanh có chức năng phân hủy chất béo, từ đó hỗ trợ quá trình giải độc của gan. Khi bạn ngủ là lúc gan hoạt động tích cực nhất. Do đó detox chanh hỗ trợ giải độc gan rất lý tưởng để uống trước khi đi ngủ.

Một số lưu ý khi dùng detox chanh

bình nước detox
Một số lưu ý khi sử dụng nước detox

Tránh đồ uống chứa chất kích thích

Không sử dụng rượu, thuốc lá, cà phê hoặc thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện hoặc chất béo hòa tan không lành mạnh.

Hãy kiên nhẫn khi sử dụng

Vì nước detox chanh đơn thuần là sự kết hợp giữa nước và trái cây chứ không phải thực phẩm chức năng ăn kiêng nên sẽ không có tác dụng ngay. Hơn nữa, bạn nên kết hợp một số chiến lược ăn kiêng khác để đảm bảo giảm cân hiệu quả dựa trên nhu cầu riêng của bạn.

Không nên lạm dụng detox chanh

Bởi vì không phải cái gì dùng nhiều cũng tốt. Vì vậy, sau khi bạn tin rằng sức khỏe của mình đã được ổn định và nâng cao rõ rệt, bạn nên ngưng hoặc kết hợp với các phương pháp ăn uống khác để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.

Hãy theo dõi cơ thể của bạn

Nước detox chanh giúp cơ thể giải độc nên một số người lần đầu uống có thể cảm thấy khó chịu do chưa quen. Vì vậy, hãy quan sát xem cơ thể bạn thay đổi như thế nào mỗi ngày kể từ khi bạn bắt đầu uống detox. Nếu cơ thể thích nghi được, hãy tiếp tục sử dụng cho đến khi bạn cảm thấy sức khỏe được cải thiện, còn nếu cơ thể cảm thấy quá khó chịu, hãy dừng uống detox ngay lập tức!

Trên đây là 8+ cách làm detox chanh không bị đắng tại nhà siêu đơn giản và cực kỳ dễ làm. Huong.vn xin chúc chị em gặt hái được thành công trên con đường tìm kiếm cái đẹp và chinh phục được vòng eo con kiến nhé!

 

Về tác giả:

Chúng tôi không kiếm lợi nhuận từ nội dung đăng tải. Các bài viết đều được biên soạn và kiểm duyệt bởi đội ngũ tác giả và biên tập viên của trang sức khỏe và sắc đẹp Hương.Vn – Cửa hàng sức khỏe Hương Việt Nam. Xem thêm về tác giả

About The Author

Shopping Cart
Scroll to Top